Para Perder Peso de manera saludable, debemos comer como minimo, 5 veces al dia. Dos comidas principales y luego "meriendas", Aqui tienes 10 Snacks Saludables, para Perder Peso. http://bajar5kilos.lasmejorestips.com

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BAJAR DE PESO – 10 SNACKS SLAUDABLES
Para perder peso tienes que comer! . Por eso tomar Refrigerios o Snacks, varias veces al día es mucho
mejor para Tu Cuerpo, y para Tu dieta Para Perder Peso,
Tu cuerpo necesita “combustible” constante, alimentos que le proporcionen energía, y así mantener
Tu metabolismo elevado Un metabolismo elevado, significa más rápida pérdida de peso.
Esto lo lograras manteniendo a tu cuerpo todo el día alimentado con alimentos sanos, sintiéndote con
s energía y vital.
Elije meriendas con alto contenido en fibra y / o proteína. Estos tipos de alimentos mantendrán una
sensación de saciedad durante más tiempo. Aléjate de alimentos altos en grasa, azúcar refinada, estos
alimentos sólo le harán sentir sin energía, pesado y sentirás hambre de nuevo., a penas dejas de
comerlo.
Aquí tienes 10 ideas de “snacks” o “meriendas de bajas calorías:
1. Un puñado de almendras o nueces. (no más de 10 y sin sal)
2. Un “postrecito” diet, o sin azúcar. Que tenga menos de 100 calorías, ya sea comprado o hecho en
casa.
3. Una rebanada de pan tostado integral con una cucharadita de queso descremado.
4. Manzana cortada en rodajas, con 1 cucharada de queso cottage.
5. Licuar 1 Fruta con medio vaso de leche descremada y la cantidad de hielo que desees.
6. 1 / 2 taza de frutillas con 1 yogurt descremado, puedes ponerlas en el refrigerador como si fuera
helado.
7. Una rebanada de queso diet, o por-salud (tamaño ideal, como un mazo de cartas de póker de ancho
y la mitad del mazo de cartas, de alto)

2. 8. 1 tallo de apio lleno con queso crema bajo en grasa diet.
9. 1 tomate o zanahorias con limón y un poquito de sal.
10. Beba una taza de leche 1%.
Importante:
- Puedes endulzar todos los anteriores con endulzante dietético, preferiblemente Stevia
- Siempre debes tener estos alimentos a la mano, en casa, en el trabajo, en la escuela o
universidad.
- Lava bien las frutas y verduras antes de comerlas
- Siempre ten estos alimentos en la parte más visible de la heladera, para verlos primero.
SUGERENCIA:
Deseche toda “comida chatarra” de tu casa. Si no las tienes no las comerás, fácil. Tíralas todas ahora.
A continuación te dejo la DESCARGA GRATIS, de una Dieta para hacer en una semana y bajar hasta 5
kilos. Luego que la termines, regresa a una dieta para perder peso, bien balanceada en vitaminas,
nutrientes, etc.
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Sandy Solnic
Trabajando por Tu Peso Ideal y Vida Saludable!
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