Este documento describe las lesiones más comunes del aparato locomotor que pueden ocurrir cuando se practica deporte. Explica brevemente la anatomía del sistema muscular, óseo y articular, y luego describe varios tipos de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares, tendinosas y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión.
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de lesiones como esguinces, distensiones musculares y fracturas. El objetivo general es educar sobre las lesiones que pueden ocurrir cuando se practican deportes y cómo tratarlas adec
Este documento proporciona información sobre lesiones deportivas en el aparato locomotor. Explica las partes principales del aparato locomotor como los músculos, huesos y articulaciones. Luego describe varios tipos comunes de lesiones como fracturas, luxaciones, lesiones musculares y ligamentosas. Proporciona detalles sobre los síntomas y tratamiento de cada lesión. El objetivo general es educar a los estudiantes sobre posibles lesiones que pueden ocurrir mientras practican deportes y cómo reconocer y tratar dichas lesiones.
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Dante N. Bini was a pioneer in automated construction systems using inflatable frameworks. In 1964, he built the first hemispherical shell structure in only 60 minutes. Some of his construction designs include Binishell, Minishell, Binix, and Binistar systems. These systems use inflatable forms to rapidly construct reinforced concrete and metal structures, with construction times ranging from 30 minutes to 6 hours. The systems offer benefits like speed of construction, architectural flexibility, material savings, and durability. Over 1,600 structures have been built using Bini's technologies in 25 countries.
Este documento presenta la matriz de valoración de un portafolio interactivo digital y planificador de proyecto para un curso de formación docente. La matriz evalúa diversos aspectos del portafolio y planificador como la estructura, integración de evidencias, actividades, objetivos del proyecto, contenidos, estrategias pedagógicas y de evaluación. Según la valoración, el portafolio y planificador muestran avances pero aún presentan algunas falencias. Se recomienda continuar desarrollando el proyecto de forma completa.
Este documento proporciona información sobre un estudiante en el Instituto Tecnológico de Tijuana. Carolina Promontor Reyes está tomando la clase de Taller de Liderazgo con el profesor Oscar Pulido como parte del grupo 2B de Ingeniería Industrial.
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Este documento presenta el programa del Torneo de Campeones Pepe Valls para benjamines que se llevará a cabo el 31 de mayo de 2008 en el Campo de La Cosa en la provincia de Castellón, organizado por el Fútbol Base C.D. Onda. El torneo contará con dos grupos de cinco equipos cada uno que jugarán entre sí, clasificando los dos mejores de cada grupo a la fase final.
El documento define y explica el concepto de norma jurídica. Presenta varias definiciones de autores sobre norma jurídica y explica que es una regla que regula el comportamiento humano dictada por un poder legítimo. También clasifica las normas jurídicas en varias categorías como normas generales versus normas individuales, y normas fundamentales versus normas derivadas.
El documento presenta información sobre tres países de América en una tabla. Estados Unidos se presenta como el país más visitado de América, Brasil se presenta como el país que tiene el parque de selva tropical más grande de América, y México se presenta como el lugar con más llamadas.
Fragments formed by weathering are transported to other locations by gravity, wind, ice, or water. Weathered minerals can be moved downhill by gravity or blown by wind. Water is also a major means of transport, carrying fragments through streams, rivers, and glacial ice.
Wajanbolic adalah antena nirkabel sederhana yang terbuat dari wajan untuk memperkuat sinyal Wi-Fi dan dapat mencapai jangkauan hingga 1-2 km. Antena ini mudah dibuat dan murah namun rentan terhadap angin dan sulit dikalibrasi ulang.
La neurociencia es el conjunto de disciplinas científicas que estudian la estructura, función, desarrollo, bioquímica, farmacología y patologías del sistema nervioso.
El documento habla sobre las cosas más extravagantes del mundo que están por aparecer, incluyendo hazañas humanas, animales exóticos y plantas. También menciona la popularidad de un acuario, la señora Okawa y la duquesa.
Este documento presenta una rúbrica para evaluar las destrezas de trabajo colaborativo de los estudiantes en cuatro categorías: control de la eficacia del grupo, actitud, y trabajo con otros. Cada categoría describe los niveles de desempeño de 5 a 2, con 5 siendo el más alto nivel.
Este documento describe cómo la tecnología transforma los medios de comunicación y hace que la información sea más accesible. Explica que la tecnología en la comunicación procesa, almacena, transmite e interpreta información multimedia de manera más fácil. También cubre temas como los sistemas de comunicación en el hogar, las tecnologías de la información y comunicación, la evolución tecnológica de la comunicación, los tipos de redes, los medios virtuales de comunicación y la infraestructura de comunicación.
Este documento resume las principales lesiones deportivas de los huesos, músculos, ligamentos y tendones. Describe fracturas, luxaciones, periostitis, elongaciones musculares, contracturas, calambres, esguinces y lesiones de las inserciones tendinosas. Para cada lesión, resume sus síntomas característicos y el tratamiento recomendado, que generalmente incluye hielo, reposo, antiinflamatorios y rehabilitación progresiva. El objetivo es proporcionar una guía rápida sobre el reconocimiento y manejo bás
El documento resume diferentes tipos de lesiones deportivas, incluyendo lesiones óseas (fracturas y luxaciones), lesiones musculares (elongaciones, desgarros, contracturas y calambres), lesiones ligamentosas (esguinces) y lesiones de inserciones tendinosas. Describe los síntomas y tratamientos típicos de cada lesión.
El documento describe El Circuito Natural, un área diseñada para realizar ejercicios al aire libre con 5 circuitos de diferente intensidad. Los usuarios pueden caminar, trotar o correr entre estaciones de entrenamiento para trabajar la tonificación muscular y coordinación a su propio nivel. También explica los conceptos de resistencia física y cómo se desarrolla a través del metabolismo aeróbico y anaeróbico durante el ejercicio.
Este documento contiene los resultados de Rosa Ruiz Peinado Moreno en varias pruebas de aptitud física. Incluye sus marcas en pruebas de resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad comparadas con estándares de rendimiento. También registra sus pulsaciones y sensaciones durante ejercicios de intervalo de alta intensidad y carrera continua para evaluar su capacidad cardiovascular.
Este documento describe las principales cualidades físicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) y los métodos para desarrollarlas. Explica que la resistencia incluye la aeróbica y anaeróbica y los métodos continuos y fraccionados. La fuerza incluye la máxima, rápida y resistencia, y se desarrolla con pesas y pliometría. La velocidad comprende la de reacción, contracción y desplazamiento, entrenándose con carreras cortas y saltos. La flex
Este documento resume las principales cualidades físicas y sus métodos de desarrollo. Define las cualidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Describe los tipos de cada cualidad y varios métodos de entrenamiento como carrera continua, intervalos y circuitos para desarrollar la resistencia. Explica que la fuerza incluye fuerza máxima, rápida y resistencia, y métodos como levantamiento de pesas. Finalmente, detalla los tipos de flexibilidad y velocidad, así como ejercicios para cada uno.
Este documento resume las principales cualidades físicas y sus métodos de desarrollo. Define las cualidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Detalla los tipos de cada cualidad y métodos de entrenamiento como carrera continua, intervalos y circuitos para resistencia, levantamiento de pesas para fuerza, y estiramientos estáticos y dinámicos para flexibilidad. El objetivo es desarrollar estas cualidades a través de ejercicios específicos para mejorar la condición física.
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El documento resume diferentes tipos de lesiones deportivas, incluyendo lesiones óseas (fracturas y luxaciones), lesiones musculares (elongaciones, desgarros, contracturas y calambres), lesiones ligamentosas (esguinces) y lesiones de inserciones tendinosas. Describe los síntomas y tratamientos típicos de cada lesión.
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Este documento resume las principales cualidades físicas y sus métodos de desarrollo. Define las cualidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Describe los tipos de cada cualidad y varios métodos de entrenamiento como carrera continua, intervalos y circuitos para desarrollar la resistencia. Explica que la fuerza incluye fuerza máxima, rápida y resistencia, y métodos como levantamiento de pesas. Finalmente, detalla los tipos de flexibilidad y velocidad, así como ejercicios para cada uno.
Este documento resume las principales cualidades físicas y sus métodos de desarrollo. Define las cualidades como fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Detalla los tipos de cada cualidad y métodos de entrenamiento como carrera continua, intervalos y circuitos para resistencia, levantamiento de pesas para fuerza, y estiramientos estáticos y dinámicos para flexibilidad. El objetivo es desarrollar estas cualidades a través de ejercicios específicos para mejorar la condición física.
2. Departamento de Educación Física
Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor
2
Índice:
1. INTRODUCCIÓN...............................................................................................................................................3
2. RECORDATORIO BÁSICO DEL APARATO LOCOMOTOR........................................................................3
2.1. SISTEMA MUSCULAR..............................................................................................................................3
2.2. SISTEMA OSEO-ARTICULAR .................................................................................................................5
2.3. LAS ARTICULACIONES...........................................................................................................................6
3. LESIONES EN EL APARATO LOCOMOTOR ................................................................................................7
3.1. LESIONES OSEAS......................................................................................................................................7
3.1.1. FRACTURAS........................................................................................................................................7
3.1.2. LUXACIONES......................................................................................................................................8
3.1.3. PERIOSTITIS........................................................................................................................................8
3.2. LESIONES MUSCULARES .......................................................................................................................9
3.2.1. ELONGACIÓN, DESGARRO Y RUPTURA MUSCULAR ...............................................................9
3.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR ..........................................................................................................9
3.2.3. CALAMBRES.......................................................................................................................................9
3.3. LESIONES LIGAMENTOSAS ................................................................................................................. 10
3.3.1. ESGUINCE O DISTENSIÓN ............................................................................................................. 10
3.4. LESIONES TENDINOSAS ....................................................................................................................... 11
3.4.1. ENFERMEDAD DE LAS INSERCIONES ........................................................................................ 11
3.4.2. ROTURA TENDINOSA..................................................................................................................... 11
3. Departamento de Educación Física
Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor
3
1. INTRODUCCIÓN
Haciendo DEPORTE surgen algunos problemas en forma de lesiones; tú mismo lo habrás
sufrido alguna vez, o algún compañero; que inmediatamente son detectados por nuestro
organismo, y a través de múltiples mecanismos nos
pone en alerta. Son accidentes que se presentan de
repente cuando estamos realizando un ejercicio, o
que son consecuencia de una mala preparación,
cansancio, infracción de normas de seguridad,
etc.
Los deportistas están sometidos a este tipo de
contratiempos con bastante frecuencia, como
cualquier persona que practique algún deporte. Por
muchas causas, el cuerpo a veces falla, pero con
fortuna suele tener solución si se tiene un poco de
paciencia y ganas de recuperarse.
2. RECORDATORIO BÁSICO DEL APARATO LOCOMOTOR.
2.1. SISTEMA MUSCULAR
Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya
propiedad más destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras
musculares se contrae cuando reciben una orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira
del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.
Los músculos estriados son rojos, tienen una contracción rápida y voluntaria y se insertan en
los huesos a través de un tendón, por ejemplo, los de la masticación, el trapecio, que sostiene
erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas.
Los músculos lisos son blanquecinos, tapizan tubos y conductos y tienen contracción lenta e
involuntaria. Se encuentran por ejemplo, recubriendo el conducto digestivo o los vasos
sanguíneos (arterias y venas). El músculo cardiaco es un caso especial, pues se trata de un
músculo estriado, de contracción involuntaria.
El cuerpo humano se cubre de unos 650 músculos de acción voluntaria. Tal riqueza muscular
permite disponer de miles de movimientos. Hay músculos planos como el recto del abdomen,
en forma de huso como el bíceps o muy cortos como los interóseos del metacarpo. Algunos
músculos son muy grandes, como el dorsal en la espalda, mientras otros muy potentes como
el cuádriceps en el muslo. Además los músculos sirven como protección a los órganos
internos así como de dar forma al organismo y expresividad al rostro.
Los músculos son conjuntos de células alargadas llamadas fibras. Están colocadas en forma
de haces que a su vez están metidos en unas vainas conjuntivas que se prolongan formando
los tendones, con lo que se unen a los huesos. Su forma es variable. La más típica es la forma
de huso (grueso en el centro y fino en los extremos).
Los músculos más importantes en nuestro organismo están representados en el siguiente
gráfico:
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5
2.2. SISTEMA OSEO-ARTICULAR
El cuerpo humano es una complicada estructura de más de doscientos huesos, un centenar de
articulaciones y más de 650 músculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboración
entre huesos y músculos, el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar
múltiples acciones.
El conjunto de huesos y cartílagos: forma el ESQUELETO.
El hueso es un tejido sorprendente, ya
que combina células vivas (osteocitos) y
materiales inertes (sales de calcio). De
esta unión, surge la fuerza, pero también
la ligereza y la resistencia de los huesos.
Los huesos se están renovando
constantemente.
Las funciones del esqueleto son
múltiples:
Sostiene al organismo y protege a los
órganos delicados, a la vez que sirve de
punto de inserción a los tendones de
los músculos.
El interior de los huesos largos aloja
la medula ósea, un tejido noble que
fabrica glóbulos rojos y blancos.
La cabeza está constituida por el
cráneo y la cara. Es una sucesión
compleja de huesos que protegen el
encéfalo y a otros órganos del sistema
nervioso central. También da protección a los órganos de los sentidos, a excepción del
tacto que se encuentra repartido por toda la superficie de la piel.
La COLUMNA VERTEBRAL es un pilar recio, pero un poco flexible, formada por una
treintena de vértebras que cierra por
detrás la caja torácica. En la porción
dorsal de la columna, se articula con
las costillas.
El TORAX es una caja semirrígida que
colabora activamente durante la
respiración:
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6
Hay varios tipos de huesos:
+ Largos, como los del brazo o la pierna.
+ Cortos, como los de la muñeca o las vértebras.
+ Planos, como los de la cabeza.
Dentro de los huesos podemos destacar:
2.3. LAS ARTICULACIONES
Las articulaciones son estructuras que unen los
distintos segmentos óseos del cuerpo, y que se pueden
clasificar en:
Sinartrosis, son articulaciones sin posibilidad de
movimiento de los segmentos óseos
que unen (Ej. Los huesos del cráneo).
Anfiartrosis, son articulaciones con
escasa movilidad o semimóviles. Ej. Las uniones entre distintas vértebras
permiten un ligero grado de movilidad.
Diartrosis, son articulaciones con amplia
movilidad. Estas articulaciones constan de unos
elementos más o menos constantes:
Deberíamos añadir a este diagrama los ligamentos y los
meniscos que poseen algunas diartrosis:
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7
3. LESIONES EN EL APARATO LOCOMOTOR
3.1. LESIONES OSEAS
3.1.1. FRACTURAS
Ocurre cuando un hueso se rompe total o parcialmente. Puede causarla una caída, un golpe
fuerte y, a veces un movimiento de torsión (contracción violenta de un músculo). La mayoría
de las veces se requiere una fuerza considerable para que un hueso se rompa, pero en niños y
ancianos los huesos son más frágiles, razón por la cual son más frecuentes las fracturas en
estas personas.
Estas lesiones solamente pueden poner la vida en peligro si van acompañadas de hemorragia
arterial o si comprometen el sistema nervioso, produciendo parálisis como en las fracturas de
la columna vertebral.
Las fracturas pueden ser:
* FRACTURA CERRADA
Es aquella en la cual el hueso se rompe y la piel
permanece intacta.
* FRACTURA ABIERTA
Implica la presencia de una herida abierta y
salida del hueso fracturado al exterior
Las fracturas además pueden ser:
1. MULTIPLE:
Cuando el hueso se rompe en varias fracciones,
denominadas esquirlas.
2. INCOMPLETA: Fisura o un leño verde cuando la ruptura del hueso no es total.
Los síntomas de estas lesiones son:
+ Dolor, tumefacción, impotencia funcional,
hematoma y movilidad anormal.
El tratamiento es:
+ Inmovilización con escayola.
+ Rehabilitación progresiva.
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8
3.1.2. LUXACIONES
Las LUXACIONES generalmente son más obvias que las fracturas. Una luxación se observa
cuando un hueso se ha desplazado de
su articulación. Este desplazamiento es
causado, generalmente, por una fuerza
violenta que desgarra los ligamentos
que mantiene los huesos en su sitio.
Cuando un hueso se sale de su sitio la
articulación deja de funcionar. El
hueso desplazado a menudo forma una
hinchazón, una prominencia, o una
depresión, que normalmente no esta
presente.
Las articulaciones más afectadas son:
hombro, codo, cadera, rodilla, tobillo,
dedo pulgar, dedo grueso del pie y mandíbula.
En caso de accidente automovilístico es frecuente la luxación de las vértebras cervicales.
3.1.3. PERIOSTITIS
Es un cuadro caracterizado por dolor en superficies óseas
sobresalientes, producidas en general por micro tracciones
o por vibración. Los puntos más frecuentes son: cara ntero
externa de la tibia, cresta iliaca y los maléolos.
Los síntomas son:
Dolor durante el esfuerzo que remite durante el reposo.
Dolor a la palpación selectiva.
El tratamiento:
Hielo inmediatamente después del ejercicio.
Calor progresivo pasadas unas horas.
Antiinflamatorios locales.
A veces su evolución es lenta o puede no llegar a desaparecer.
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3.2. LESIONES MUSCULARES
3.2.1. ELONGACIÓN, DESGARRO Y RUPTURA MUSCULAR
La elongación, desgarro y rotura muscular ocurre cuando los
músculos se estiran en movimientos bruscos cuando el
músculo está contraído. Las distensiones a menudo son
causadas al levantar algo pesado o al forzar demasiado un
músculo. Generalmente afectan a los músculos del cuello, la
espalda, los muslos o la parte posterior de la pierna (la
pantorrilla). Algunas distensiones pueden volver a ocurrir,
sobre todo las que ocurren en el cuello o la espalda.
Los síntomas son:
Dolor e inflamación.
Hematoma central o periférico.
Corte a la palpación.
Cojera si es en el miembro inferior.
El tratamiento de estas lesiones es:
Hielo 30 minutos y descanso de 30 minutos durante las 48-72 horas después de la
lesión.
Reposo funcional.
Vendaje comprensivo.
Elevación del miembro.
Antiinflamatorios.
NUNCA DAR MASAJES.
3.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR
Producida por movimientos en frío o por sobrecarga.
Los síntomas son:
Dolor a la movilización.
Sensación de cuerda a la palpación.
El tratamiento es:
Calor local.
Pomadas antiinflamatorias.
Relajantes musculares.
Calentamiento previo al ejercicio.
3.2.3. CALAMBRES
Eliminando los producidos por causas generales (Fiebre, enfermedades,
reposo excesivo, estancia prolongada en la cama, etc. ) o por falta de
riego sanguíneo, distinguimos lo siguientes:
Durante el esfuerzo: Producidos por movimientos defectuosos o por falta
de riego sanguíneo.
Después del esfuerzo: es general, por fatiga.
Nocturnos: Producidos por alteraciones en el retorno venoso.
El tratamiento:
Fisioterapia: baños calientes y masajes.
Relajantes musculares.
Vitaminas y minerales. Sobre todo ingerir Potasio y Magnesio.
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3.3. LESIONES LIGAMENTOSAS.
3.3.1. ESGUINCE O DISTENSIÓN
Elongación de los ligamentos que sujetan una
articulación, producido por un movimiento
forzado. Es una patología de las más frecuentes
a la hora de realizar cualquier actividad física.
Cuando una persona se tuerce una articulación,
los ligamentos que están bajo la piel, se
lastiman. La sangre y los fluidos se filtran a
través de los vasos sanguíneos desgarrados y
ocasionan inflamación y dolor en el área de la
lesión.
Un esguince serio puede incluir una fractura o luxación de los huesos de la articulación. Las
articulaciones que se lastiman con más facilidad son las que se encuentran en el tobillo, codo,
la rodilla, la muñeca y los dedos.
Podemos destacar:
Esguince de rodilla: Producido por una torsión
o movimiento asincrónico de la rodilla. El
traumatismo a veces puede no ser claro. Mayor
frecuencia a nivel del ligamento lateral interno
por el aumento del valgo fisiológico.
Esguince de tobillo:
Ocurre cuando el píe se
hiperflexiona hacia
adentro. Dolor vivo en la
parte externa del tobilo,
al palpar o doblar el píe
hacia adentro. Edema o
hematoma, que si son muy pronunciados pueden indicar rotura
completa del ligamento.
Los síntomas de estas lesiones son:
Dolor en la zona lastimada.
Impotencia funcional que en el deportista es muy bien tolerada mientras está en
ejercicio.
Hematoma e inflamación.
El tratamiento:
Hielo durante las primeros 72 horas.
Reposo absoluto durante las 48 horas y relativo a continuación con vendaje
comprensivo.
Al cuarto día calor y pomada antiinflamatoria.
Importancia de la rehabilitación progresiva sin sobrecarga.
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Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor
11
3.4. LESIONES TENDINOSAS
3.4.1. ENFERMEDAD DE LAS INSERCIONES
Cuadro inflamatorio o degenerativo del punto de unión osteotendinoso. Las causas de este
tipo de lesiones son:
1. Intrínsecas: la edad, mala alineación de los
segmentos óseos, desequilibrio muscular, etc.
2. Extrínsecas: calidad del terreno, errores de
entrenamiento, técnica defectuosa, equipos no
apropiados, etc.
El síntoma de esta lesión es.
Dolor espontáneo irradiado a la masa
muscular.
El tratamiento:
+ Hielo tras el ejercicio.
+ Reposo funcional.
+ Pomadas antiinflamatorias.
3.4.2. ROTURA TENDINOSA
Producida en general, por un movimiento
brusco o demasiado violento.
Los síntomas son:
Dolor agudo e inflamación local.
Impotencia funcional.
El tratamiento:
Inmovilización con escayola o
intervención quirúrgica en los casos
graves.
Reposo funcional.
Antiinflamatorios.
Recuperación progresiva.