La sesión de entrenamiento consistió en un calentamiento de 15 minutos seguido de ejercicios divididos en grupos de 10-12 jugadores enfocados en el control y pase del balón, rondos y partidos cortos con intensa presión. Finalizó con 5 minutos de estiramientos y reparto de balones al público asistente.
Conferencia el producto academia de fútbolYolmer Romero
Presentación empleada en el Seminario Gestión de Fútbol Base organizado por la Fundación Deportiva Universitaria Pedro Rincón Gutierrez y el ULA FC, Mérida, 17 de junio del 2011.
Sibaja Quesada, L.(2005) Condicionamiento físico con balón. Revista Internacional
de Fútbol y Ciencia, 3(1), 3-12. El condicionamiento físico con balón es uno de los
métodos modernos más importantes en el fútbol actual. En el pasado la mayor parte
del trabajo físico se ejecutaba sin el apoyo del elemento más importante del juego, la
pelota, por lo que las sesiones eran tediosas y rutinarias para los jugadores, que
constantemente protestaban por esas formas de trabajo, sin embargo, en la actualidad
se realizan entrenamientos físicos donde se involucra el balón, lo que hace el
entrenamiento más motivante y provechoso para los profesionales de este deporte.
Palabras claves: fútbol, pelota, entrenamiento.
Conferencia el producto academia de fútbolYolmer Romero
Presentación empleada en el Seminario Gestión de Fútbol Base organizado por la Fundación Deportiva Universitaria Pedro Rincón Gutierrez y el ULA FC, Mérida, 17 de junio del 2011.
Sibaja Quesada, L.(2005) Condicionamiento físico con balón. Revista Internacional
de Fútbol y Ciencia, 3(1), 3-12. El condicionamiento físico con balón es uno de los
métodos modernos más importantes en el fútbol actual. En el pasado la mayor parte
del trabajo físico se ejecutaba sin el apoyo del elemento más importante del juego, la
pelota, por lo que las sesiones eran tediosas y rutinarias para los jugadores, que
constantemente protestaban por esas formas de trabajo, sin embargo, en la actualidad
se realizan entrenamientos físicos donde se involucra el balón, lo que hace el
entrenamiento más motivante y provechoso para los profesionales de este deporte.
Palabras claves: fútbol, pelota, entrenamiento.
Preparacion fisica cadete division de honorDavid Robert
INTRODUCCIÓN:
Cuando pensamos en la planificación de los entrenamientos de un determinado deporte de equipo, en el caso que nos ocupa, fútbol, lo hacemos buscando el mayor rendimiento posible, acercándonos lo máximo a su mayor potencial, siendo nuestro objetivo alcanzar este potencial y mantenerlo a lo largo de la temporada.
La estructura condicional de este deporte podría definirse como interválica y acíclica, donde se producen situaciones con esfuerzos de carácter discontinuo y de intensidades variables de forma aleatoria, respondiendo a las distintas fases y exigencias del juego. La cantidad y calidad de estos esfuerzos estará claramente influida por su capacidad física.
CONCEPTO DE RESISTENCIA:
Dentro de las definiciones de resistencia que podemos encontrar, en líneas generales, hacen referencia a la capacidad de resistir la fatiga durante un esfuerzo, manteniendo el rendimiento de forma eficaz. Cuando aplicamos esta definición al fútbol, la mayoría de los autores coinciden en definirla como la capacidad física y mental de retrasar y resistir el cansancio en esfuerzos prolongados, mejorando la capacidad de recuperación después de ellos.
Pero, esta definición no deja de ser todavía demasiado general, por ello hacemos alusión a la realizada por Massafret (1993), la cual creo más completa al caso que nos ocupa: “Capacidad condicional que nos permite soportar física y psíquicamente una carga específica de trabajo (partido, competición), a una intensidad variable, durante un periodo de tiempo determinado, manteniendo el nivel óptimo de rendimiento, tanto en la ejecución del gesto técnico (tareas coordinativas), como en la toma de decisiones (tareas cognitivas), permitiéndonos a su vez, la recuperación durante los periodos de pausa del juego”.
Cuando hablamos de resistencia, abarcamos un concepto más amplio que el meramente condicional. Nos estamos refiriendo a los componentes táctico y técnico.
O livro "Ajax Training Sessions", publicado por Jorrit Smink em 2004, traduzido para quem interessar ler sobre a metodologia de treinamento de Ronald Koeman a frente AJAX FC.
Preparacion fisica cadete division de honorDavid Robert
INTRODUCCIÓN:
Cuando pensamos en la planificación de los entrenamientos de un determinado deporte de equipo, en el caso que nos ocupa, fútbol, lo hacemos buscando el mayor rendimiento posible, acercándonos lo máximo a su mayor potencial, siendo nuestro objetivo alcanzar este potencial y mantenerlo a lo largo de la temporada.
La estructura condicional de este deporte podría definirse como interválica y acíclica, donde se producen situaciones con esfuerzos de carácter discontinuo y de intensidades variables de forma aleatoria, respondiendo a las distintas fases y exigencias del juego. La cantidad y calidad de estos esfuerzos estará claramente influida por su capacidad física.
CONCEPTO DE RESISTENCIA:
Dentro de las definiciones de resistencia que podemos encontrar, en líneas generales, hacen referencia a la capacidad de resistir la fatiga durante un esfuerzo, manteniendo el rendimiento de forma eficaz. Cuando aplicamos esta definición al fútbol, la mayoría de los autores coinciden en definirla como la capacidad física y mental de retrasar y resistir el cansancio en esfuerzos prolongados, mejorando la capacidad de recuperación después de ellos.
Pero, esta definición no deja de ser todavía demasiado general, por ello hacemos alusión a la realizada por Massafret (1993), la cual creo más completa al caso que nos ocupa: “Capacidad condicional que nos permite soportar física y psíquicamente una carga específica de trabajo (partido, competición), a una intensidad variable, durante un periodo de tiempo determinado, manteniendo el nivel óptimo de rendimiento, tanto en la ejecución del gesto técnico (tareas coordinativas), como en la toma de decisiones (tareas cognitivas), permitiéndonos a su vez, la recuperación durante los periodos de pausa del juego”.
Cuando hablamos de resistencia, abarcamos un concepto más amplio que el meramente condicional. Nos estamos refiriendo a los componentes táctico y técnico.
O livro "Ajax Training Sessions", publicado por Jorrit Smink em 2004, traduzido para quem interessar ler sobre a metodologia de treinamento de Ronald Koeman a frente AJAX FC.
2. SESION ENTRENAMIENTO
Lugar: Madrid Campo: A. Di Stéfano
Día: V 06/01/2012 Hora: 11:00h.
Duración: 90´. Jugadores : 24 (3Porteros)
§ CALENTAMIENTO:
1. CALENTAMIENTO GRAL. 10´APROX.
2. RONDOS 5´APROX. DOS GRUPOS DE 12 JUGADORES. Incluido los porteros.
Ø Los jugadores de campo ya se encuentran divididos en dos equipos de 11 (sin peto) y 10 (petos
naranja) jugadores.
§ PARTE PRINCIPAL:
LOS DOS GRUPOS YA SIN PORTEROS (ESTOS TRABAJO ESPECIFICO), REALIZAN
EJERCICIOS:
1. A. POSESION 3´APROX. B. MINIPARTIDO 3´APROX. TIEMPO TOTAL; APROX. 6´.
2. RONDOS. 3´APROX. DOS GRUPOS DE 10 Y 11 JUGADORES.
3. POSESION 8/8 MAS 5 APOYOS 3´APROX.
4. RONDOS 3´APROX. DOS GRUPOS DE 10 Y 11 JUGADORES.
5. PARTIDO 11/11 MAS 1 APOYO 2X5´APROX.
§ VUELTA A LA CALMA:
1. ESTIRAMIENTOS 5´ APROX.
3. 1 CALENTAMIENTO 15´APROX.
A EJERCICIOS GENERICO
GRUPO
B RONDOS 1
B 12 J
INCLUIDO GRUPO
PORTEROS 2
A
12 J
1 CALENTAMIENTO 15´APROX..
A. EJERCICIOS GENERICOS DE
ACONDICIONAMIENTO DEL CUERPO PARA LA
PRACTICA DEL ENTRENAMIENTO, DIRIGIDOS POR
RUI FARIA 10´APROX.
B. RONDOS. EQUIPO DIVIDIDO EN DOS GRUPOS
DE DOCE JUGADORES. DESCONOZCO SI PARA LA
REALIZACION DEL MISMO FUERON FIJADOS UN
NUMERO MAXIMO DE TOQUES, A PRIORI LO
PARECE, YA QUE NO SE EXCEDIAN EN MAS DE
TRES, APROX 5´.
4. 1. T 6´
A. T 3´ B. T 3
´
DESTACAR DE AMBOS
2. T 3´ EJERCICIOS A LA
GRUPO INTENSIDAD QUE SE
1 REALIZAN, CONTRIBUYENDO
10 J A ELLO EL CUERPO TECNICO
INTRODUCIENDO BALONES
SIN DAR LUGAR A LA 1. EJERCICIOS A Y B 6´APROX..
GRUPO PERDIDA DE TIEMPO. A. POSESION D E N T R O D E L E S PA C I O
2 A PRIORI PARECE QUE DELIMITADO, CON DOBLES PICAS POR DENTRO
AMBOS TIENEN UN MINIMO
11J DEL MISMO PARA FOMENTAR LAS PAREDES POR
DE TOQUES ESTABLECIDOS
2/3.
EL EQUIPO POSEEDOR DEL BALON, 3´APROX.
B . M I N I PA R T I D O D E N T R O D E L E S PA C I O
DELIMITADO CON DOS MINIPORTERIAS 3´APROX.
2. RONDOS 3´APROX.
5. 3. T 3´
A A
8/8+A
A A
4. T 3´
GRUPO
1
10 J
3. POSESION DE 8/8 MAS UN APOYO POR DENTRO
Y CUATRO POR FUERA, DENTRO DEL ESPACIO
GRUPO DELIMITADAO 40X20 APROX .3´APROX.
2
11J 4. RONDOS 3´APROX.
DESTACAR QUE EL TIEMPO ENTRE TAREA Y
TAREA QUE SE PIERDE ES SIMPLEMENTE EL QUE
SE FIJE PARA LA RECUPERACION DE LOS
JUGADORES, YA QUE EL PRÓXIMO EJERCICIO SE
ENCUENTRA FIJADO EN LA OTRA MEDIA MITAD
DEL CMAPO NO UTILIZADA.
6. 5. T
2X5´
10/10
+A
5. PARTIDO DE 10/10 MAS UN APOYO POR
DENTRO, DENTRO DEL ESPACIO DELIMITADO
QUE SE APRECIA EN EL GRAFICO 2X5´APROX.
PARTIDOS INTENSOS DONDE SE APRECIO LAS
CARACTERISTICAS DEL MADRID, PRESION Y
RAPIDAS CONTRAS TRAS RECUPERACION DEL
BALON, POR LO CITADO EN EL PARTIDO SE VIO
POCA CONTINUIDAD EN EL JUEGO DEBIDO A
LA PRESION QUE AMBOS EQUIPOS SE HACIAN.
7. 1. S U A V E S E S I O N D E
ESTIRAMIENTOS 5´APROX.
2. R E PA R T O D E B A L O N E S A L
PUBLICO PRESENTE EN LA
JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS,
MAYORITARIAMENTE NIÑOS.