La meditación diaria tiene muchos beneficios para la salud mental y el bienestar. Practicarla aunque sea por 10 minutos al día puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el enfoque. La meditación simplemente requiere sentarse cómodamente, concentrarse en la respiración y despejar la mente de pensamientos para alcanzar un estado de calma y paz interior.