El documento ofrece consejos sobre cómo expresar emociones negativas de manera asertiva y franca en una relación de pareja. Recomienda seguir cuatro pasos: 1) expresar cómo te sientes, 2) explicar la razón de tu molestia, 3) describir qué debió haber hecho la otra persona, y 4) explicar cómo te sentirías si eso hubiera ocurrido. También aconseja que si estás en falta solo debes disculparte sin justificar tus acciones.

1. ASERTIVIDAD Y FRANQUEZA
Pr. Yván Balabarca C.

2. Necesitamos conversar sobre
esto:

3. “Yo digo lo que
pienso, yo soy así
y no voy a
cambiar”
esto lastimará
mucho a tu
cónyuge.

4. Si quieres
expresar tus
emociones
negativas debes
seguir los
siguientes pasos:

5. 1. Expresa como te sientes:
“estoy molesto”

6. 2. Explica la razón de tu molestia:
“… porque me has tenido una hora
esperándote…”

7. 3. Describe que
debió haber
hecho:
“… debiste
llamarme y
avisarme que
llegar luego de una
hora para esperar
tanto…”

8. 4. Explica cómo te sentirías
“… entonces no estaría molesto…”

9. Si tú estás en
falta, solo
discúlpate y no
justifiques tus
desatinos.

10. Cada uno repita
al otro:
“Hoy deseo
amarte más,
porque te
conozco más”.