Natación y sus modalidades

2. INDICE
La Natación
¿Qué es?
Historia
Orígenes
Beneficios
Nacimiento
en España
Pruebas
oficiales
Estilos
Especialidades
Grandes
nadadores
Preguntas
Video
conclusión
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3. La natación es una modalidad deportiva consistente en el
desplazamiento en el medio acuático, con la sola
utilización del cuerpo como impulsor del movimiento.
Existen cuatro disciplinas de natación: el nado, el
waterpolo, los saltos y la natación sincronizada,
realizándose, todas ellas, en piscinas de "aguas
tranquilas". Hay otra modalidad denominada "nado en
aguas abiertas" consistente en desplazarse sobre agua con
oleaje o corrientes internas, lo que ofrece una resistencia
añadida.
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4. En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del
siglo XVIII y la primera organización de este tipo fue la Nacional Swimming Society,
fundada en Londres en 1837. Hacia finales de siglo la natación de competición se
estableció también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos crearon las
primeras Federaciones. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a
celebrar competiciones en la década de 1870.
Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas, Grecia, en
1896, incluyeron la natación. En 1908 se organizó la Federación Internacional de
Natación Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados. La competición
femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Los Campeonatos
del Mundo, por su parte, se celebraron por primera vez en 1973 y a partir de entonces
cada cuatro años. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en
Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron
a intervalos de cuatro años y desde 1981 tienen lugar cada 2 años.
La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo, es
por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único
propósito de batir récords.
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5. No se conoce, a ciencia cierta, cuándo ni cómo nace la natación
como práctica deportiva, aunque sí tenemos constancias gráficas
y documentales del vínculo que el hombre ha mantenido siempre
con el agua a lo largo de la historia.
El origen de la natación es ancestral y corre a la par de la
humanidad misma. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como
parte del entrenamiento militar, táctica que se conservó hasta las
épocas actuales. En todo caso, se tienen indicios de que fueron los
japoneses quienes primero celebraron pruebas de natación en
sentido competitivo, hacia el siglo I antes de Cristo.
Pero el auge de esta actividad física decayó en la Edad Media,
particularmente en Europa, cuando introducirse al agua era
relacionado con las enfermedades epidémicas que entonces
azotaban. Pero esto cambió a partir del siglo XIX, y desde
entonces la natación ha venido a ser una de las mejores
actividades físicas, además de terapia y método de supervivencia.
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6. Al contrario de lo que algunas personas creen, la natación puede ser practicada de
muchas formas diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona.
Esto se puede ver ya en casi todas las piscinas con la realización de nuevas actividades
dirigidas por profesionales, muy diferentes a los clásicos cursos de aprendizaje. Un
ejemplo de ello son los cursos para bebés, mujeres embarazadas, personas mayores, etc.
Además, en los últimos años la variedad en el tipo de ejercicio se está ampliando con
actividades terapéuticas, por ejemplo, para la compensación de desviaciones la columna
vertebral (hiperlordósis, hipersifósis, escoliosis, hernias discales, etc), o enfermedades
cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.
Otra de las actividades que cada día gana más adeptos en las piscinas es el Aquagym,
cuya actividad, además de divertida, aporta multitud de beneficios tanto físicos como
síquicos. Sin duda, todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando
se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características
especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios
son: Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar, Estimula la circulación
sanguínea, Ayuda a mantener una presión arterial estable, Reduce el riesgo de
enfermedades cardiovasculares, Desarrollo de la mayor parte de grupos
musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo), etc.
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7. En 1.907, con la creación del Club Natación Barcelona, podemos decir que
nace oficialmente la natación en España y su fundador Bernardo Picornell
será también el primer presidente de la Federación Española de Natación. A
partir de aquí, poco a poco, fueron surgiendo nuevos clubes hasta una lista
de más de 800 que en la actualidad forman parte de la Federación, de ellos
casi 50 en la Comunidad de Madrid.
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8. Los cuatro estilos o modalidades de la natación -crol, braza, espalda y
mariposa- son practicados, a nivel competitivo, en instalaciones de 50 ó 25
metros de longitud (medidas oficiales de la FINA). Las distancias de las
pruebas varían según los estilos, existiendo, en las
competiciones internacionales de la actualidad, las siguientes pruebas
oficiales:
ESTILO LIBRE - 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (femenino), 1.500 m
(masculino)
ESPALDA - 100 m, 200 m
BRAZA - 100 m, 200 m
MARIPOSA - 100 m, 200 m
ESTILOS INDIVIDUAL - 200 m, 400 m
RELEVOS - 4x100 m (libres), 4x100 m (estilos), 4x200 m (libres)
Caben mencionar también las pruebas de natación de "larga distancia", en las
que nuestro principal representante es el mencionado David Meca. Recibe el
nombre de "natación larga distancia" cualquier competición que se lleve a cabo
en aguas abiertas, hasta una distancia máxima de 25 kilómetros.
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9. Hay cuatro estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde
finales del siglo XIX. Estos son: crawl (también llamado estilo libre
porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya
primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la
década de 1870; espalda, que lo utilizó por primera vez el nadador
estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912; braza,
que es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa,
desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores
estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y
brazada de costado, que fue el estilo básico en los primeros años de
competición, pero que hoy sólo se utiliza en la natación no
competitiva.
Crawl Espalda Braza Mariposa
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10. En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento
alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia
adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de
dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de
modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los
brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y
exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.

11. Este estilo es esencialmente crawl, sólo que el nadador flota con la
espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un
brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de
debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua.
También se utiliza aquí la patada oscilante.

12. En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando
al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de
movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta
quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la
superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al
cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se
estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de
partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El
nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la
natación de competición.

13. En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se
llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al
mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre
va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La
patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco
de los pies juntos.

14. Pero también existen, dentro de la natación, otras
especialidades deportivas que son el waterpolo, los
saltos de trampolín y palanca y la natación sincronizada.
Waterpolo
Área de
juego y
quipo
Equipo y
Árbitros
Reglas del
juego
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15. El waterpolo es una disciplina de la natación que se desarrolla en un recinto
acuático en el que dos equipos intentan introducir una pelota dentro de
porterías situadas a ambos extremos del área de juego. Cada equipo está
compuesto por 13 jugadores, pero sólo 7 pueden estar en el agua al mismo
tiempo. El tiempo de juego se divide en cuatro períodos de 8 minutos cada uno.

16. Para competiciones internacionales la piscina debe medir 20 m de ancho por
30 m de largo, con una profundidad de 1,8 m; para el juego femenino las
dimensiones son 17 m de ancho por 25 m de largo. La pelota, que se parece a la
de fútbol, es una esfera de goma muy inflada, de 68 a 71 cm de circunferencia y
un peso de 400 a 450 g. Las porterías son estructuras rectangulares de madera,
metal o plástico, cubiertas con una red y sujetas a los lados de la piscina por
medio de unas bandas que las mantienen a flote; miden 30 cm de
profundidad, 3 m de ancho y 90 cm de altura sobre la superficie del agua.

17. Un equipo de waterpolo está formado por 7 jugadores: un portero
que debe defender la portería sin colgarse de ella ni usar los lados
de la piscina y seis jugadores, además de cuatro suplentes. Con la
excepción del portero, los jugadores sólo pueden usar una mano
cada vez. Tienen que llevar gorros de diferentes colores para
facilitar su identificación. Un partido requiere dos árbitros, dos
cronometradores y dos anotadores y están divididos en cuatro
periodos de siete minutos con un intervalo de dos minutos entre
ellos.

18. El juego comienza cuando un jugador de cada equipo, que se encuentra
desplegado en su área de portería, avanza hacia el centro de la piscina,
donde se encuentra la pelota; el jugador que consiga su posesión intenta
avanzar hacia la portería del oponente, pasándosela entre los compañeros
de equipo, driblando a los contrarios con sus antebrazos. Cada gol vale un
punto. Los jugadores pueden mover la pelota con cualquier parte del
cuerpo, pero sólo pueden usar una mano a la vez y no pueden utilizar los
puños cerrados. Ningún jugador, excepto el portero, cuando está
defendiendo una portería en una piscina con poca profundidad, puede
andar o usar el fondo de la piscina ni hundir la pelota por debajo de la
superficie del agua. Los jugadores no deben impedir el libre movimiento de
los adversarios, salvo el del jugador que tenga la pelota.
Con respecto a las infracciones, se imponen las siguientes sanciones durante
el juego: una falta leve da lugar a un tiro libre mientras que una falta grave
otorga al oponente un tiro libre desde la línea de cuatro metros (debiendo
defender la portería sólo el portero) y la expulsión del jugador durante 35
segundos, hasta que se marque un gol, o hasta que el equipo defensor vuelva
a tener posesión de la pelota, lo que ocurra en menor tiempo. Cuando un
jugador acumula tres faltas graves, debe ser reemplazado por un sustituto.

19. Johnny Weissmüller
Michael Phelps
David Meca
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20. Johnny Weissmüller (Peter Johann Weissmüller: Timisoara, hoy de
Rumania,2 de junio de 1994 -Acapulco, Guerrero, México, 20 de
enero de1984) fue un deportista y actor estadounidense de origen
austríaco. Fue uno de los mejores nadadores del mundo durante
los años 20, y ganó cinco medallas de oro olímpicas y una de bronce.
Ganó 52 campeonatos nacionales estadounidenses y estableció un total
de 67 récords mundiales. Después de su carrera como nadador, se
convirtió en el sexto actor en encarnar a Tarzán, papel que interpretó
en 12 películas, y ha sido el Tarzán que más popularidad ha alcanzado.

21. David Meca Medina (Sabadell, Barcelona, España, 1 de febrero de 1974) es
un nadador español de larga distancia en aguas abiertas.
Ha sido campeón del mundo FINA en los Mundiales de Natación en Aguas
Abiertas de Honolulú (2000) y Montreal (2005) así como Campeón Absoluto del
Circuito de Copa del Mundo en 1998, habiendo obtenido 28 victorias en pruebas
de Maratón de Copa del Mundo. Cuenta, además, con otras nueve medallas
entre Mundiales y Europeos oficiales.

22. Michael Fred Phelps II (Baltimore, Maryland, 30 de junio de 1985) es
un nadador estadounidense retirado y el deportista olímpico más
condecorado de todos los tiempos, con un total de 22 medallas. Phelps
también posee los récords de más medallas olímpicas de oro (18), más
medallas de oro en eventos individuales (11) y más medallas olímpicas en
eventos individuales masculinos (13). En los Juegos Olímpicos de Pekín
2008, tras ganar ocho medallas de oro, Phelps se consagró como el máximo
medallista de oro en una sola edición de los juegos. Cinco de esas medallas
fueron en eventos individuales, igualando el récord de Eric Heiden y Vitaly
Scherbo como múltiples medallistas de oro en eventos individuales en una
sola edición. En los Juegos Olímpicos de Londres 2012, Phelps ganó cuatro
medallas de oro y dos de plata, convirtiéndose en el deportista con más
medallas de los juegos por tercera vez consecutiva

24. He hecho el trabajo sobre la natación porque aparte de ser un deporte bueno
y saludable yo lo he practicado desde pequeña y me parece muy interesante.
Este deporte lo pueden practicar desde bebes hasta personas mayores.