Este documento presenta el programa de actividades para un retiro de una semana que incluye meditación, yoga, coaching, charlas, ejercicios y fiestas con el objetivo de que los participantes exploren quiénes son, quiénes quieren ser y herramientas para lograrlo. El programa incluye actividades de introspección, relajación, aprendizaje y diversión para facilitar un proceso de crecimiento personal.

1. 16.00 a 18.00 LLEGADA
Te recibimos. Tienes tiempo de hacer tuyo el espacio. Alojarte tranquilamente.
Descubriendo tu sitio. Estamos en la casa de arriba.
18.00 COCKTEL DE BIENVENIDA EN EL JARDÍN
Te ofrecemos un aperitivo, una bienvenida relajante para empezar a conocernos y
suavizar la incertidumbre que suele preceder los comienzos, especialmente de las
cosas importantes. ¡Prepárate para las sorpresas!
19.00 PRESENTACIÓN
¡Empieza el espectáculo! Con la presentación del proceso. Un espectáculo donde
todos seremos protagonistas. Empezamos un viaje y esta es la estación de
salida. Esperamos que te diviertas y comiences a disfrutar del despegue.
Lunes. Encuentro
Aquí te adelantamos el programa de lo que queremos vivir estos días, en los que buscamos huir
de la necesidad de contar con una programación estricta.
Para ello, te ofrecemos detalles y te anunciamos sorpresas; contemplamos tiempos y ritmos, a la
vez que te invitamos a liberarnos de su presión. El máximo beneficio se obtiene de la curiosidad,
apertura y actitud, y en esa línea, lo que a continuación te brindamos, nace como un ejercicio de
acercamiento, de posibilidad, de disposición vital.
Cada actividad está concebida para facilitar la creación de un contexto de emoción, intención y
compromiso, que son la esencia del proceso que tú protagonizas. Queremos que sientas la
libertad de saber que en todo momento estás haciendo lo que quieres y que tú puedes elegir:
- color rojo. Actividades que recomendamos que no te pierdas.
- color verde. Actividades también recomendadas pero en las que tú eliges si prefieres
escaparte a la piscina, disfrutar del entorno o descansar, sin romper el proceso.
- color azul. Comidas
Entre las actividades hay pausas, descansos y tiempo libre… para ti.
¡Esperamos que te guste!. ¡Son tus vacaciones!
Aparte del equipo organizador, contamos con las colaboraciones de: Chevi Sevilla, Ana López,
Jordi Llecha y Natarasha.
Del 12 al 18 de Agosto de 2013

2. 12.00 INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN
Hablamos de activar esta capacidad de los seres humanos de ser conscientes
de sí mismos a través de la meditación. ¿Por qué? ¿Para qué? ¿Cómo? y ¿En
qué actitud hacerlo?
9.00 DESAYUNO
Desayuno especial de comienzo.
10.00 INTRODUCCIÓN AL COACHING / APRENDER PARA SER
Nos daremos cuenta de lo mucho que podemos hacer para situarnos en un
contexto de bienestar y apertura.
Empezamos a ver quiénes somos desde diferentes perspectivas, todas ellas
muy reveladoras. Profundizamos en nosotros.
Martes. ¿Quién soy?
22.30 FIESTA DE BIENVENIDA
Empezamos a situarnos en la emoción adecuada. Y lo haremos haciendo lo que
más nos gusta: celebrar, bailar, reír, conocer gente, jugar y sobretodo sentir
libertad y abrir posibilidades… Este será el primer paso de este poderoso proceso.
21.00 CENA
De bienvenida, para que compruebes lo bien que comerás estos días.
8.00 HATHA YOGA
Equilibramos cuerpo, emoción y mente con la disciplina más conocida.
13.00 MEDITACIÓN VIPASSANA
Hagámoslo de la manera más tradicional. Observamos al Observador. Nada
más. Sólo observar... Observamos la nada... o… ¿Quién hay ahí dentro?

3. 17.00 DESHACERNOS DE LO QUE NO QUEREMOS: EL PERDÓN. LO QUE
SE RESISTE, PERSISTE. LO QUE SE ACEPTA SE TRANSFORMA
Un gran paso hacia la libertad y paz interior.
19.30 MEDITACIÓN GUIADA: EL PASADO
El pasado condiciona nuestro presente. Hacemos un viaje al pasado y nos
liberamos de cualquier carga.
21.00 CENA
Compartiremos una abundante y rica cena a la luz de la luna. Te aportará la
fuerza necesaria para la siguiente actividad.
22.30 MEDITACIÓN AUM
Meditación muy activa, intensa y dinámica. Un viaje por nuestras emociones,
donde nos daremos cuenta de que somos más que un cuerpo, emociones y
mente y que es el Ser quién elige. Sentiremos los efectos de la liberación:
ligereza y libertad.
Miércoles. ¿Quién estoy siendo?
8.00 CONSCIENCIA CORPORAL
Empezamos el día estirando el cuerpo, moviéndolo, tomando consciencia,
aprendiendo a escucharlo y cuidarlo y sobretodo siendo responsables de él.
9.00 DESAYUNO
Variado y muy bueno para empezar el día con buen sabor de boca.
14.00 COMIDA
Para mantener la consciencia de la meditación. Una dieta mediterránea que
nos de energía para una tarde intensa.

4. 10.00 VISITA AL SABIO DE LA MONTAÑA
Conoceremos al sabio ermitaño que vive cerca del lugar que nos conectará
con…
11.00 CRUCERO A LAS BAHAMAS
Una visualización impactante nos llevará a una situación real que recrearemos
en un ejercicio que recordarás toda la vida.
14.00 COMIDA
Seguimos en el mar…, disfrutaremos de sus sabores.
17.00 INTERPRETACIÓN Y RESPONSABILIDAD INTEGRAL: LA CLAVE
DEL PODER PERSONAL
Toma de conciencia profunda. Entenderlo no es suficiente: se trata de empezar
a practicarlo y lo haremos con un ejercicio que puede marcar un antes y un
después en tu manera de Ser, aportándote fuerza, poder y libertad.
19.30 OBLIGACIÓN O LIBERTAD, ¿QUIÉN ELIGE?
Después de una charla muy reveladora, haremos un ejercicio muy dinámico y
agradable, que nos hará vivir la libertad de elección.

5. 22.30 JUEGO: ROJAS Y NEGRAS
Un juego extraordinario para tomar consciencia de nuestra responsabilidad en el
mundo ¡Déjate impactar por él!
00.30 MEDITACIÓN BAJO LA LLUVIA DE ESTRELLAS
Terminaremos este día intenso, que esperamos recuerdes con mucho amor,
contemplando el cielo estrellado en silencio y con música, cómodos y en paz.
Jueves. ¿Quién quiero ser?
8.00 MEDITACIÓN DINÁMICA
Empezamos el día con la poderosa dinámica de Osho. ¡Experimenta tu poder!
9.00 DESAYUNO
Tradicional y con magdalenas de la panadería de Mont-Ral. Nos sentará de
maravilla después de la dinámica y nos irá perfecto para irnos al río.
10.00 EXCURSIÓN AL NACIMIENTO DEL RIO GLORIETA
Sentir la naturaleza y bañarse en agua de manantial con tus compañeros de
viaje, en medio de este proceso, es una experiencia inolvidable.
15.00 COMIDA
Nuestro cocinera Ana López nos servirá una comida refrescante, buena y
abundante, ¡con el hambre que tendremos...!

6. 21.00 CENA BARBACOA
¿A quién no le apetece oler unas brochetas de verdura o carne a la brasa en
una noche de verano? Haremos de esta milenaria forma de comer, una fiesta.
22.30 FIESTA SHOW
Un espectáculo que haremos entre todos para practicar, riendo, expandiendo
y bailando, quien sea que queramos ser. ¡Diversión en estado puro!
Viernes. Herramientas para Ser quién quiero
9.00 DESAYUNO
Empezaremos el día con un gran desayuno.
10.00 LAS CLAVES PARA CREAR MI REALIDAD CONSCIENTEMENTE:
1- PENSAMIENTO Y LENGUAJE
El lenguaje genera Ser. Soy lo que hablo y lo que pienso. Así creamos nuestra
realidad. Somos seres lingüísticos y hacer distinciones en esta área nos da
poder de acción. Vamos más allá de la ley de la atracción.
17.00 MEDITACIÓN: ¿QUIÉN QUIERO SER?
Esta meditación puede definitivamente situarte en la actitud que necesitas para
ser quién quieres.
18.00 SOY QUIEN QUIERO
¡¡Manos a la obra!! Empezamos a practicar con una dinámica simple y
poderosa.

7. 16.30 SEGUIMOS DESCUBRIENDO CLAVES:
3- LAS EMOCIONES
La emoción o estado de ánimo es el resultado de los juicios que hacemos.
Aquí veremos con claridad cómo se produce el fenómeno y la manera de intervenir.
18.00 MEDITACION KUNDALINI
Hacemos la meditación que más gusta de Osho y sabremos por qué gusta
tanto.
22.30 APERTURA Y PROTECCIÓN: LA POLARIDAD DE LA COMUNICACIÓN
21.00 CENA
Cena pica-pica donde podrás elegir entre un montón de cosas buenas.
19.30 PRESENTACIÓN DEL TANTRA
Te presentamos el espacio donde entraremos a partir de ahora, conectando con lo
que más nos gusta: amar y ser amados. Tantra es aceptación, unión y vivencia del
presente.
14.00 COMIDA
Una comida ligera y sana para activar los sentidos.
13.00 LO QUE INTERPRETAMOS:
2- LOS JUICIOS
¿Los tenemos o nos tienen? Descubriremos lo que nos hace sentir bien o mal,
como siempre, practicándolo. Con el fin de hacernos reflexionar sobre nuestra
vida y cómo la estamos viviendo, y entendiendo que todo está en nuestras
manos.
Hablaremos de comunicación y como proteger nuestra intimidad, dignidad e
integridad y, por lo tanto, ser asertivos con los demás. Lo viviremos en una
dinámica inolvidable.

8. 11.00 AMOR TÁNTRICO
Entendemos el amor como una presencia en estado de aceptación. Veremos por
qué a veces no se manifiesta y lo sencillo que puede ser abrirse a este espacio.
Te invitamos a abrirte a una nueva forma de entender los chackras que te será muy
útil para la gestión de todo tu ser. Utilizamos la respiración para activarlos de forma
rápida.
14.00 COMIDA
Comida tántrica.
16.00 LA SABIDURIA DE LA INSEGURIDAD
En nuestra sociedad, tratamos la inseguridad como un problema, y la
rechazamos. Aceptarla nos puede llevar a encontrar lo mejor de nosotros mismos
de forma sencilla y natural. Lo integraremos en este espacio breve y potente.
10.00 EL ARTE DE RELACIONARNOS
Un sencillo ejercicio nos llevará a descubrir el origen del conflicto en las relaciones.
De nosotros depende entonces establecer la intención, acciones y hábitos para
disfrutarlas y aprender de ellas.
9.00 DESAYUNO
Desayuno tántrico.
Sábado. Siendo quién quiero
Vivenciamos a través de esta danza, que lo primal no es lo biológico, sino nuestra
esencia cósmica: somos polvo de estrellas antes de ser seres vivos. Para quien
quiera empezar este día al 100%.
8.00 DANZA PRIMAL
12.00 EL PARADIGMA DE LOS CHACKRAS. MEDITACIÓN
CHACKRABREATHING

9. 23.30 FIESTA TÁNTRICA
Tantra es aceptación, y la expectativa no ayuda. La apertura y predisposición, sin
embargo, son buenas aliadas. Te invitamos a que estés abierto y predispuesto a
la posibilidad de vivir la mejor fiesta de tu vida.
21.00 CENA
Saborearemos una cena afrodisíaca para dar paso a la fiesta que sigue,
considerando que es la última del viaje.
17.00 LA ENTREGA
La entrega es una vía directa y rápida, una autopista que nos lleva a la sabiduría,
la consciencia y el amor sin necesidad de métodos, maestros o sacrificios. Tan
solo entenderlo y entregarse. Quizás lo consigas en esta experiencia.
20.00 MASAJE TÁNTRICO
Daremos las pautas para dar y recibir el masaje en la actitud más adecuada.
19.00 MEDITACIÓN SAHKTI Y SHIVA: LA UNIÓN DE LA ENERGÍA
DINÁMICA.
Poderosísima meditación dinámica que nos llevará a una percepción total de
todos los chackras, especialmente el sexual.
18.00 MEDITACIÓN TÁNTRICA
Estaremos, después de todo el proceso, en un momento adecuado para ser
quiénes somos en estado de aceptación y unir polaridades masculina y
femenina en un mismo contexto.

10. 12.30 DESPEDIDA
Una despedida sorpresa con emoción de la buena.
14.00 ÚLTIMA COMIDA
Después de despedirnos, celebramos la primera comida del resto de nuestra
vida.
Esperamos que estos días que pasamos
juntos te aporten mucho al resto de tu vida…
10.00 DESAYUNO
Desayuno ligero que te ayude a asimilar la fiesta de la noche anterior.
Domingo. Integración
11.00 MONTANDO EL PUZZLE. CAJA DE HERRAMIENTAS PARA SER
QUIÉN QUIERES
De aquí te llevas las claves para que todo lo aprendido y vivido te aporten
mucho al resto de tu vida.