1. Comparación entre los métodos para la
prescripción de la intensidad del ejercicio
cardiorrespiratorios
clasificación % VO2R o % FCR % FC max Escala del
esfuerzo percibido
o Borg (6 a 20)
Muy leve < 20 < 35 <10
Leve 20 – 39 35-54 10-11
Moderada 40 – 59 55-69 12-13
Alta 60 – 84 70-89 14-16
Muy alta >85 >90 17-19
Máxima 100 100 20