Este poema ofrece tres versos para recordar vivir en el momento presente, meditar caminando y sonreír ante el enfado en lugar de dejarse llevar por él. Cada verso enfatiza la importancia de apreciar cada momento, estar en paz con uno mismo y los demás, y elegir el amor sobre el enfado.

1. GATHAS
“”Momento presente, momento maravilloso”
VERSOS PARA NO OLVIDARSE DE VIVIR

2. AL DESPERTAR
Esta mañana, al despertar, he sonreído.
Ante mí, veinticuatro horas radiantes.
Me comprometo a vivir cada momento
plenamente
y contemplar a todos los seres vivientes
con los ojos de la compasión.

3. MEDITAR CAMINANDO
La mente puede seguir cientos de
direcciones.
Pero yo camino en paz,
por este maravilloso sendero.
Con cada paso sopla un viento suave.
Con cada paso nace una flor.

4. AL SONREIR A NUESTRO
ENFADO
Al inspirar sé que el enfado
me hace ser desagradable.
Al espirar no quiero ser manejado por
el enfado.
Al inspirar sé que el amor y la
amabililidad
son la única respuesta.