El documento presenta una lista de 40 consejos para vivir una vida más feliz y plena. Algunos de los consejos incluyen caminar diariamente, escuchar música, leer libros, comer alimentos naturales, reír y sonreír más, mantenerse en contacto con amigos y apreciar lo que se tiene. El objetivo general es recordar disfrutar la vida y las pequeñas cosas.