Este documento ofrece consejos para mejorar la memoria a través de ejercicios que estimulan el cerebro. Explica que la pérdida de memoria no se debe a la edad sino a la falta de uso y conexiones entre neuronas. Recomienda realizar actividades no rutinarias que sorprendan al cerebro, como ducharse con los ojos cerrados, usar la mano no dominante, leer en voz alta, cambiar rutas y aprender nuevas habilidades. Estos ejercicios aumentan la producción de neurotrofinas y expansión de las