El documento contiene 19 instrucciones para vivir una buena vida honrada, incluyendo respetar a uno mismo y a los demás, aprender las reglas para saber cuándo romperlas, pasar tiempo solo cada día, y amar y cocinar con derroche. También incluye instrucciones para enviar el "mantra" a otros para mejorar la propia vida, cuanto más personas se lo envíen mayor será la mejora.