El documento habla sobre cómo ejercitar el cerebro para estimular las neuronas y producir más neurotrofinas. Esto ayuda a generar más conexiones dendríticas y mejorar la memoria. Recomienda cambiar las rutinas diarias para que el cerebro no funcione en modo automático, como usar la mano no dominante, leer en voz alta, aprender nuevas habilidades, identificar objetos con los ojos cerrados y cambiar los recorridos habituales. Varios estudios demuestran que este tipo de ejercicios pueden mejorar el rendimiento de la