Este documento presenta una lista de cosas de las que la persona se abstendrá esta semana para acercarse más a Jesús, incluyendo juzgar a otros, usar palabras hirientes, egoísmo, enojo, pesimismo, preocupaciones, quejas, angustia, amargura, darse importancia a sí mismo, ansiedad, desalientos y todo lo que la separe de Jesús.