Este documento presenta un ejercicio para detectar creencias propuesto por el docente Orlando Del Rosario. Incluye una tabla con ejemplos de creencias y las emociones asociadas, así como una guía de preguntas para debatir creencias usando los métodos empírico, lógico y práctico.

1. EJERCICIOS PRACTICOS
TREC
Docente: Orlando Del Rosario

2. Ejercicio para detectar
creencias
A B C

3. A
Dar
una
charla
en
público
B
Debo
hacerlo
muy
bien.
Sería
terrible
tener
algún
fallo
C
Ansiedad
A
Ansiedad
B
Soy
un
imbécil
por
ponerme
tan
ansioso
C
Depresión

4. A
B
C
A
B
C

5. DEBATE SOCRATICO
Método
Empírico
o
Realista
Método
Lógico
Método
PrácCco
y
PragmáCco

6. METODO REALISTA O EMPIRICO
¿Por
qué
debe
….absolutamente?
¿Dónde
está
la
evidencia
de
que
debería
…….?
¿Es
realista
dar
por
supuesto
que
……..
Absolutamente?
¿Cuáles
son
los
hechos
en
este
senCdo?
¿Existe
alguna
razón
de
peso
para
que
esto
sea
cierto?

7. METODO LOGICO
¿Dónde
está
la
lógica
al
creer
….?
¿Dónde
está
la
conexión
…?
¿Tiene
que
….?
¿Es
así
como
saco
mis
conclusiones?

8. METODO PRACTICO
¿Qué
es
lo
que
me
ocurrirá,
con
toda
probabilidad,
si
me
agarro
a
esta
CI
y
me
niego
tercamente
a
renunciar
a
ella?
¿Qué
será
lo
más
probable:
que
me
traiga
felicidad
o
que
me
convierta
en
desdichado/a?
¿De
qué
me
va
a
servir?
¿Dónde
me
va
a
llevar
esta
creencia
si
la
sigo
manteniendo?