El documento presenta una lista de 12 cosas de las que se propone ayunar durante la cuaresma para acercarse más a Dios, incluyendo palabras hirientes, enojos, angustias, preocupaciones, quejarse, juzgar a otros, pesimismo, amargura, darse importancia a sí mismo, egoísmo y todo lo que lo separe de Dios.

1. NUESTRO CAMINO A LA CUARESMA

2. AYUNARÈ DE PALABRAS HIRIENTES DIRÉ FRASES SANADORAS

3. AYUNARÈ DE ENOJOS PROCURARÉ SER PACIENTE

4. AYUNARÈ DE ANGUSTIAS Oraré con más frecuencia .

5. AYUNARÈ DE PREOCUPACIONES Confiaré en Dios.

6. AYUNARÈ DE QUEJARME Seré agradecido.

7. AYUNARÉ DE JUZGAR A OTROS DESCUBRIRÉ A CRISTO QUE VIVE EN ELLOS

8. AYUNARÈ DE PESIMISMO Tendré esperanza

9. AYUNARÈ DE LA AMARGURA Practicaré el perdón

10. AYUNARÈ DE TODO LO QUE ME SEPARE DE DIOS Intentaré estar más cerca de Dios

11. AYUNARÈ DE DARME IMPORTANCIA A MI MISMO Seré compasivo con los demás

12. AYUNARÈ DEL EGOISMO Seré agradecido

13. AYUNARÈ DE TODO LO QUE ME SEPARE DE DIOS Intentaré vivir muy cerca de ÈL