La vida de la mujer está llena del gozo de muchas temporadas maravillosas, según el diseño de un Creador sabio. La Palabra de Dios dice: “Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora” (Eclesiastés 3:1). En la primavera, la feminidad de la mujer despierta en el tierno florecimiento de su juventud.

1. 1
UNA OBRA
FORMIDABLE Y
MARAVILLOSA
Te alabaré; porque formidables,
maravillosas son tus obras;
estoy maravillado, y mi alma lo
sabe muy bien. —Salmos
139:14 Adela Nunez

2. Quizá en ocaciones hemos citemos este pasaje . Pero, ¿lo
creemos, realmente, en nuestra propia vida; especialmente
cuando enfrentamos el inevitable paso de los años?
¿Cree usted que la manera en la que luce y se siente hoy
es tan formidable y maravillosa como en el pasado?
Quizá vea hacia atrás y se pregunta qué fue de aquella
mujer llena de vida, joven y sonriente que solía ser. Ha
pasado por tormentas en su vida y ahora puede observar
su paso en su cuerpo. Esas responsabilidades, decisiones,
hábitos y traumas de la vida adulta le han pasado factura

3. Tras bastidores sus hormonas han desempeñado un enorme
papel en lo que respecta a su salud y bienestar. Así que mucho
depende de ellas, así como su funcionamiento depende de
muchos otros aspectos de su vida..
A pesar de la tendencia femenina de lamentarse por los
malestares producidos por sus hormonas, especialmente en
cierto momento del mes, la mujer sabe que Dios inventó las
hormonas y que sabía lo que estaba haciendo. Él fue quien
diseñó sus intrincadas coreografías dentro de su cuerpo.
También Él diseñó su mente para que pudiera comprender
cómo mantener su cuerpo y como vivir en él
3

4. ▪ En el transcurso de la vida vamos madurando.
“Madurar” no tiene que ser una palabra no
bienvenida. Usted puede aprender en el
camino a manejar cada aspecto de esta vida;
sus preocupaciones dietéticas y de salud, su
crecimiento espiritual y emocional.
▪ De hecho usted puede definir el proceso de
maduración de modo que incluya
refinamientos personalizados que beneficien a
su propio cuerpo, mente y espíritu.
4

5. 5
La vida de la mujer está llena del gozo de muchas temporadas
maravillosas, según el diseño de un Creador sabio.
La Palabra de Dios dice: “Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere
debajo del cielo tiene su hora” (Eclesiastés 3:1).
En la primavera, la feminidad de la mujer despierta en el tierno
florecimiento de su juventud.
En el verano su fructífero cuerpo llena su vida con el gozo de los hijos. Pero
el otoño de la vida de la mujer puede ser la estación más maravillosa de
todas. Durante los años de la menopausia, una cosecha de todas las cosas
buenas que una mujer ha plantado en las personas a su alrededor viene de
vuelta a ella. Además, el gozo de los hijos adultos, los nietos y la libertad de
nuevas búsquedas pueden pintar su vida con una explosión de cambios tan
hermosos y variados como la expresión del color otoñal.

6. El deseo de Dios para usted a medida que pasa por las
transiciones de la vida natural de la pubertad.
postpubertad, premenopausia , menopausia y
postmenopausia es ser saludable y renovada, como
declara el salmista:
“Colma mi vida de cosas buenas; ¡mi juventud se renueva
como la del águila!” (Salmo 103:5, NTV).
6
ETAPAS

7. Mayordomas de un regalo precioso
A cada una de
nosotras se nos ha
dado un número
de días
predeterminado
en esta tierra, y
cada uno de esos
días es un regalo.
¿Cómo está
tratando este
precioso regalo?
¿Cuida su cuerpo,
alimenta su alma?
¿Esta siendo
responsable del
templo del
Espíritu Santo?
Al final de nuestros
días queremos haber
corrido la buena
carrera y haber
peleado la buena
batalla.
Queremos haber
marcado una
diferencia durante
nuestra travesía
terrenal.
7

8. Aquí es donde entra la
mayordomía. ¿Qué va a
hacer con los días que se le
han señalado?
Cada día, sin importar sus
circunstancias, le ha sido
dado para enseñarla,
hacerla crecer y madurar, y
afinarla, traerle gozo y
darle la capacidad de ser
compasiva, amorosa y
perdonadora.
8

9. En otras palabras, usted está siendo
templada en el horno de la vida.
¿Cómo surgirá al final? ¿Llegará al
final de sus días con una vida tan
hermosa como la porcelana más
fina? ¿O más bien llegará
resquebrajada y rota, sin un
testimonio o legado de felicidad?
Aun puede tener una vida mejor,
emociones más estables y un
caminar espiritual más profundo.
Usted puede con la ayuda de Dios,
vivir mejor en cualquier etapa y a
cualquier edad.
9

10. COMO MUJER, USTED es
una edición única.
Cuando Dios la diseñó,
creó a alguien sumamente
único, tan especial como la
primer mujer que hizo.
Usted conoce la historia:
“Y de la costilla que Jehová
Dios tomó del hombre,
hizo una mujer… (Génesis
2:22–23).
10

11. 11
Hormonas para la vida
Los ovarios son los órganos
dominantes en las mujeres y
producen estrógeno y progesterona,
Casi todas las hormonas sexuales
provienen de los ovarios, y guardan
el secreto de lo que significa ser una
mujer.

12. Desde la aparición de la pubertad a la menopausia, los ovarios producen la
hormona del estrógeno diariamente.
Es lo que mantiene la voz femenina aguda, desarrolla las mamas, hace
crecer el endometrio para su uso más tarde en la reproducción y cambia la
forma de los huesos pélvicos para dar cabida al embarazo.
Se ha descubierto que esta hormona interactúa con casi cada órgano del
cuerpo en una manera poderosa. Hace que el calcio se fije en los huesos (la
pérdida de estrógeno es la principal causa de osteoporosis en las mujeres).
Incrementa el colesterol bueno y reduce el colesterol malo, retrasando así
la aparición de ataques cardiacos y derrames cerebrales en las mujeres en
comparación con los hombres.
12

13. Básicamente las hormonas son mensajeros de señales
involucradas en casi cada proceso químico de nuestro
cuerpo. Influencian el crecimiento, el metabolismo, la
fuerza, la resistencia y la vitalidad. Las hormonas
incluso controlan otras hormonas. Mantenerlas en un
equilibrio apropiado según su edad y la etapa de la vida
en la que se encuentre incrementa su oportunidad de
buena salud y bienestar.
Las hormonas definen las etapas de la vida de la mujer
13

14. 14
Una mujer que esté madurando en edad cronológica
también debería estar creciendo mental, emocional y
espiritualmente. La última contiene la llave maestra de una
vida bien vivida. Sus hormonas podrán tener una mayor
capacidad de ayudar a su cuerpo y a su mente a florecer si
su espíritu está en contacto con el Diseñador: Dios.
Él no es solamente su Creador, sino también su médico de
médicos. Por lo tanto, usted nunca tiene por qué sentir que
se encuentra a la deriva en el mundo sin esperanza por su
futuro.

15. 15
Dios sabe lo que usted necesita. Si recurre a
Aquel que creó su cuerpo, Él la ayudará. Él
creó este mundo y todo lo que hay en él, y
envió a su Hijo para traer restauración a su
cuerpo, mente y espíritu.

16. 16
¿YFINALMENTE QUÉ ES una hormona?
Quizá hemos escuchado “estrógeno”, “testosterona” y
“progesterona” pero ¿realmente sabemos de qué estamos
hablando?
Las hormonas son los mensajeros químicos de su cuerpo.
Viajan por su torrente sanguíneo a los tejidos o a los
órganos. Trabajan lentamente, a lo largo del tiempo, y
afectan muchos procesos diferentes, incluyendo: •
Crecimiento y desarrollo. • Metabolismo: La manera en que
su cuerpo extrae energía de los alimentos que consume. •
Función sexual. • Reproducción. • Estado de ánimo.

17. 17
¿De dónde provienen las hormonas?
Las glándulas endocrinas, que son grupos de células
especiales, elaboran las hormonas. Las glándulas
endocrinas más importantes son la pituitaria, la pineal, el
timo, la tiroides, las suprarrenales y el páncreas.
De la cuna a la tumba las hormonas desempeñan un papel
vitalmente importante en la salud y bienestar de la mujer.

18. 18
EQUILIBRIO- ESTRÓGENO
Incrementa la grasa corporal.
Incrementa la retención de sal y líquido.
Incrementa el riesgo de cáncer de mama.
Reduce el deseo sexual.
Provoca dolores de cabeza y depresión.
Deteriora el control del azúcar en la sangre.
Incrementa el riesgo de cáncer de endometrio.
Reduce el oxígeno en todas las células.

19. 19
EQUILIBRIO- PROGESTERONA
Ayuda a utilizar la grasa para energía.
Actúa como un diurético natural.
Podría ayudar a prevenir el cáncer de mama.
Restaura el deseo sexual.
Actúa como antidepresivo natural.
Normaliza los niveles de azúcar en la sangre
Podría ayudar a prevenir el cáncer de endometrio.
Restaura el oxígeno apropiado celular.

20. ▪Son los síntomas que comienzan una o dos semanas antes de la
menstruación. La mayoría de las mujeres tiene por lo menos algún
síntoma de SPM, que desaparece cuando comienza la
menstruación. En algunas mujeres los síntomas son lo
suficientemente graves para interferir con sus vidas.
▪Senos inflamados y adoloridos
▪Acné
▪Distensión abdominal y aumento de peso
▪Dolor: dolor de cabeza o en las articulaciones
▪Ganas de comer
▪Irritabilidad, cambios de humor, crisis de llanto, depresión
20
SINDROME PREMENSTRUAL

21. 21
El SPM proviene de niveles inadecuados de progesterona
en la segunda mitad del ciclo menstrual.
Además, una tiroides baja, baja serotonina cerebral, una
función hepática reducida y una dieta que contiene
demasiada sal, cafeína, azúcar y carne roja, están todos
involucrados en el desarrollo del SPM. Se ha descubierto
que muchas de las que lo padecen tienen deficiencias de
vitaminas B y minerales. La agitación emocional y el estrés
pueden amplificar los síntomas. Gracias a todos los factores
que contribuyen con el SPM, no hay una sola causa ni un
solo tratamiento. Nuevamente, el equilibrio es importante.
.

22. 22
Premenopausia
La premenopausia comienza en la mujer promedio alrededor de
los cuarenta y continúa hasta el inicio de los cincuenta cuando el
periodo menstrual se vuelve cosa del pasado, dando la señal del
inicio de la menopausia. Durante esta etapa de la vida, muchas
mujeres experimentan una disminución o incluso un cese de su
producción de progesterona gracias al ciclo ovárico irregular y el
envejecimiento ovárico. Al mismo tiempo, los niveles de estrógeno
pueden ser excesivamente o moderadamente altos, provocando
un perturbador y continuo estado de desequilibrio o de dominancia
del estrógeno. Y allí es donde yacen la mayoría de las quejas de
la mujer en la mediana edad.

23. 23
Las mujeres pueden experimentar variedad de síntomas, algunas
durante años.
Estos pueden incluir fatiga, pensamiento nublado, irritabilidad, dolores
de cabeza, insomnio, disminución de deseo sexual, ansiedad,
depresión, síntomas de alergia (incluyendo asma), engordar, pérdida de
cabello, cambios de humor, pérdida de memoria, retención de agua,
pérdida ósea, cáncer de endometrio, cáncer de mama, metabolismo
lento y muchos otros.

24. El desequilibrio hormonal
▪El desequilibrio
hormonal tiene
efectos de largo
alcance en muchos
tejidos del cuerpo,
incluyendo el
corazón, el cerebro,
los vasos
sanguíneos, los
huesos, el útero y las
mamas.
▪Es posible suavizar
la premenopausia a
través de hacer que
los niveles de
estrógeno y
progesterona
recobren el
equilibrio, siempre
y cuando el estrés
también sea bien
manejado.
▪Cuando esto se
logra, las
mujeres se
sienten de
nuevo
maravillosamen
te bien.
24

25. 25
Menopausia
Con el inicio de la premenopausia y entrados los años
menopáusicos (después de que los periodos de ovulación y
menstruales han cesado para siempre), las mujeres
experimenten muchos de estos síntomas: • Engordar •
Tumores fibroides uterinos • Mamas adoloridas y disparejas •
Piel seca, más delgada y arrugada • Disminución del deseo
sexual • Coito doloroso • Irritabilidad, ansiedad, posiblemente
depresión • Insomnio e interrupciones del sueño, • Dolor en las
articulaciones y músculos • Olvidos • Sofocos • Frecuentes
infecciones vaginales o de la vejiga

26. Postmenopausia
26
La temporada menopausia-
postmenopausia es larga, y
las mujeres necesitan
aprender tanto como les sea
posible acerca de cómo
todavía pueden navegar a
través de ella tan suavemente
como sea posible.

27. Tome nota de los síntomas o comportamientos que sucedan a lo largo del
mes con una frecuencia o intensidad que afecte sus actividades diarias o su
capacidad de sentirse bien con usted misma.
• Ansiedad
• Irritabilidad
• Subida de peso temporal
• Retención de agua
• Distensión abdominal
• Mamas adoloridas/hinchadas
• Antojos de dulces • Palpitaciones cardiacas • Depresión • Periodos
pesados y prolongados • Periodos inusualmente ligeros • Periodos
irregulares • Sangrado o manchas entre periodos
27LISTA DE CONTROL DE DESEQUILIBRIO
HORMONAL/OVÁRICO

28. 28BENEFICIOS DEL ESTRÓGENO
• Combate la sequedad en general • Reduce el
colesterol LDL malo • Tiene efectos
antioxidantes
• Reduce el riesgo de cáncer de colon • Mejora
la piel; reduce las arrugas • Es neuroprotector
en el cerebro • Reduce el glaucoma • Influye
en el estado de ánimo • Ayuda a prevenir la
urgencia y las fugas urinarias • Ayuda a
mantener la salud y el bienestar vaginal •
Mantiene la densidad ósea

29. 29Consecuencias negativas de la dominancia del
estrógeno
Son esos síntomas difíciles de manejar de los cambios hormonales
de la mediana edad que llevan a muchas mujeres a buscar
soluciones y alivio. Dependiendo de las influencias externas e
internas, los estrógenos se comportarán bien o generarán
potencialmente daños serios. Aunque sus genes tendrán una parte
en la manera en que el estrógeno interactúa con sus células, su
expresión es sesgada por muchos factores. La probabilidad de que
den una orden para cáncer o algún otro proceso patológico depende
en una buena parte de múltiples dinámicas, muchas de las cuales
están bajo su control.

30. 30Como el estrógeno se procesa en el hígado, hace sentido que el
funcionamiento de un hígado saludable es importante.
El papel del hígado incluye la “desintoxicación” que significa tomar
algo que nos daña y cambiarlo en una forma que ya no sea
peligrosa.
Si su hígado está funcionando como debería, puede minimizar, a
través de la desintoxicación y excreción, la producción de
subproductos de estrógeno altamente reactivos que dañan el ADN y
disparan el cáncer directa o indirectamente.

31. 31
También se presentan problemas
cuando las bacterias patógenas
del intestino en un intestino
desbalanceado permiten que el
estrógeno vuelva a entrar en
circulación. Las bacterias dañinas
están asociadas con mayor riesgo
de cáncer, incluyendo cáncer de
mama. Esta amenaza incrementa
por una dieta alta en grasa y baja
en fibra.

32. 32
DIOS LE PROMETE a su pueblo
reposo y paz; y eso incluye a las
mujeres cuyas hormonas podrían
estar causando cambios de humor
e inestabilidad emocional
inquietante. El profeta Isaías
escribió: “Tú guardarás en
completa paz a aquel cuyo
pensamiento en ti persevera;
porque en ti ha confiado” (Isaías
26:3).

33. 33
David escribió estas palabras: Jehová
es mi pastor; nada me faltará.
En lugares de delicados pastos me
hará descansar;
Junto a aguas de reposo me
pastoreará.
Confortará mi alma;
Me guiará por sendas de justicia por
amor de su nombre. Salmos 23
Así que a pesar de las subidas y
bajadas de la vida de la mujer, puede
aprender a caminar en el reposo de
Dios, y es vitalmente importante
hacerlo, espiritual, mental y físicamente.