Este documento ofrece 14 consejos para mejorar el bienestar mental y emocional. Recomienda sembrar pensamientos positivos, practicar la sonrisa y el humor, ayudar a otros, relajarse, disfrutar del ocio, seguir aprendiendo, trabajar, divertirse ocasionalmente, hacer ejercicio, viajar, respetarse a uno mismo, cuidar las amistades y mantener una actitud optimista.