2. Beneficios de acudir al GYM
Reduce las aposidades gracias a la fuente de quema calorías
Reduce el nivel de adrenalina y aumenta el de endorfinas, es por
ello, que brinda protección contras las enfermedades del estrés.
Perfecciona la silueta y ayuda a reducir de peso.
Mejora el aprovechamiento de oxigeno en los pulmones, corazón,
arterias, y músculos.
Fortalece y tonifica los músculos, en especial, las piernas y el
abdomen.
Combate la artritis, la artrosis y la osteoporosis.
Contribuye a mantener una circulación sanguínea
Los estudios en población general indican que la practica de una actividad
física regular, establece y moderada ayuda a mejorar tanto la salud física
como la psicológica, incrementando así la calidad de vida
3. Ventajas y Riesgos
Tiene diversas ventajas como pueden ser:
Permite desarrollar un grupo muscular especifico de forma muy eficiente y en relativo
poco tiempo, así como que frecuentemente es la única alternativa viable para ese fin
en un entorno urbano. De hecho, los programas de ejercicios destinados a desarrollar
la musculatura pueden y suelen utilizar aparatos propios de los gimnasios, con un
programa individualizado para cada sujeto y una supervisión adecuada.
El enteramiento en gimnasio puede fortalecer la musculatura, disminuir el riesgo de
padecer dolores o mejorar la autonomía de quienes ya los padecen.
Además también presentan una serie de riesgos como:
Es fácil lesionarse si el ejercicio se realiza de forma errónea, por lo que le
aconsejamos que si tiene alguna duda sobre la utilización de alguna maquina,
pregunte a nuestros monitores para que le supervisen.
Algunos ejercicios con pesas o aparatos son especialmente eficaces para potenciar la
musculatura, pero otros la exponen a riesgos potenciales, especialmente en
personales que ya padecen dolores
4. Mantenga una buena alimentación
Una nutrición adecuada y equilibrada le suministra
los nutrientes que necesita a diario para realizar sus
actividades, promover y mantener un estilo de vida
saludable y hacer realidad su deseo de estar en
forma. La nutrición correcta se encuentra en una
dieta equilibrada. Si se compromete con estas pautas
sencillas sobre nutrición podrá tener una buena salud
a su alcance.
Para un estilo de vida saludable y activo comience
cada día con una nutrición equilibrada y con los
nutrientes esenciales.
El desayuno es importante ya que activa su
metabolismo y le suministra energía para todo el día.
