El documento presenta 19 instrucciones para vivir una buena vida honrada, como respetarse a uno mismo y a los demás, aprender las reglas para saber cuándo romperlas, pasar tiempo solo cada día, y ser bueno con la Tierra. También incluye un "mantra" que supuestamente mejorará la vida de uno cuanto más personas se lo envíen, y promociona una emisora de radio.