El documento ofrece consejos para motivarte a ti mismo a hacer cosas que preferirías evitar. Explica que superar los obstáculos emocionales para lograr tus objetivos no siempre es fácil, pero a menudo es necesario para evitar consecuencias negativas. Recomienda desarrollar una biblioteca de recursos motivacionales para seguir adelante cuando la pasión y los hábitos fallen. Incluye enlaces a videos de YouTube que, según el autor, son muy motivadores y reveladores para impulsarte a empezar un negocio, perder peso u romper