El documento ofrece consejos para mejorar la autoestima y ser feliz, incluyendo hacer ejercicio, vivir el presente, amarse a sí mismo, perdonar, dar sin esperar nada a cambio, y entender a los demás. También argumenta que no hay un mejor momento para ser feliz que el presente, y que aunque la vida siempre trae retos, es mejor aceptarlo y decidir ser feliz de todas formas atesorando cada momento.