1. AMIGA HACES TODO EL CAPITULO I SUS ORGANIZADORES MAS 5 CONCLUSIONES Q ESTE
BONITO ASI COMO VIMOS EN EL TRABAJO DE AYER D UNAS CHICAS
Y ME LO MANDAS HASTA MAÑANA 7AM PARA REVISARLO Y SIEMPRE HAY Q ACOMODAR
ALGO NO MAS TARDE NO T OLVIDES
LO HACEN BONITO X FAVOR
CAPITULO II
2.1.-TÉCNICAS DE ESTIMULACIÓN PRENATAL
2.2-VENTAJAS DE LA ESTIMULACIÓN PRENATAL
2.3-BENEFICIOS DE LA ESTIMULACIÓN EN EL DESARROLLO PRENATAL
2.4-ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL EMBARAZO
2.5-BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL EMBARAZO
2.6-RECOMENDACIONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA
2.7.-CONTRAINDICACIONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA
CAPITULO II
2.1.-TÉCNICAS DE ESTIMULACIÓN PRENATAL:
2.1.1-Técnica Auditiva:
Es el primer órgano funcional de la vida fetal, la audición es uno de los sentidos que conecta al bebé
con el mundo exterior y a su vez es uno de los que más se pueden estimular, ya que el aparato
auditivo del bebé se desarrolla aproximadamente a las 14 semanas de gestación, siendo entonces
cuando empieza a captar los sonidos externos e internos.
El sonido opera como un neurotransmisor interactivo actuando directamente sobre el sistema
neurovegetativo celular e hipófisiario del feto, dejando impreso un registro a modo de huella. Por
ejemplo las sensaciones producidas por la música, por la voz y por los sonidos van a quedar

2. grabadas en el futuro bebé, que lo remitirá una vez nacido a ese estado placentero que vivió durante
su gestación.
2.1.2-Técnica Visual:
Se realiza en forma más efectiva a partir del cuarto mes de gestación; con la utilización de la luz
artificial y natural. Los fotones de luz que llegan al feto a través de la pared abdominal de la madre
estimulada la retina ocular, siguiendo la vía por el nervio óptico hasta la corteza cerebral, lo cual le
permitirá al bebé en edad temprana una mejor discriminación visual, así como una mejor orientación y
dirección.
2.1.3-Técnica Táctil:
Se realiza a partir de la sexta a décima semana de gestación, mediante la utilización de diversos
instrumentos (masajeadores, texturas), aplicados a nivel del dorso fetal, a través del vientre materno.
Su aplicación a diferentes presiones genera vibraciones que se transmiten a través del líquido
amniótico y son captados por los nervios periféricos de la piel del bebé.
Este estímulo es transmitido a la médula espinal y luego al cerebro, produciendo así cambios físicos
como es el movimiento del bebé.
2.1.4-Técnica Motora:
Se realiza a partir de las 10 semanas de gestación; ya que por esos momentos se forman los canales
semicirculares relacionados con el equilibrio. La estimulación se realiza por las diferentes posiciones
que toma la madre durante el embarazo en su vida normal o a través de los ejercicios físicos
apoyados por una respiración adecuada. El feto dentro del útero se informa de su posición
decepcionando si la madre se encuentra de pie o en una posición que afecte su equilibrio intraútero,
logrando así desarrollar el centro del equilibrio del niño poniéndolo en alerta.(1,3,5)

3. 2.2.-VENTAJAS DE LA ESTIMULACIÓN PRENATAL:
 Mejora la interacción de los padres con él bebe en formación.
TÉCNICAS DE
ESTIMULACIÓN
PRENATAL
Técnica Visual:
Se realiza en forma
más efectiva a partir
del cuarto mes de
gestación; con la
utilización de la luz
artificial y natural.
Técnica Táctil:
Se realiza a partir de la
sexta a décima semana
de gestación, mediante
la utilización de
diversos instrumentos
(masajeadores,
texturas
Técnica Motora:
Se realiza a partir de las 10
semanas de gestación; ya
que por esos momentos se
forman los canales
semicirculares relacionados
con el equilibrio.
Técnica Auditiva:
Es el primer órgano
funcional de la vida
fetal, la audición es uno
de los sentidos que
conecta al bebé con el
mundo exterior y a su
vez es uno de los que
más se pueden
estimular

4.  Optimiza el desarrollo de los sentidos base para su aprendizaje.
 Asegura la salud física y mental del niño por nacer.
 Desarrolla el vínculo afectivo niño-padres-familia.
 Desarrolla la comunicación, lenguaje. vocabulario, coordinación visomotora, memoria,
razonamiento e inteligencia social, funciones básicas para iniciar y continuar con éxito la educación
formal.
 Une más a las parejas y aprenden a darle toda su atención.
 Los padres aprender más a comunicarse con su bebe.
 Aprenden a comunicarse con su bebe desde antes de nacer
 Aprenden a admirar y respetar a su bebe, que es capaz de responderles siendo tan
pequeñito.(1)

5. VENTAJAS DE LA
ESTIMULACIÓN PRENATAL:
Mejora la interacción de los
padres con él bebe en formación.
Optimiza el desarrollo de los
sentidos base para su
aprendizaje.
Asegura la salud física y mental
del niño por nacer.
Desarrolla el vínculo afectivo
niño-padres-familia
Desarrolla la comunicación,
lenguaje. vocabulario, coordinación
visomotora, memoria,
razonamiento e inteligencia social.
Une más a las parejas y aprenden
a darle toda su atención.
Los padres aprender más a
comunicarse con su bebe.
Aprenden a comunicarse con su
bebe desde antes de nacer
Aprenden a admirar y respetar a
su bebe, que es capaz de
responderles siendo tan
pequeñito.

6. 2.3.-BENEFICIOS DE LA ESTIMULACIÓN EN EL DESARROLLO PRENATAL:
La estimulación intrauterina es un tema de actualidad que poco a poco ha permeado los escenarios a
nivel mundial. Hoy, se considera que la intervención al niño desde la etapa de gestación, permite
transformar en él conductas y modos de relacionarse con su entorno natural y social antes del
momento de su nacimiento. Estas prácticas estimulatorias consisten en la aplicación estímulos de tipo
auditivo, táctil, visual y olfativo; los cuales pueden aplicarse a partir del cuarto mes de embarazo,
cuando los sentidos del niño han alcanzado cierta maduración.
 Mejora la interacción de la madre, del padre y del bebe en formación.
 Optimiza el desarrollo de los sentidos, que son la base para el aprendizaje.
 Promueve la salud física y mental del niño por nacer.
 Desarrolla el vínculo afectivo niño, padres, familia.
 Desarrolla la comunicación, el lenguaje, el vocabulario, la coordinación vaso motora, la
memoria, el razonamiento, y la inteligencia social.(6)

7. .-BENEFICIOS DE
LA ESTIMULACIÓN
EN EL
DESARROLLO
PRENATAL
La estimulación intrauterina es un
tema de actualidad que poco a poco
ha permeado los escenarios a nivel
mundial
Optimiza el desarrollo de los sentidos,
que son la base para el aprendizaje
Mejora la interacción de la madre, del
padre y del bebe en formación
Desarrolla el vínculo afectivo niño,
padres, familia
Promueve la salud física y mental del
niño por nacer
Desarrolla la comunicación, el
lenguaje, el vocabulario, la
coordinación vaso motora, la
memoria, el razonamiento, y la
inteligencia social

8. 2.4.-ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL EMBARAZO:
A partir del tercer mes usted se sentirá más animada y habitualmente sin molestias. Esto hace
posible que pueda realizar ejercicios que le ayudarán a fortalecer algunos músculos y relajar otros con
el fin de prepararla para el embarazo y el nacimiento de su hijo.
Realizar ejercicios durante el embarazo le ayuda a adaptarse a los cambios y para el parto. Pero no
necesariamente significa que el trabajo de parto será más fácil, corto o sin complicaciones. Sin duda,
sentirá que su cuerpo estará en mejores condiciones y con mayor tranquilidad. Recientes
investigaciones indican que al realizar ejercicios en forma regular, puede reducir el riesgo de
diabetes gestacional, especialmente en personas con sobrepeso. Además, la actividad física reduce
la sensación de inactividad y el sentirse aumentada de peso.
2.4.1-CAMINATAS:
Esta actividad puede realizarla incluso si usted no es una persona activa. Camine diariamente dos
cuadras o más. Esto le ayudara para su digestión, circulación y para mantener su peso en los rasgos
esperados.
Trate de caminar con la espalda derecha, los hombros ligeramente echados hacia atrás y relajados,
la cabeza en alto y mirando hacia adelante. Use zapatos adecuados y seguros, sin taco y ojala con un
sostén en el tobillo (caña alta)
2.4.2-DEPORTES COMPETITIVOS:
En general no hay inconveniente si se siguen las reglas antes mencionadas. En deportes de altura no
debe subirse sobre los 2.000 m sobre el nivel del mar. El buceo está contraindicado los deportes en
los que se exige un desgaste físico intenso (hockey, básquetbol o futbol), como aquellos con riesgo de
caídas y traumatismo (equitación, esquí o deportes que utilicen raquetas en forma rigurosa) deben ser
evitados.
2.4.3-DANZA O BAILE:

9. En esta actividad suave y puede realizarse sin problemas.
2.4.4-YOGA:
Estimula la relajación y enseña a manejar la respiración haciéndola más profunda también permite
concentrarse en la respiración.
2.4.5-METODO PILATES:
Este método consiste en realizar ejercicios de acondicionamiento y mejoramiento físico y mental,
comprende ejercicios de estiramiento y fortalecimiento muscular con la intención de promover
flexibilidad y fuerza.
Durante el embarazo, los movimientos realizados durante las sesiones son suaves, lentos y
controlados, protegiendo la espalda. Su realización es de utilidad tanto en la preparación.
Para el parto y la recuperación postparto. Si no existe alguna de las contraindicaciones generales
para la actividad física en el embarazo es posible comenzar con el método Pilates después del
segundo mes de gestación.
2.4.6-RELAJACION
Cuando realice la rutina de ejercicios, siempre es importante finalizarlos con unos minutos de
relajación, para restablecer su respiración normal y relajar los músculos ejercitados.
La técnica de relajación es sencilla y puede practicarla usted misma en casa:
 Recuéstese sobre su espalda o siéntese cómodamente apoyando la cabeza sobre una mesa.
 Afloje su ropa para que nada le moleste.
 Sienta como entra y sale el aire de los pulmones.
 Visualice (imagine) el aire que entra en los pulmones como una suave luz dorada.
 Visualice esta luz dorada bajando de su cara a los pulmones.
 No maneje su respiración, deje que esta fluya espontáneamente.
 Visualice como esta luz dorada se distribuye por el cuerpo llegando al útero y a su hijo
 Visualice que la relajación y armonía que usted sienta también la siente su hijo dentro del útero.

10.  Vuelva a concentrase en su respiración y déjele fluir.
 Suelte cada musculo del cuerpo: cara, manos, hombros, cuello, pecho, ombligo, vientre,
caderas, piernas y pies.
 Vuelva a concentrarse en su respiración y déjala fluir.
 Luego de algunos 15 minutos gire su cuerpo de un lado otro, estire los brazos y piernas.
 Su sesión ha finalizado, restablézcase lentamente.
2.4.7-EJERCICIOS PARA LOS MUSCULOS PELVICOS
 CONTRACCION Y RELAJACION (EJERCICIOS DE GATO):
Apóyese en sus manos y rodillas, dejando los cuatro puntos paralelos. El mentón, la cabeza y
columna deben de estar en una sola línea, como una mesa, contraiga los músculos abdominales
(lleve su ombligo hacia adentro), exhalando.
Mantenga cinco tiempos cortos y luego relaje quedando nuevamente en posición mesa.
Realice solo dos ejercicios de este tipo por sesión.
 RESISTENCIA (RODILLA AL SUELO EN POSICION SENTADA)
Siéntese en el suelo con las piernas cruzadas, mantenga la espalda derecha. Tome sus rodillas y
presiónelas levemente hacia el suelo. Este movimiento no debe causar dolor, si sucede suspéndalo
y relájese.
Realice solo 10 ejercicios de este tipo, separados en dos tiempos.

11. 2.4.8-EJERCICIOS PARA LOS MUSCULOS ABDOMINALES
Estos ejercicios se reforzarán los músculos abdominales, los cuales ayudan a soportar la espalda.
También la asistirán durante el trabajo del parto y, en la especial, cuando quiera pujar durante el
parto.
 RESISTENCIA (RODILLA AL PECHO):
Recuéstese en el suelo sobre la espalda con las rodillas flectadas, lléveselas hacia su pecho junto con
llevar el mentón hacia las rodillas. Mantenga la resistencia, cuente hasta cinco tiempos y relaje.
 ESTIRAMIENTO DE COLUMNA VERTEBRAL
Siéntese en el suelo con las piernas estiradas y ligeramente separadas. Gradualmente lleve sus
brazos estirados hacia los pies. Mantenga la tensión durante cinco tiempos cortos.
Al levantarse en la mañana, siéntese cómoda en la cama, con las piernas hacia el suelo, suba los
brazos por encima de su cabeza. Junte las manos y estire la columna.
Repita cinco veces este ejercicio.
 MASAJE DE LA ESPALDA:
Realice, en la base de la espina dorsal, suaves movimientos circulares.

12. ACTIVIDADFISICADURANTE
ELEMBARAZO
CAMINATAS:
Esta actividad puede realizarla incluso si
usted no es una persona activa
DEPORTES COMPETITIVOS:
En general no hay inconveniente si se
siguen las reglas antes mencionadas
DANZA O BAILE:
En esta actividad suave y puede realizarse
sin problemas.
YOGA:
Estimula la relajación y enseña a manejar
la respiración haciéndola más profunda
también permite concentrarse en la
respiración.
METODO PILATES:
Este método consiste en realizar ejercicios de
acondicionamiento y mejoramiento físico y mental,
comprende ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
muscular con la intención de promover flexibilidad y
fuerza.
RELAJACION
Cuando realice la rutina de ejercicios,
siempre es importante finalizarlos con
unos minutos de relajación
EJERCICIOS PARA LOS MUSCULOS
PELVICOS
CONTRACCION Y RELAJACION (EJERCICIOS
DE GATO)
RESISTENCIA (RODILLA AL SUELO EN
POSICION SENTADA):
EJERCICIOS PARA LOS MUSCULOS
ABDOMINALES
RESISTENCIA (RODILLA AL PECHO):
ESTIRAMIENTO DE COLUMNA VERTEBRAL
MASAJE DE LA ESPALDA

13. 2.5.- BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL EMBARAZO:
 Más lugar para el bebé, más aire para la mamá: De pie, con las piernas separadas y las
rodillas semi flexionadas, extender hacia arriba primero un brazo y luego el otro. Repetir el ejercicio
durante 2 o 3 minutos.
Beneficios de este ejercicio: Abre la caja torácica dándole más lugar al bebé y más aire a la mamá,
aliviando los dolores de costillas o ahogamiento que pueda sentir la embarazada.
 Mejor circulación: De pie, con la espalda y piernas rectas y las manos en la cintura, elevar los
talones del suelo por dos segundos aproximadamente. Hacer dos series de 15 repeticiones.
Beneficios de este ejercicio: Mejora la circulación en miembros inferiores reduciendo la sensación
de pesadez en las piernas y los calambres.
 Movimientos pélvicos relajantes: De pie, con la espalda recta, las manos en la cintura, las
piernas separadas y las rodillas semi flexionadas, mover la pelvis hacia adelante y hacia atrás
llevando la cadera a la línea media sin hiper extender la zona lumbar. Repetir el ejercicio durante 2 o 3
minutos
Beneficios de este ejercicio: Relaja la zona lumbar, afloja el piso pelviano y la pelvis en general,
relaja también el glúteo mayor, que en algunos casos se contractura provocando dolor en el nervio
ciático. Además, contribuye a que el bebé se acomode en una mejor posición.
 Más beneficios para la zona lumbar: En cuadrupedia, manteniendo los antebrazos y rodillas
apoyadas en una colchoneta o base firme y cómoda, llevar la pelvis hacia un lado y hacia el otro con
movimientos suaves y pendulares. Repetir el ejercicio durante 2 o 3 minutos.

14. Beneficios de este ejercicio: Afloja la zona lumbar, el nervio ciático y ayuda a que el bebé se
acomode en el canal de parto. Justamente por esta razón, este ejercicio suele practicarse también
con la ayuda de las obstétricas durante el trabajo de parto.
 Relax para la cintura y la columna: Acostada boca arriba sobre una colchoneta o base firme
y cómoda, con las rodillas al pecho y las manos sosteniéndolas, balancearse lentamente hacia un
lado y hacia el otro sin que las rodillas toquen el piso y manteniendo la columna apoyada en la
colchoneta. Repetir el ejercicio durante 2 o 3 minutos.
Beneficios de este ejercicio:Masajea la zona lumbar aflojando la cintura y relajando también la
columna en general hasta los hombros.
Lo ideal es que la mamá comience a moverse lo antes posible para adquirir mayor dominio corporal y
llegar con menos dolores y molestias al momento del parto. También hay que llevar adelante los
ejercicios con cierta frecuencia para no perder el ritmo, siempre y cuando estos sean específicos para
embarazadas.

15. .- BENEFICIOS DE
ACTIVIDAD FISICA
DURANTE EL
EMBARAZO:Principio
del formulario
Mejor
circulación
Más beneficios
para la zona
lumbar
Movimientos
pélvicos
relajantes
Relax para la
cintura y la
columna
Más lugar para
el bebé, más
aire para la
mamá

16. 2.6.- RECOMENDACIONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA:
 Continúe con su rutina modera de ejercicios. Lo ideal es realizar algún tipo de actividad regular
de aproximadamente 30 minutos de duración, con una frecuencia de, al menos, tres veces a la
semana y no en forma esporádica.
 No realice ejercicios en posición supina (recostada sobre su espalda), sobre todo en los últimos
tres meses de embarazo.
 Esta posición puede disminuir el flujo sanguíneo al útero.
 No se mantenga parada sin moverse por periodos largos, cambie de posición regularmente.
 Si se siente fatigada, reduzca la intensidad de los ejercicios aeróbicos. Recuerde que en este
periodo su capacidad aeróbica es menor.
 No realice deportes peligrosos o que la expongan a accidentes (ciclismo, por ejemplo).
 No realice ejercicios, en los cuales pueda perder el equilibrio, especialmente en los primeros
meses de embarazo.
 Si realiza ejercicios, cuide su alimentación, mantenga una dieta adecuada o consulte a un
especialista.
 Durante los primeros meses del embarazo asegúrese de mantenerse airada y fresca mientras
realiza ejercicios. Use ropa liviana y de algodón.
 A los doce meses después del parto, ustedes podrá iniciar una rutina suave de ejercicios.
Puede comenzar con aquellos que realizaba durante el embarazo y, básicamente, lo que permita su
capacidad física actual. Recuerde: Nunca debe terminar su rutina con extenuamiento físico.

17. RECOMENDACIONES
PARA REALIZAR
ACTIVIDAD FISICA
No se mantenga
parada sin moverse
por periodos largos,
cambie de posición
regularmente
No realice ejercicios
en posición supina
(recostada sobre su
espalda), sobre todo
en los últimos tres
meses de embarazo
Esta posición puede
disminuir el flujo
sanguíneo al útero.
A los doce meses
después del parto,
ustedes podrá iniciar
una rutina suave de
ejercicios.
Durante los primeros
meses del embarazo
asegúrese de
mantenerse airada y
frescaSi realiza ejercicios,
cuide su
alimentación
No realice ejercicios,
en los cuales pueda
perder el equilibrio
No realice deportes
peligrosos
Si se siente fatigada,
reduzca la intensidad
de los ejercicios
aeróbicos
Continúe con su
rutina modera de
ejercicios

18. 2.7.-CONTRAINDICACIONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA:
Es importante que consulte con su médico si quieres realizar ejercicios. Sin embargo, si se presenta
algunas de estas condiciones no debe realizar actividad física aeróbica durante el embarazo.
 Síntomas de parto prematuro.
 Incompetencia cervical.
 Sangramiento genital.
 Placenta previa.
 Restricción en el crecimiento fetal.
 Aumento de la presión arterial.
 Historia previa de parto prematuro o aborto recurrente.
 Enfermedad cardiaca pulmonar significativa.
 Hipertiroidismo mal controlado.
 Restricción del flujo sanguíneo uterino.
 Síntomas del aborto.

19. CONTRAINDICACIONES
PARA REALIZAR
ACTIVIDAD FISICA:
Es importante que
consulte con su médico
si quieres realizar
ejercicios
Incompetencia
cervical.
Placenta previa
Sangramiento
genital
Aumento de la
presión arterial.
Restricción en el
crecimiento
fetal
Síntomas del
aborto
Restricción del
flujo sanguíneo
uterino
Hipertiroidismo
mal controlado
Enfermedad
cardiaca
pulmonar
significativa
Historia previa
de parto
prematuro o
aborto
recurrente.
Síntomas de
parto
prematuro