El documento ofrece consejos para superar momentos de bajón emocional y convertirse en el creador de la propia primavera interior. Recomienda escribir los sentimientos, aceptar la realidad y actuar de acuerdo con los deseos, ya que cada uno elige cómo vivir. Además, propone diversas acciones para cultivar el amor propio y disfrutar de la vida, como expresar alegría, aprender, compartir con los demás y generar entornos de paz.