Para prepararse para una carrera de campo traviesa, se recomienda aumentar la ingesta de carbohidratos al 75% de la ingesta calórica total en los 5-7 días previos para cargar carbohidratos. Tres horas antes de la carrera se debe tomar un desayuno grande compuesto en un 95% por carbohidratos para energía a largo plazo, y 30 minutos antes una bebida energética para energía a corto plazo. El día de la carrera se aconseja calentar manteniéndose en movimiento hasta una hora antes y es