El documento presenta información sobre una capacitación sobre prevención de lesiones deportivas ofrecida por Office Gym en Buenos Aires, Argentina. Se discuten varios factores relacionados a la prevención de lesiones como la entrada en calor, flexibilidad, acondicionamiento físico y mantenerse activo para reducir el riesgo de lesiones asociado a la inactividad. El documento concluye agradeciendo la atención de los participantes.
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Og capacitacion prevencion_de_lesiones
1. Office Gym® - Manzanares 3750 - (1430) Ciudad de Buenos Aires - Argentina - Tel: 011-4542-9829 - info@officegym.com.ar
Capacitación sobreCapacitación sobre
PrevenciónPrevención
dede
LesionesLesiones
DeportivasDeportivas
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METABOLISMO BASAL
El ejercicio físico actúa directamente
sobre el
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La prevención de lesiones contribuye
al bienestar de la persona que realiza
actividad física
¿De que factores depende?¿De que factores depende?
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¿Cuál es la base más¿Cuál es la base más
importanteimportante
para evitar lesiones?para evitar lesiones?
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La entrada en calor es:
Toda actividad física que se
realiza con anterioridad a la
actividad principal, de forma
general y suave.
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¿Qué es la¿Qué es la FlexibilidadFlexibilidad ??
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Acondicionamiento de losAcondicionamiento de los
componentes del aparatocomponentes del aparato
locomotor durante el ejerciciolocomotor durante el ejercicio
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La inactividad:
• Reduce la fuerza
• Altera la coordinación
• Disminuye la propiocepción
Esto aumenta el riesgo de lesión
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Las Pausas Activas de Movimiento
contribuyen a la flexibilidad y a
evitar lesiones laborales, que
luego impidan un buen desarrollo
físico.
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Recuerden que ganar es solo el
resultado de haber compartido un
momento saludable con un grupo de
compañeros.
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Muchas gracias por su atención.
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