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Masaje
Geles
- PLAN DE ENTRENAMIENTO - - RITMOS -
R1: Carrera muy suave. Fácil mantener
una conversación.
Asignar FC a R1.............................................
Asignar tiempo a R1....................................
R2: Carrera suave: Fácil de mantener
con el pulso un poco más elevado.
Asignar FC a R2.............................................
Asignar tiempo a R2....................................
R3: Carrera media: Ritmo previsto de
carrera de 10 Kms.
Asignar FC a R3.............................................
Asignar tiempo a R3....................................
R4: Carrera ritmo alto: Ritmo ligera-
mente superior a la marca personal en
carrera de 10 Kms.
Asignar FC a R4.............................................
Asignar tiempo a R4....................................
Semana
#soytigre #sienteelrugido
Nombre: Juanvi Apellido: Herrera Entrenador: Agus
Objetivos: Maratón de Madrid
Fecha de Inicio: Fecha del Objetivo: Objetivo conseguido:
Semana 2
(08 al 14 de Febrero)
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