Este documento presenta una serie de ejercicios de fútbol para mejorar la tenencia del balón. Cada ejercicio describe los objetivos técnicos y fisiológicos, el número de jugadores, la superficie de juego, el número de toques permitidos, la duración y las reglas para anotar puntos o goles. Los ejercicios involucran desde 3 hasta 16 jugadores divididos en equipos y varian las condiciones como zonas delimitadas y secuencias de pases requeridas para progresar.

1. Fútbol 500 juegos Javier López López
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 63 Nº 1
Fisiológico: Capacidad aeróbica
Jugadores: 7 (5 x 2)
Superficie: 12 x 12 mts. Nº Toques: 2 o 1
Duración: 10' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 2
Cinco atacantes situados (Dos en los lados exteriores
del cuadrado y tres en el interior) tratan de mantener la posesión del
balón contra dos defensores que intentan recuperarlo.
El que pierde el balón intercambia posición con el que recuperó.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 63 Nº 3
Fisiológico: Capacidad aeróbica
Jugadores: 7 (5 x 2)
Superficie: 12 x 12 mts. Nº Toques: 2 o 1
Duración: 10' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 2
Cinco atacantes situados (Uno en un lado exterior
del cuadrado y cuatro en el interior) tratan de mantener la posesión del
balón contra dos defensores que intentan recuperarlo.
El que pierde el balón intercambia posición con el que recuperó.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 63 Nº 2
Fisiológico: Capacidad aeróbica
Jugadores: 7 (5 x 2)
Superficie: 12 x 12 mts. Nº Toques: 2 o 1
Duración: 10' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 2
Cinco atacantes situados (Uno en una esquina del cua-
drado y cuatro en el interior del mismo) tratan de mantener la posesión
del balón contra dos defensores que intentan recuperarlo.
El que pierde el balón intercambia posición con el que recuperó.

2. Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 64 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 11. (5 x 5) .+ 1 arquero comodín
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5 + 1
El equipo en posesión intenta mantenerla, consiguiendo 1 punto
cada vez que le da un pase al arquero comodín, o consigue 15 pases seguidos.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 64 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 2 y 1
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Cada equipo obliga a 3 de sus jugadores a jugar a 2 toques y
a 2 jugadores a jugar a 1 toque.
El equipo en posesión obtiene 1 gol después de un determinado nº de pases.
Variante: Revisar nº de toques.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 65 Nº 1
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Equipo en posesión intenta mantenerla y obtiene un gol cada
vez que un jugador da un pase en 1 toque.
Variante: Gol cada vez que hay una pared
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 65 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Equipo en posesión intenta mantenerla y obtiene un gol cada

3. vez que logra realizar 5 pases cortos seguidos.
Variante: Gol cada vez que hay un pase largo.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 65 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se divide el campo en 2 zonas. El equipo en posesión intenta
mantenerla consiguiendo 1 gol cada vez que logra 5 pases seguidos en una
misma zona.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 66 Nº 1
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Cada equipo nombra a un capitán.
El equipo en posesión intenta mantenerla consiguiendo un punto cada vez que
su capitán da un pase o cada vez que logra 5 pases.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 66 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
El equipo en posesión intenta mantenerla pero siguiendo la
secuencia de pases indicada: 3 pases cortos - 1 pase largo

4. Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 66 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
El equipo en posesión intenta mantenerla consiguiendo 1 gol
cada vez que el balón pasa por todos sus jugadores.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 67 Nº 1
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se delimita una zona central marcada de 7,5 x 7,5 mts.
El equipo en posesión intenta mantenerla, no pudiendo jugar el balón por la
zona marcada.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 68 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
El equipo en posesión, intenta mantenerla, consiguiendo un
punto cada vez que después de ocho pases seguidos un jugador logra con-
trolar un pase enviado fuera del cuadrado antes del 2º bote.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 68 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se divide el campo en 4 zonas.

5. El equipo en posesión intenta mantenerla no pudiendo más de 3 pases
en el interior de una misma zona
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 69 Nº 1
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se delimitan 2 zonas de 5 x 35 mts.
El equipo en posesión intenta mantenerla, consiguiendo un punto cada ves
que después de 8 pases seguidos un jugador logra controlar un pase en el
interior dse una de las zonas marcadas.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 69 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se delimita una zona central marcada de 7,5 x 7,5 mts.
El equipo en posesión intenta mantenerla, consiguiendo un punto cada vez
que consigue 10 pases seguidos o da un pase desde el interior de la zona
central.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 72 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 40 x 60 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se delimitan 3 zonas de 15 x 20 mts. (20 x 40)
El equipo en posesión debe intentar dar por lo menos 4 pases en una zona
para pasar a la siguiente. El objetivo mantener la posesión a través de las
3 zonas.
Si el equipo recuperador lo consigue en la zona central, debe intentar rápida-
mente llegar a una de las dos zonas extremas para desde ahí iniciar su in-

6. tento de atravezar las tres zonas en posesión del balón.
Ojo: Verificar medidas
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 72 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 30 x 50 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se divide el campo en 2 zonas de 20 x 30 separadas por
(20 x 40)
una zona central de 10 x 30.en el interior de la cual no puede jugarse.
Cada equipo mantiene la posesión en una zona y el equipo recuperador
deja a un jugador en su zona, por lo que la acción de recuperar la hace
en inferioridad numérica.
Una vez recuperado el balón debe enviarse rápidamente al compañero que
espera en la otra zona para así iniciar la posesión.
Ojo: Verificar medidas
Cambiar en todas las pasadas al que espera en su zona.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 73 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Equipo en posesión, intenta mantenerla, consiguiendo un
punto cada vez que un jugador logra controlar el balón en el interior de uino
de los cinco cuadrados de 2 x 2 mts u ocho pases seguidos.

7. Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 73 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (4 x 4 + 4)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 4 x 4 + 4 comodines exteriores
Equipo en posesión, intenta mantenerla, consiguiendo un
punto cada vez que logra 10 pases seguidos.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 75 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (4 x 4 + 4)
Superficie: 30 x 30 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 4 x 4 + 4 comodines interiores
Equipo en posesión, intenta mantenerla, consiguiendo un
punto cada vez que logra 10 pases seguidos.
Hay 4 comodines que apoyan desde el interior de 4 cua-
dos de 2 x 2 mts
Variante: Son comodines los que pierden el balón.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 79 Nº 1
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 16. (8 x 8)
Superficie: 50 x 50 Nº Toques: 3.
Duración: 2 x 4' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 8 x 8
Cada equipo sitúa a 4 jugadores en el interior de las
zonas laterales de 10 x 50 mts y a 4 jugadores en la zona central.
El equipo en posesión intenta mantenerla, logrando
1 gol, cada 10 pases.
Variante: Intercambiar posición con el de la zona lateral en el momen-
to de hacer el pase.

8. Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 82 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (6 x 6)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 6 x 6
Equipo en posesión, intenta mantenerla, consiguiendo un
punto cada vez que logra dar 5 pases seguidos a 1 toque.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 85 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (6 x 6)
Superficie: 40 x 40 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 6 x 6
Se divide el campo en 4 zonas. El equipo en posesión
intenta mantenerla, teniendo que dar 4 pases seguidos en una zona
para poder enviar el balón a otra zona.
Cada vez que cambia de zona obtiene un punto.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 85 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (6 x 6)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 6 x 6
Se divide el campo en 2 zonas. El equipo en posesión
intenta mantenerla, teniendo que dar 6 pases seguidos en una zona
para poder enviar el balón a la otra zona. Cada vez que cambia de zo-
na obtiene 1 punto.

9. Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 94 Nº 1
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (8 x 4) Pueden ser 3 equipos de 4
Superficie: 35 x 15 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se divide el campo en 3 zonas, dos laterales iguales
de 12,5 x 15 y una central de 10 x 15
Juegan 4 x 2 en una zona lateral y antes del 5º pase deben jugarla
al otro extremo, don de irán a quitar los que estaban en la zona central.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 94 Nº 2
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (6 x 6)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 6 x 6
El equipo en posesión, intenta mantenerla, logrando
1 gol cada vez que un jugador recibe el balón dentro del cuadrado
central de 5 x 5 mts y logra salir de él conduciendo, o cada 10 pases.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 94 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 10. (5 x 5)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 5 x 5
Se delimita una zona central de 7,5 x 7,5.
El equipo en posesión intenta mantenerla consiguiendo un punto cada
vez que después de 8 pases seguidos, convierten en cualquiera de las
porterías pequeñas de 2 mts situadas en la zona central.

10. Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 95 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (6 x 6)
Superficie: 35 x 20 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 6 x 6
Se divide el campo en 3 zonas iguales.
Dos jugadores de cada equipo se ubican en cada una de las zonas, no
pudiendo salir de ellas. El equipo en posesión, intenta mantenerla, lo-
grando un gol cada vez que da 10 pases seguidos.
Objetivos: Técnico: Tenencia Pag. 97 Nº 3
Fisiológico: Potencia aeróbica
Jugadores: 12. (6 x 6)
Superficie: 35 x 35 Nº Toques: 3.
Duración: 8' Recuperación: 2'
Desarrollo: Juego de 6 x 6
Se delimita una zona central de 15 x 15
El equipo en posesión intenta mantenerla obligando al jugador que re-
cibe el balón en el interior de la zona central a tener que superar 1 x 1
a un defensor para poder pasar el balón.