Este documento proporciona consejos sobre hábitos saludables y ejercicios para practicar el español. En la primera sección, da recomendaciones sobre dormir, mantener la forma física y hábitos como fumar y beber café. Luego, presenta ejercicios gramaticales que incluyen completar oraciones con verbos en forma afirmativa o negativa, y responder preguntas sobre acciones en el presente o pasado. La última sección contiene un glosario sobre el uso del tiempo perfecto e imperfecto.