TRABAJO SOBRE: Béisbol Lucha canaria Sumo Pádel Boxeo

1. Educación Física
Kevin Alejandro González Puentes Curso: 2º ESO F
DEPORTES
Deportes de Equipo
Serafín Cabañas de Miguel

2. Beisbol
El béisbol es un deporte competitivo en el que
participan dos equipos de 9 jugadores cada uno. Es
considerado el deporte nacional de Estados Unidos por
su inmensa popularidad. También es muy famoso en
Japón, Canadá, Corea del Sur, Taiwán y muchos países
latinoamericanos como Cuba, México, Panamá,
Venezuela, Nicaragua, Puerto Rico y República
Dominicana. El béisbol es un deporte muy antiguo y lo
disfrutan personas de cualquier edad.
Los elementos para jugar béisbol son una bola
dura (que mide 23 centímetros de diámetro), un bate
(que puede ser de madera o aluminio) y un guante de
cuero almohadillado. Los bateadores usan u casco y
zapatos de taco. Los cátchers usan un casco, una
máscara, un peto almohadillado y espinilleras.
El béisbol se juega por dos equipos de nueve
integrantes. Un lanzador tira la pelota a un bateador,
que la debe responder. El bateador pasa a ser corredor
y debe pasar por las tres bases y llegar a la meta, sin
ser tocado por la pelota. Si lo logra, ha completado una
carrera para su equipo. Cuando un corredor es
alcanzado, se llama “out”. Cuando se completan 3
outs, el equipo defensivo pasa a ser ofensivo. Cada vez
que los dos equipos han completado su turno de
ofensivos y defensivos se completa una entrada. Gana
el equipo que tiene más carreras en las 9 entradas que
dura el partido pero si hay un empate, se jugará hasta
que uno sobrepase al otro.
Origen:
El béisbol es un
deporte originario de
Estados Unidos, aunque
se piensa que podría
derivar de un juego de
Inglaterra llamado
rounders.
Según leyendas populares,
el inventor del béisbol
fue Abner Doubleday; sin embargo, de eso no hay
certeza. El juego moderno comienza a partir de las
reglas publicadas por Alexander Cartwright en
1845. Cartwright encabezaba el primer equipo de
béisbol que se formó llamado los Knickerbockers. El
primer partido se jugó en 1846, pero no fue hasta 1849
que se formó el primer equipo profesional llamado Red
Stockings (medias rojas). El béisbol se convirtió pronto
en uno de los deportes más populares de los Estados
Unidos y hoy muchos otros países lo han incluido entre
sus favoritos.
Como se juega:
El juego de beisbol consta de nueve tiempos de
juego y cada uno de ellos se llaman entrada. Como en
todo juego el equipo que logre anotar más carreras a lo
largo de esas nueve entradas gana el partido.
El juego empieza cuando un jugador llamado
lanzador o pitcher, lanza la bola hacia el bateador del
equipo oponente quien intenta batear la bola hacia el
interior del terreno de juego.
Los jugadores anotan carreras bateando la bola
y corriendo alrededor de una serie de bases, antes de
que les elimine algún jugador de campo del equipo
contrario. Los bateadores y corredores pueden ser
eliminados de diferentes maneras instantáneamente.
Las entradas como se denominan en el juego
del béisbol se dividen en dos mitades, cuando
comienza una entrada, un equipo tiene que batear
mientras el otro está en el campo activo.
Cuando uno de los equipos batea tiene 3
jugadores eliminados, los dos equipos cambian los
papeles y comienza el final de una de las entradas.
Cuando el resultado se encuentras empatado al final
de todo el encuentro, en ese momento los dos equipos
continuarán jugando hasta que el final de una o más
entradas suplementarias, uno anote más carreras que
el otro.
Reglas Básicas:
En un partido de béisbol se designa a un
equipo como local y al otro como visitante, que es
siempre el primero que batea, mientras que el equipo
local se sitúa en el terreno de juego. Los equipos
anotan carreras cuando sus jugadores alcanzan la
primera base tras batear la bola en primer lugar; luego
corren hasta la segunda y la tercera base y cruzan la
meta con éxito.
Cuando un equipo está en el campo, intenta
eliminar a los jugadores contrarios antes de que
puedan moverse alrededor de las bases. Después de
tres eliminados, termina la mitad de una entrada y los
equipos intercambian los papeles.
Campo:

3. El béisbol se practica en un campo de césped
de 0,8 hectáreas. Este terreno de juego se divide en 2:
el ‘infield’ o campo interno
Esta formado por un cuadrado que mide 27,4
metros de lado. El montículo de lanzamiento se
encuentra a 18,39 metros.
• el ‘outfield’ o extracampo
Jugadores:
Lanzador
Receptor
Primera base
Segunda base
Tercera base
Campocorto, parador en corto
Jardinero izquierdo (Left fielder).
Jardinero central (Center fielder).
Jardinero derecho (Right fielder).
Bateador designado (permite seleccionar a un jugador
para que batee en lugar del lanzador)
Un equipo de béisbol tiene nueve jugadores de
campo, en donde cada uno de ellos es responsable de
una posición particular. El lanzador pone la bola en
juego lanzándola hacia la meta. Cada tiro se llama
lanzamiento. Sujetando la bola de forma especial y
ajustando sus efectos, los lanzadores pueden ejecutar
lanzamientos variados, combinando estas técnicas con
cambios de velocidad en los lanzamientos, para hacer
más difícil a los bateadores golpear la bola. El receptor
o catcher recibe la bola y la devuelve al lanzador a
menos que el bateador logre golpear la bola antes. El
receptor defiende también la meta cuando un corredor
trata de anotar una carrera.
Los jugadores de primera base, segunda base y
tercera base están situados en una base o cerca de
ella, mientras que el shortstop se encuentra entre la
segunda y la tercera base. Son responsables de atrapar
la bola cuando es bateada al campo interno o infield y
de eliminar a los corredores cuando intentan avanzar
alrededor del diamante. Tres exteriores o outfielders
se sitúan individualmente en el campo derecho, centro
del campo y campo izquierdo, siendo responsables de
atrapar las bolas golpeadas hacia el outfield o
extracampo.
Mientras un equipo está en el campo, el otro
realiza su turno de bateo: un jugador detrás de otro, de
acuerdo con un orden especificado previamente. Las
reglas de bateo varían ligeramente en las grandes ligas.
En la Liga Nacional, el pitcher es también bateador,
mientras que en la Liga Americana, un jugador,
llamado bateador designado, batea en el lugar del
pitcher. El bateador designado, cuando hay
intercambio de papeles, no ocupa posición en el
terreno de juego.
Material:
El material básico de este deporte incluye una
bola dura, un bate de madera o aluminio, un guante
almohadillado de cuero para cada jugador, zapatos de
tacos y cascos protectores para los bateadores. Los
receptores o catchers llevan equipo especial de
protección con un casco, una máscara, un peto
protector almohadillado para el pecho y espinilleras.
La bola de béisbol tiene un centro de corcho
envuelto con capas de goma y cuerda, y está
recubierta por piezas de cuero que han sido atadas
con fuerza. Una bola de béisbol mide alrededor de 23
cm de circunferencia. Los bates son normalmente de
aluminio o madera elástica, como la de fresno, y sus
dimensiones máximas son 6,9 cm de diámetro y 107
cm de longitud. Reglas específicas describen también la
medida y construcción de los guantes.
Equipación:
Su equipación debe ser: zapatos de clavos, cascos de
bateo y el uniforme reglamentario.

4. Movimientos Típicos (Técnica):
Cómo jugar:
• Lo puede practicar todo tipo de personas niños
y adultos.
• Los equipos no deben estar integrados por más
de 15 personas.
• El juego tiene lugar entre dos equipos: el que
batea (atacante) y el de campo (defensiva).
• Cada uno de los equipos elegirá un capitán que
numerará a los jugadores por orden de bateo y
les asignará un puesto en el campo.
• En la primera fase del juego el equipo a la
defensiva no puede anotar puntos (carreras).
Los jugadores defensivos han de procurar
hacer eliminaciones para que los contrarios no
hagan carreras.
• El equipo que está fuera del terreno de campo,
será el equipo que ataca y podrá anotar
puntos.
• El equipo que defiende pasará a atacar cuando
hayan sido eliminados tres jugadores del
equipo contrario.
• Cuando ambos equipos haya completado un
turno en defensiva y otro ataque se terminará
una entrada.
• Los juegos reglamentarios tienen una duración
de cinco entradas, pero no deberán superar
nunca los 45 min.
• Se podrá jugar una sexta entrada en caso de
empate. Si la anotación continúa empatada esa
parte final de ésta, el juego será declarado
empatado.
Organización y Estrategia (Táctica):
Un corredor anota un tanto, llamado ‘carrera’,
cuando recorre con éxito todas las bases y cruza la
meta sin haber sido eliminado. Una carrera es
normalmente el resultado de una combinación de
saques o batazos, base por bola o sacrificio; habilidad
corriendo las bases y errores del equipo a la defensiva.
A veces el bateador consigue todas las bases
con un solo hit, jugada que se conoce como un home
run; normalmente se consigue cuando el bateador
golpea la bola y la envía por encima de la valla del
extracampo. En raras ocasiones el bateador consigue
recorrer todas las bases sin batear la bola por encima
de la valla lo que se conoce como inside-the-park home
run. Si hay corredores en las bases cuando se produce
el home run, éstos recorren las base libremente y
anotan también, mientras que si hay corredores en las
tres bases (bases cargadas), cuando el bateador logra
el home run, el equipo anota cuatro carreras y la
jugada se llama grand slam.
Bibliografía / Webgrafía:
http://www.misrespuestas.com/que-es-el-beisbol-o-
baseball.html
http://www.beisbolendirecto.com/el-beisbol/que-es-
el-beisbol.php
http://www.supercampeonato.com/beisbol/como_se_
juega_al_beisbol.php
http://www.monografias.com/trabajos4/beisbol9/beis
bol9.shtml
http://beisbolinformativo.blogspot.com.es/2012/02/p
osiciones-en-el-campo.html
http://html.rincondelvago.com/beisbol_12.html

5. BOXEO
El Boxeo o Box, es un deporte de contacto en el
cual se enfrentan dos individuos que lucharán
únicamente con sus puños enfundados en unos
guantes especiales con los cuales se golpearán y cuya
principal condición será golpear al contrario por
encima de la cintura dentro de un cuadrilátero que se
encuentra especialmente diseñado para tal fin.
Este deporte de carácter olímpico consta de
breves secuencias de lucha denominadas asaltos o
rounds en las cuales los boxeadores luchan entre sí,
pero siempre siguiendo el riguroso mandato que
impone el reglamento que será aplicado por el árbitro
quien sigue de cerca cada uno de los movimientos y los
golpes dentro del cuadrilátero junto a los luchadores.
Los campeonatos del mundo y continentales se
realizan a 12 asaltos, los que implican obtención de
título nacional a 10 y los sin título en juego, de acuerdo
a lo que se pacte, 4, 6, 8 o 10.
Origen:
La palabra “boxeo”
comenzó a usarse
en la Inglaterra del
siglo XVIII para
distinguir entre la
lucha para resolver
disputas y la
lucha bajo reglas
establecidas como deporte. Ahora se utiliza para
describir un deporte en el que dos contrincantes
(púgiles) llevan guantes acolchados, se enfrentan en un
cuadrilátero y pelean un número acordado de asaltos
siguiendo unas reglas. Aunque los hombres siempre
hayan sido los participantes más numerosos, existen
referencias a peleas entre mujeres durante el siglo
XVIII, y a finales del siglo XX se organizaron de nuevo
luchas femeninas.
Existe la evidencia de que el boxeo
predominaba en África del norte durante hacia 4.000
aC.
Los encuentros de boxeo comenzaron
realizándose sin limitación de asaltos, a continuación a
20 asaltos y luego a 15, actualmente los campeonatos
del mundo y continentales se realizan a 12 asaltos, los
campeonatos con título nacional en juego a 10 asaltos
y los combates sin título en juego o con algún título de
menor importancia se realizan a 4,6,8 o 10 asaltos
según se pacte, los combates en el campo amateur se
realizan a 4 asaltos de 2 minutos (los asaltos en
combates profesionales son a 3 minutos).
Como se juega:
El objetivo de cada púgil es golpear a su
oponente, para intentar provocar su caída e
incapacitarle para volver a ponerse en pie y defenderse
antes de transcurrir diez segundos. Al mejor boxeador
se le conceden diez puntos en cada asalto; si las
acciones de ambos púgiles son valoradas de igual
forma se les da el máximo a los dos. Los puntos se
consiguen por conectar golpes limpios con la zona de
los nudillos del guante, lanzado con el puño cerrado a
cualquier parte frontal o lateral de la cabeza o del
cuerpo por encima del cinturón; por un buen trabajo
defensivo en la guardia, por esquivar y por zafarse.
Cuando ambos contendientes están igualados
en todo lo anterior, la puntuación máxima se le
concede al más agresivo o al que muestre mejor
técnica.
Reglas Básicas:
1. La pelea se tendrá que realizar en un ring de
7.3 metros por lado o lo más aproximado
posible
2. No está permitido luchar cuerpo a cuerpo o
utilizar los brazos.
3. Los rounds tendrán una duración de 3 minutos
y un minuto entre ellos.
4. Si un peleador cae, debe levantarse sin la
ayuda de nadie en un rango de 10 segundos. El
oponente debe regresar a la esquina neutral,
cuando el boxeador caído esté de pie el round
continuará. En caso de que el peleador caído
no se levante a los 10 segundos, el réferi tiene
el poder de darle el triunfo al oponente, por
decisión.
5. Si un peleador se apoya sobre las cuerdas en
estado desvalido será considerado como caído
aunque sus piernas estén tocando el suelo.
6. Ningún integrante de la esquina de los
peleadores tendrá permitido permanecer en el
ring durante los rounds.
7. En caso de que la pelea sea interrumpida por
algún motivo de causa mayor, el réferi es quien
indicará lo antes posible la fecha y lugar en el
que se retomará el combate. Al menos que
ambos contrincantes estén de acuerdo en un
empate.
8. Los guantes deberán de ser nuevos y del
tamaño adecuado.
9. En caso de que un guante se dañe o rompa, el
réferi es quien toma la decisión de sustituirlo.
10. Un peleador con una rodilla en la lona es
considerado caído y si es golpeado por su

6. oponente, la pelea puede considerarse
empate.
11. No se puede utilizar zapatos o botas con clavos
en el ring.
Campo:
En los eventos aprobados por la AIBA
(Asociación Internacional de Boxeo Amateurs) el ring o
cuadrilátero debe tener un tamaño de 6,10 metros
cuadrados dentro de la línea de las cuerdas.
Para todas las demás competencias, las
dimensiones mínimas dentro de las cuerdas deben ser
4,90 metros cuadrados y las máximas 6,10 metros
cuadrados. El tamaño del borde debe ser 85 cm fuera
de la línea de las cuerdas de cada lado para los eventos
aprobados por la AIBA y por lo menos de 46 cm para
las demás competencias, incluyendo la lona adicional
necesaria para apretar y asegurar. La plataforma
deberá tener un margen mínimo de 0,50 metros por
fuera de la línea de las cuerdas. Estará provisto de
cuatro postes de hierro forrados de una altura no
menor de 1,40 metros en cada una de las esquinas.
Tendrá cuatro cuerdas de 4 cm de diámetro que deben
estar a una altura de la lona de 40,6 cm, 71,1 cm, 101,6
cm y 132,1 cm respectivamente. El piso estará cubierto
de fieltro, goma u otro material debidamente
aprobado de un grosor mínimo de 1,3 cm y máximo de
1,9 cm, sobre el que se extenderá la lona. La superficie
del ring estará a una altura del suelo mínima de 91 cm
y máxima de 1.22 metros.
Jugadores:
Es un deporte dónde sólo hacen falta 2 luchadores.
Equipación:
• GUANTES: Tienen como propósito proteger los
nudillos. Los guantes de boxeo normales
tienen aspecto de un par de guantes
hinchados, son a menudo rojos, y se atan
alrededor de la muñeca, por la parte interna
del antebrazo.
• PANTALONES: Los dos participantes visten
pantalones de distinto color. Es una forma de
diferenciar a los rivales y así los jueces puedan
atribuir la puntuación correcta al jugador y no
equivocarse. Los pantalones son de colores
vistosos.
• CALZADO: Los botines contemporáneos
proveen de apoyo a los tobillos. Son lo
suficientemente ligeros para no impedir el
hábil desplazamiento, y la suela provee la
suficiente tracción sobre la lona. Son sujetados
por agujetas, y se presentan en blanco o de
distintos colores y modelos.
Movimientos Típicos (Técnica):
En el boxeo existen cuatro golpes básicos:
1. JAB: Un puñetazo veloz y directo, lanzado con
la mano delantera desde la posición de
guardia. El “jab” es acompañado de una
pequeña rotación del torso i la cadera,
mientras que el puño rota 90º, adquiriendo

7. una línea de golpe horizontal en los nudillos en
el momento del impacto.
2. CROSS/CRUZADO: Un puñetazo fuerte y
directo ejecutado con la mano en posición
trasera. Desde la posición de guardia, la mano
trasera se desplaza desde el mentón, cruza el
cuerpo i se dirige, de forma directa, a la cara
del adversario.
3. CROCHET: Un puñetazo semicircular, ejecutado
con la mano en posición delantera y que se
dirige a la cabeza del adversario. Desde la
posición de guardia, el codo se retrae con el
puño en horizontal y toma una postura
curvilínea. La mano adversa se antepone a la
mandíbula para darle protección al mentón.
4. UPPERCUT/GANCHO: Un puñetazo vertical y
ascendente que se ejecuta con la mano en
posición posterior. Partiendo de la posición en
guardia, el torso se sitúa justo hacia la derecha,
la mano trasera recae por debajo del nivel del
pecho del adversario y las rodillas se arquean
sutilmente, la mano posterior se desplaza en
dirección ascendente, en forma de arco, hacia
el mentón o el torso del contrincante.
Organización y Estrategia (Táctica):
Antes de comenzar un combate se tiene que
preparar un plan general para el desarrollo de la pelea,
administrando las energías y la forma de repartirlas en
el transcurso de la lucha.
Los primeros asaltos de un combate se
dedicarán al estudio del oponente. La forma más
idónea de ganar el combate es prestando atención a
cada uno de los movimientos del oponente.
El boxeador sin mucha experiencia no tiene
otro recurso que ir practicando en las peleas, para
aumentar y ampliar sus conocimientos.
Bibliografía / Webgrafía:
http://www.definicionabc.com/deporte/boxeo.php
http://www.soloboxeo.com/historia/
http://desdeelring.com/Nota/29/las-12-reglas-del-
boxeo-profesional
http://www.deporte.gob.mx/eventos/on2003/01pagin
as/02deportes/box.htm
http://microrespuestas.com/medidas-cuadrilatero-
ring-de-boxeo/

8. PADEL
El pádel es un deporte moderno y de reciente
creación que en los últimos años ha experimentado un
crecimiento realmente espectacular. Este juego
comparte características con otros deportes de
raqueta, como el tenis, frontón, squash, bádminton,
etc. Es un deporte fácil de practicar, ya que
adquiriendo algunas nociones básicas en cuanto a los
aspectos técnico-tácticos más importantes, se puede
observar una progresión realmente sorprendente a los
pocos meses de práctica. Este aumento de
competencia motriz, conocimiento táctico del juego y
recursos técnicos, nos permitirá pasar muchas horas
realizando ejercicio y actividad física, además de
aprovechar la vertiente lúdica de diversión y
entretenimiento.
Origen:
Los orígenes del pádel
sitúan sus raíces a finales
del siglo XIX en unos
juegos adaptados a los
barcos ingleses que se
organizaban para
entretener al pasaje.
Posteriormente, en 1.924,
un norteamericano
introdujo este deporte en los parques municipales de
la ciudad de Nueva York donde era conocido con el
nombre de " paddle tennis" (tenis pala) por la pala que
se utilizaba para jugar.
Durante los años siguientes, se incluyeron
algunas modificaciones a este juego con el fin de
permitir su práctica durante los meses de invierno,
cerrándose el perímetro de la pista con una valla
metálica para evitar que las pelotas saliesen de la pista
y se fuesen a la nieve. Del mismo modo, comenzó a
practicarse por parejas y sobre pistas de madera para
evitar las irregularidades del terreno, conociéndose a
esta modalidad de deporte como " Platform Tennis".
En 1.974, Alfonso de Hohenlohe viaja a Méjico, de
inmediato, se interesa por la práctica de este nuevo
deporte. Al volver a España, y tras perfeccionar algunos
detalles tanto de la construcción de la pista como de
las reglas del juego, construye la primera pista de pádel
en el Marbella Club.
Como se juega:
El pádel es un juego de oposición por parejas,
dos contra dos, cuyo objetivo es que la pelota sea
golpeada con una pala en dirección al campo contrario.
La bola tiene que ser respondida únicamente por un
toque de uno de los jugadores.
Se juega en un campo dividido en dos mitades y cada
una de las mitades está a su vez dividida
longitudinalmente por una línea que, con la línea de
fondo, delimitan los cuadros de saque en las que debe
botar la bola cuando se efectúa el saque.
En cada acción la pelota solo puede botar una
vez, si bota el suelo dos veces es falta. Durante el
juego, la pelota puede rebotar en las paredes y en la
reja siempre y cuando haya dado un bote previo. En el
saque en cambio, la bola no puede dar a la reja. Si la
pelota impacta directamente en la pared o en la reja
también es falta.
Reglas Básicas:
El sistema de puntuación en el pádel es sencillo
y similar al del tenis.
– Cuando una pareja gana su primer punto se anota 15,
al ganar el segundo 30, al ganar el tercero 40 y al ganar
el cuarto cantará “juego”.
– Si ambas parejas han ganado tres puntos que
entonces quedarán “iguales”. El tanto siguiente se
denomina ventaja a favor del ganador y si lo gana el
mismo se adjudicará el juego, si lo pierde, se vuelve a
iguales.
Así sucesivamente hasta que una de las parejas
haya ganado dos puntos seguidos.
Las reglas del pádel establecen que el primero que
gane 6 juegos, con un mínimo de 2 de ventaja, se
anotará el set.
Si se empata a 5 juegos se tienen que jugar dos
más hasta que una de las parejas gane por 7-5. Pero si
el empate es a 6 juegos se aplica el tie break o
desempate.
En general los partidos de pádel se juegan al
mejor de 3 sets. Si se produce el empate a un set, si se
ha establecido previamente, se puede jugar el tercer
set sin aplicar el tie break.
El tie break lo gana el primero que llega a 7
puntos si lo hace con 2 de ventaja, si no, el tie
break continúa hasta que se consiga ese margen.
Durante el tie break, se cantan los puntos cero, 1, 2, 3,
etc.
El orden de los saques en un tie break es el
siguiente:
– Comienza sacando el jugador al que le toque según el
orden que se ha seguido en el set y lo hace desde el
lado derecho de la pista, jugándose un solo punto.
– Después, respetando el orden de saque, se juegan
dos puntos, sacando el jugador contrincante al que le
toque desde el lado izquierdo. Así sucesivamente 2
saques cada jugador.

9. El que gane el tie break se anota el set por 7-6
y en el set siguiente empieza a sacar un jugador de la
pareja que no haya empezado sacando el tie break.
Campo:
El campo de pádel tiene unas dimensiones
de veinte metros de largo por diez metros de ancho y
está rodeado de rejas y de paredes frontales y
laterales. La pared frontal mide tres metros de altura.
El campo está dividido en dos mitades, separados por
la red de 88 cms de altura, en cada una de las cuales
juega una pareja.
Jugadores:
Normalmente se juega en parejas, aunque
también se puede jugar individual.
El jugador de pádel puede desplazarse de 3
formas posibles, desplazamiento hacia adelante,
desplazamiento lateral o desplazamiento hacia atrás.
El desplazamiento de ajuste es un
desplazamiento que se realiza con pasos cortos para
asegurar una distancia correcta de golpeo.
El desplazamiento hacia adelante se utiliza
para pasar de una posición a otra en el menor tiempo
posible aunque también se utiliza para pasar de la red
al fondo, ya que se realiza de una manera más rápida.
En los desplazamientos hacia atrás también se
deben utilizar los desplazamientos laterales.
El jugador de padel puede ocupar 2
posiciones, fondo o red, y el paso de una zona a otra se
llaman transiciones.
La posición de fondo ubica al jugador
aproximadamente un metro por detrás de la línea de
fondo.
La pisición en la red se realiza
aproximadamente a una distancia de 2-3 metros,
aunque esta referencia a veces varía.
La posición más ventajosa para el jugador de
pádel suele ser cerca de la red, por lo que todos los
jugadores tratan de ganar la red el mayor tiempo
posible.
Gracias a los rebotes de pared, el jugador
puede recuperar los golpes que le superan y continuar
con la jugada desde el fondo de la pista.
Material:
Las pelotas: serán solamente aquellas
aprobadas y homologadas por las diferentes
federaciones nacionales para el deporte del pádel.
Como establece el Reglamento de la
Federación Española de Pádel, «la pelota deberá ser
una esfera de goma con una superficie exterior
uniforme de color verde o amarillo. Su diámetro debe
medir entre 6,32 y 6,77 cm y su peso estará entre 56,0
y 59,4 g. Deberá tener un rebote comprendido entre
135 y 145 cm al dejarla caer sobre una superficie dura
desde 2,54 m. La pelota deberá tener una presión
interna de entre 4,6 kg y 5,2 kg por cada 2,54 cm².»1
Cuando se juegue a más de 500 msnm se
deberá utilizar un tipo de pelotas idéntico al descrito
en el párrafo anterior excepto en lo relativo a su
rebote, que deberá ser de 121,92 cm como mínimo y
de 135 cm como máximo.
La pala: Se jugará con la pala reglamentaria de pádel,
según homologación de la Federación Española de
Pádel (F.E.P.). Las medidas máximas de la misma son
45,5 centímetros de largo, 26 centímetros de ancho y
38 milímetros de grosor de perfil.
La pala estará perforada por un número no
limitado de agujeros de 9 a 13 mm de diámetro cada
uno en toda la zona central. En una zona periférica
máxima de 4 cm medidos desde el borde exterior de la
pala, los agujeros podrán tener otra forma o tamaño,
siempre y cuando no afecten a la esencia del juego.
La superficie de golpeo podrá ser plana, lisa o
rugosa, no excediendo de 30 cm de largo y 26 cm de
ancho.
El marco, incluido el mango, estará libre de
objetos adheridos y otros dispositivos, que no sean
aquellos utilizados sólo y específicamente para limitar
o prevenir deterioros, vibraciones y distribuir el peso.
La pala no puede ser motivo de distracción o
molestia para los demás jugadores, por lo que no
podrá tener elementos reflectantes o sonoros que de
cualquier modo alteren o puedan alterar el normal
desarrollo del juego.
El puño ha de tener una longitud máxima de 20
cm, una anchura máxima (de cada una de las
horquillas, sin considerar el espacio vacío entre ellas)
de 50 mm, y un grosor máximo también de 50 mm.

10. Deberá tener un cordón o correa de sujeción a la
muñeca como protección contra accidentes. Su uso
será obligatorio. Este cordón deberá tener una longitud
máxima de 35 cm.
Equipación:
Organización y Estrategia (Táctica):
Para comenzar un partido de pádel cada pareja
de jugadores se colocará en cada uno de los campos
situados a ambos lados de la red. El jugador que pone
la pelota en juego es el servidor y el que contesta, el
restador.
El pádel se puede jugar en modalidad
individual o dobles (siendo dobles la más común).
Los jugadores pueden colocarse en cualquier
lugar de su campo, tanto servidores como restadores.
Ningún jugador puede estar fuera de la pista
mientras se efectúa el saque. Está permitido que un
componente de la pareja juegue solo contra sus
adversarios mientras el compañero esté dentro de la
pista y saque y reste cuando corresponda.
Para elegir campo y el derecho a sacar o restar
primero en el juego, las reglas de pádel establecen que
se haga por sorteo. La pareja ganadora elegirá sacar o
restar y la otra elegirá el campo o viceversa.
También los ganadores del sorteo inicial
pueden solicitar a sus contrincantes que elijan primero.
Una vez decidido todo se lo comunicarán al árbitro.
Movimientos típicos, técnicas:
Hay varias técnicas en pádel pero las más importantes
son:
1. Técnicas de pádel – Golpe por debajo de las piernas
Es una de los golpes más espectaculares que podemos
ver en una pista de pádel. Suele pasar cuando la pelota
nos sobrepasa y rebota en la pared quedándose muy
encima de nosotros el rebote. No tenemos más opción
que intentar una contra pared o abrir las piernas e
intentar devolver el golpe sin girarnos. Es una técnica
que requiere mucha coordinación tanto del tren
superior como del inferior.
2. Técnicas de pádel – Bloqueo en Red+Giro
Es una técnica que realiza un giro a la vez que se
bloquea un remate es tremendamente difícil por el
gesto técnico de la pala para amortiguar la pelota y el
giro que se debe hacer sobre uno mismo.
3. Técnicas de pádel – Bote Pronto + Giro
Es un gesto técnico que requiere bajar el centro de
gravedad y sacarse literalmente la pelota de encima. Es
un golpe que hay que entrenar y practicar porque no
es fácil de ejecutar y requiere mucha velocidad y
coordinación.
4. Técnicas de pádel – La Salida/Bajada de pared
La salida de pared o más bien la bajada de pared. Se
combina tanto la precisión como la táctica para poner
la pelota dónde no llegue el rival.
Debemos tener en cuenta la distancia con respecto al
fondo de la pista para poder colocarnos bien y hacer
una buena bajada. En función de lo que busquemos
deberemos golpear más en potencia o buscar más
colocación y efecto.
5. Técnicas de pádel – La Contra pared
El jugador, utilizará la pared del fondo (o lateral en
algunos casos…) de la pista para conseguir un rebote
que llegue al otro campo.
6. Técnicas de pádel – La Dejada
Imagen
del material si existe en dicho

11. Es una gesto técnico que es más de muñeca que de
hacer un gesto completo con el brazo. En un espacio
tan reducido como es una pista de pádel, hacer una
dejada es siempre arriesgado ya que es muy fácil que o
bien nos pasemos y le dejemos un golpe fácil a nuestro
rival o que nos quedemos cortos y la pelota no pase la
red.
7. Técnicas de pádel – La Dormilona
La dormilona puede ser de los golpes técnicos más
complicados de ejecutar debido a la exigencia de la
jugada y de la precisión que requiere.
Bibliografía / Webgrafía:
http://cevalldoreix.com/es/que-es-el-padel-historia-i-
reglament/
https://es.wikipedia.org/wiki/Deporte_en_Espa
%C3%B1a#P.C3.A1del
http://educacionfisicaculturafisica.blogspot.com.es/20
14/03/en-que-consiste-el-padel.html
http://www.empadelados.com/reglas-padel/
http://europeanpadelfederation.eu/formacion.asp
https://es.wikipedia.org/wiki/P
%C3%A1del#La_pelota_de_p.C3.A1del
http://controlaelpadel.blogspot.com.es/2014/09/que-
objetivo-tengo-en-la-pista-de-padel.html

12. LUCHA CANARIA
La lucha canaria es un deporte de oposición
que se fundamenta en el enfrentamiento de dos
adversarios, los cuales desde una posición inicial de
bipedestación y agarre a la boca-manga del pantalón,
procuran, durante un tiempo no superior al minuto y
medio, sin salirse de un terreno circular, desequilibrar
para hacer tocar al contrario con cualquier parte del
cuerpo que no sea la planta de los pies y utilizan para
ello una serie de "mañas" o técnicas, tanto de manos
como de pies o combinadas y en las que está prohibido
el golpeo.
Se caracteriza por la habilidad para aprovechar
la fuerza del contrario y por no buscar herirlo, sino
desequilibrarlo hasta hacerle tocar el suelo con
cualquier parte de su cuerpo que no sean las plantas
de sus pies. Para quebrar la estabilidad del rival no se
permite la lucha en el suelo, como ocurre con otras
modalidades, ni ninguna clase de llaves.
Existen varios sistemas de lucha: por equipos, a
sea a tres agarradas, lucha corrida, o todos contra
todos; enfrentamientos individuales, por pesos,
categorías o desafíos. La forma más habitual se
desarrolla entre dos equipos, por lo general de doce
luchadores cada bando, enfrentándose
individualmente.
Origen:
Su origen se remonta a los
primeros habitantes de
las islas (Guanches) y se
presume que esta
lucha era practicada
en ocasiones importantes
para la disipación de
conflictos.
Hasta el final del
primer tercio de este
siglo la organización de los enfrentamientos
correspondía a un modelo evolutivo natural,
consistente en la competición de unos pueblos o
bandos (norte-sur) contra otros, o de unas islas frente
a otras.
Curiosamente, la lucha vio nacer su primer reglamento
en Matanzas (Cuba), en 1872. Y ha sido más
recientemente, en el año 1960, con el Reglamento
General Orgánico, cuando se consensuó un reglamento
común para todas las islas
Como se juega:
Cuando dos luchadores se encuentran en el
centro del terrero estrechan sus manos en señal de
amistad, nobleza y tradición. Inician el agarre
colocándose frente a frente y cada uno introduce su
mano izquierda en el remango derecho del pantalón
del oponente. Inclinan sus cuerpos hacia delante por la
cintura, hasta quedar sus hombros derechos juntos, a
la misma altura. Colocando los brazos derechos en
posición vertical, unen las palmas de las manos y las
bajan hasta tocar el suelo con las puntas de los dedos.
Validada esta secuencia por el árbitro, éste dará la
señal de comienzo de la agarrada haciendo sonar su
silbato.
Reglas Básicas:
Según la organización de la Federación de Lucha
Canaria, está dividida por categorías, donde existen de
la primera a la tercera.
Las reglas principales de este deporte son:
• En el “Sistema de Lucha Corrida” será de tres
minutos; en el “Sistema de tres las dos
mejores” se concede minuto y medio, en sus
dos modalidades, general y reducida; en el
“Sistema de Todos contra Todos” la duración
será de minuto y medio.
• En todos los Sistemas de Lucha sólo se
contabilizará el tiempo real de brega. En el
caso de que uno o los dos tengan, al momento
de cumplirse el tiempo reglamentario “Lucha
iniciada”, se puede prolongar la agarrada un
minuto que, si transcurriera sin haberse
resuelto la situación de “Lucha iniciada”, se
interrumpirá por el árbitro separando a los
contendientes.
• Solo podrá interrumpir la “Agarrada” el árbitro,
descontándose esta interrupción del tiempo
reglamentario. En estas interrupciones los

13. luchadores contendientes no podrán
abandonar el terrero bajo ningún concepto,
considerándose vencido el que así lo hiciera
excepto por la rotura de la ropa de brega o
necesidad de atención médica evidente.
• “Caída”. Ha de ser reconocida como válida
siempre que uno de los luchadores toque el
suelo con cualquier parte del cuerpo que no
sea la planta de sus propios pies.
o Si se produce una caída simultanea de
ambos luchadores, el árbitro declarará
“revuelta” o “tabla”.
o No será válida la caída si el luchador,
cogiendo la mano del contrario, le
obliga a tocar el suelo.
o El roce de cualquier parte del cuerpo
en movimiento, sin apoyar, llevado por
inercia, no se considerará caída válida.
o Es válida la caída siempre que el
luchador que caiga primero tenga
alguna parte del cuerpo dentro del
terrero2 o tocando la raya exterior del
mismo, aunque el otro haya caído
fuera. Si cayera fuera de la raya, la
caída se considera nula.
o Cuando un luchador se dé por caído sin
haber iniciado su primera agarrada de
la luchada no podrá salir nuevamente
al “Terrero”, el árbitro levantará el
brazo de su rival en tantas agarradas
como resten su enfrentamiento y en el
orden que le correspondiera.
• Resultado.- Se pronunciará el fallo o resultado
de las agarradas o luchas por el árbitro, cuyo
fallo es Inapelable, levantando el brazo del
vencedor. El vencedor vendrá obligado a dar la
mano al vencido, quién le corresponderá. En
caso de retirada de un luchador por lesión, el
árbitro levantará el brazo de su rival en tantas
agarradas como resten para finalizar su
enfrentamiento y en el orden que le
corresponda.
• “Mano metida”. Los luchadores han de utilizar
un calzón de diecisiete (17) pulgadas de
pantorrilla dieciséis (16) pulgadas de cuadrado
y veinticinco (25) pulgadas de la cintura para
que quede ajustada, tanto para la delgada
como la gruesa.
o El luchador que agarre “Mano Metida”
entrará la mano por la pierna del
calzón de su contrario, sin ser ayudado
por la otra mano, sacará el dedo pulgar
por la abertura, y cogerá.
Campo:
La lucha se desarrolla dentro de un círculo de
tierra con dos círculos centrales de un diámetro de 15 y
17 metros cada uno, llamado terrero. En él, dos
luchadores se enfrentan agarrados intentando
derribarse y siempre gana el que más luchadores
mantenga en pie.
Equipación:
La equipación es muy sencilla, deben ir con un
pantalón corto hasta la mitad del muslo y una camisa
de manga corta. Con los colores oficiales y el modelo
que haya elegido su equipo o quienes sean sus
patrocinadores.
Movimientos Típicos (Técnica):
Mañas o técnicas de combate:
• Mañas de agarre
Las agarradas originan distintos términos de aplicación
de las mismas (arte, maña, geito).
Las mañas o técnicas de agarre son aquellas que
consisten en aferrarse a alguna parte del cuerpo del
contrario para tratar de derribarlo levantándolo y
haciendo que pierda el equilibrio. Ejemplos de estas
mañas son: cogida de muslo, cogida de tobillo, cogida
de corva, cucharón, sacón (de aire, de camisa y de
sobaco) y la cadera.
• Mañas de bloqueo
Son aquellas que consisten en bloquear el movimiento
de alguna parte del cuerpo del contrario, tanto con los
brazos como con las piernas, para desestabilizarlo y

14. llevarlo a la arena sin llegar a la extrangulación
o Luxación. Algunos ejemplos son toque por dentro,
toque para atrás, toque por fuera, garabato, traspiés,
pardelera o burra.
• Mañas de desvío
Son aquellas que consisten en mover el cuerpo para
desviar la acción del contrario y con la propia fuerza
del mismo desestabilizarlo. Algunas modalidades son:
• Desvío.
• Tronchada.
• Toque por dentro.
• vacío o perro.
Dentro de los equipos, está la figura del puntal, que es
el luchador que reúne unas condiciones técnicas y
físicas sobresalientes. A la vez, también está el
mandador, que es la persona que se encarga de
seleccionar al luchador para saltar al terrero.
Organización y Estrategia (Táctica):
La lucha canaria se desarrolla en un espacio
circular denominado terrero, delimitado por dos
círculos concéntricos cuyo diámetro máximo debe ser
de 15 y 17 m respectivamente, y sobre una superficie
de arena removida.
Las agarradas o combates son, en realidad, el
tiempo de que disponen los luchadores para derrotar a
sus oponentes.
La lucha se inicia con un saludo ritual, tras el
cual los luchadores agarran con su mano izquierda
el remango derecho del pantalón del adversario,
apoyan hombro contra hombro, juntan sus manos
derechas y, tras tocar el suelo con éstas, inician la
lucha a través de una serie de mañas, que son las
técnicas de las que se sirven los luchadores para
derrotar al oponente. Las duración de las agarradas
oscila entre minuto y medio y tres minutos,
dependiendo del tipo de competición: lucha corrida,
tres agarradas —el más frecuente— y todos contra
todos, actualmente sólo para competiciones escolares.
Los equipos de luchadores pueden ser, dependiendo
del sistema, de 6, 12 o 18 luchadores. También existen
competiciones individuales, por pesos, categorías o
desafíos.
Bibliografía / Webgrafía:
https://www.google.es/search?
q=lucha+canaria&espv=2&biw=1366&bih=667&source
=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiq4eqsqa_LAhVJ
XBQKHe5ZDqAQ_AUIBigB&dpr=1
https://es.wikipedia.org/wiki/Lucha_canaria
http://www.ecured.cu/Lucha_canaria
http://www.ecured.cu/Lucha_canaria
http://grancanaria.com/patronato_turismo/760.0.html
https://www.google.es/search?
q=lucha+canaria+reglas&biw=1366&bih=667&espv=2&
source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjwxZ3ntK
_LAhVLsxQKHXzpAggQ_AUIBigB#tbm=isch&q=lucha+ca
naria+medidas+del+campo

15. SUMO
El Sumo es el deporte nacional y exclusivo de
Japón desde épocas inmemoriales. Tanto ha sido la
admiración de los japoneses por esta actividad, que en
la antigüedad solía ser uno de los espectáculos
preferidos de los emperadores nipones.
El sumo es un deporte en el cual dos
peleadores, llamados rikishi, se enfrentan dentro de un
ring circular llamado dohyo. El ganador del combate es
aquel que logra sacar a su contrincante de este círculo
o derribar a su contrincante dentro del ring.
Uno de los mayores atractivos del sumo es que
en él se preservan muchas tradiciones de Japón,
muchas de ellas han permanecido durante siglos y
perduran a través de la práctica del sumo. Por ello el
sumo no es “sólo una lucha” sino toda una ceremonia
tradicional en Japón.
Al igual que el fútbol americano o el soccer,
existe un evento cúspide dentro del sumo en el cual se
reúnen los mejores peleadores, se trata de
los honbasho. Estos eventos se originaron en 1958 y
hoy en día se realizan 6 de ellos al año, cada uno de
ellos con una duración de 15 días.
Se divide en categorías:
Origen:
Según las pinturas
de las viejas murallas
indican que sus
orígenes son muy
antiguos. En la
época prehistórica,
el Sumo parece
haber sido realizado
en rituales agrícolas
para implorar buenas
cosechas.
El primer combate históricamente autentificado tuvo
lugar en 642, cuando la Emperatriz Kogyoku hizo que
sus guardias de palacio practicaran sumo para
entretener a los enviados de la Corte de Paekche de
Corea. Notas posteriores mencionan como el sumo era
practicado en las funciones de la Corte imperial,
incluyendo las ceremonias de coronación. La
costumbre del “tenran-zumo” (Sumo en presencia
imperial) se mantiene aún en el presente, aunque de
forma diferente.
Como se juega:
El sumo es una lucha libre en la que dos
combatientes (conocidos como rikishi) se enfrentan en
un área circular. El ganador será quien derribe a su
oponente o lo tire fuera del círculo.
Los encuentros suelen ser muy cortos, ya que muchas
veces uno de los participantes es lanzado rápidamente
fuera del área permitida para competir.
Reglas Básicas:
1. El primer luchador en tocar el suelo con
alguna parte de su cuerpo a excepción de sus pies
queda eliminado.
2. El primer luchador en hacer contacto con el
exterior del círculo de lucha (ya sea con sus pies o
cualquier otra parte de su cuerpo) queda eliminado.
3. Un luchador que utiliza una técnica ilegal o
kinjite queda eliminado.
4. Si un luchador pierde el mawashi (única
vestimenta utilizada durante un combate de sumo),
queda eliminado.

16. Campo:
https://www.google.es/search?
q=campo+del+sumo&espv=2&biw=1366&bih=667&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwih2
KO8oq_LAhWHuBQKHeFPB1IQ_AUIBigB#tbm=isch&q=campo+del+sumo+y+sus+medidas&imgdii=E-
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Los rings de sumo son conocidos como dohyō.
El dohyō está hecho de arcilla con arena esparcida
sobre su superficie. Mide entre 34 y 60 cm de altura. El
círculo es de aproximadamente 4,55 m de diámetro y
está delimitado por una gran soga de arroz
llamada tawara, que es enterrada en la arcilla. En el
centro se encuentran dibujadas dos líneas, las shikiri-
sen, donde los rikishi deben posicionarse antes de
comenzar el enfrentamiento.
Jugadores:
El combate consta de sólo dos luchadores
Equipación:
El mawashi es la única vestimenta utilizada
durante un combate de sumo.
Movimientos Típicos (Técnica):
Paso posterior hacia afuera.
Caída occidental.
Mano de aterrizar.
Paso adelante.
La rodilla toca abajo.
Está prohibido y por lo tanto es motivo de expulsión
del torneo:
 Golpear al oponente con el puño cerrado.
 Tirar del pelo del oponente.
 Pinchar con los dedos los ojos o el plexo solar del oponente.
 Golpear simultáneamente con ambas palmas de la mano las
orejas del oponente (bell clap).
 Agarrar, empujar o golpear la ingle del oponente (low blow).
 Agarrar al oponente por la garganta.
 Dar una patada por encima de la rodilla.
 Torcer los dedos al oponente.

17. Bibliografía / Webgrafía:
http://www.guioteca.com/cultura-japonesa/el-sumo-
deporte-de-gigantes-y-de-elite-en-japon/
http://conoce-japon.com/cultura-2/el-sumo-la-lucha-
clasica-de-japon/
http://www.leonishiki.com/sumo/historia.htm
http://zonaj.net/noticia/1330/11/sumo-mas-que-una-
pelea-de-gordos/
http://www.elpais.com.co/elpais/deportes/noticias/su
mo-deporte-pesos-pesados
https://www.google.es/search?
q=categorias+del+sumo&espv=2&biw=1366&bih=667
&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwi6q7a_
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