Este documento describe un curso de ciclismo indoor que capacitará a los participantes para impartir clases como monitores. El curso cubrirá fundamentos anatómicos y fisiológicos, cómo estructurar una clase con diferentes elementos, y cómo planificar sesiones para trabajar diferentes objetivos físicos. También explicará los efectos del ciclismo indoor en la columna y rodillas y cómo usar un pulsómetro para medir la intensidad del ejercicio. El programa incluye presentaciones sobre la historia del ciclismo, partes de la bicicleta

1. SPINNING
CURSO DE CICLO-INDOOR
FORMACION TEORICA Y PRÁCTICA QUE CAPACITARA PARA IMPARTIR CLASES COMO MONITOR
DE CICLISMO INDOOR.
OBJETIVOS:
-CONOCER LOS FUNDAMENTOS ANATÓMICOS Y FISIOLÓGICOS BÁSICOS DE LA PRÁCTICA
FISICO-DEPORTIVA, EN ESPECIAL, DEL CICLO INDOOR.
-SABER ESTRUCTURAR UNA CLASE DE CICLO INDOOR CON TODOS SUS ELEMENTOS
(MUSICA, POSICIONES EN LA BICI Y PARTES DE LA SESIÓN)
-LLEGAR A PLANIFICAR UNA SESIÓN DE CICLO INDOOR EN FUNCIÓN DEL OBJETIVO A
TRABAJAR (CAPACIDAD AERÓBICA, POTENCIA AERÓBICA, CAPACIDAD ANAERÓBICA, ENTRE OTROS)
-CONOCER LA REPERCUSIÓN DE LA PRACTICA DEL CICLO INDOOR SOBRE LA COLUMNA
VERTEBRAL Y RODILLA EN FUNCIÓN DE LA COLOCACIÓN QUE EL USUARIO TENGA ENCIMA DE LA BICI.
PROGRAMA
1. PRESENTACION: síntesis de formación. Presentación de los/las alumnos/as.
2. RESEÑAS HISTÓRICAS: breve exposición histórica.
3. LA BICICLETA: partes, mantenimiento y ajustes. Análisis de la pedalada, técnicas de pedaleo,
agarre y posiciones. Mecánica y complementos.
4. PROFESOR-ALUMNO: indumentaria, lugares y posiciones para una eficaz compenetración.
Comunicación. Motivación.
5. ESTRUCTURA DE LA SESIÓN: metodología de la sesión, técnica de enseñanza y estilos de
enseñanza.
6. LA MUSICA: montaje de sesiones, relación con la cadencia y el desarrollo de la sesión.
7. FISIOLOGIA-APLICADA AL CICLO INDOOR: vías metabólicas, gasto energético, hidratación,
alimentación, primeros auxilios, sistemas de entrenamiento, capacidades físicas implicadas,
mejora…
8. UTILIZACION DEL PULSOMETRO COMO MEDIO PARA DETERMINAR LA INTENSIDAD DEL
EJERCICIO.
CONTACTO:………………………………………………………………………………………………………………..
LUGAR:……………………………………………………………………………………………………………………………..
PROFESORADO:………………………………………………………………………………………………………
DURACIÓN/INICIO DEL CURSO/FECHAS:…………………………………………………………………………………………………………
FORMA DE PAGO:………………………………………………………………………………………………………….