Este documento contiene varios artículos y poemas sobre temas como el feminismo, las relaciones, la autoestima, la espiritualidad y la cocina. En 3 oraciones resume lo siguiente: El documento presenta diferentes reflexiones y poemas sobre el empoderamiento femenino, el amor propio, dejar ir el pasado y vivir en el presente, así como una receta para hot cakes de limón con ricotta y salsa de arándanos. Cubre una variedad de temas personales y también incluye una lista de canciones populares.

1. VUESTRA REVISTA

2. Sólo sé lo que sabe todo el mundo:
Que si estoy presente cuando danza la Gracia, tengo que danzar yo también.
W.H.Auden

3. 8 de Marzo - Día Internacional de la Mujer

4. Respiro, despierto a mí. Miro Que se manifieste en mi vida la
desde adentro hacia fuera, creatividad, las ideas, las acciones, la
ilumino constantemente mi energía para realizarme en todos los
eterno presente. Se ilumina de ámbitos que sean mi opción.
amor mi camino, el camino por Tengo todo lo necesario para el
el que siempre he querido viaje, he vivido suficientes
transitar. experiencias como para iluminar mi
Llamo a la abundancia, a la universo.
prosperidad, a la salud, al
Soy luz, siempre, vine a expresarme
buen humor, a la elegancia, a
y a crear lo bello, lo más amoroso y
la gracia. Llamo al buen gusto,
lo que quiera experimentar.
al respeto, al equilibrio. Invito a
los amigos, a los buenos Tengo mi mente limpia de
tiempos, a la comprensión, a la pensamientos de odio, rencor, rabia.
aceptación, a la empatía. Llamo Tengo mi verbo libre de ofensa o
con todas mis fuerzas y todo violencia.
mi intento al amor, al cariño, a Mi corazón es puro, está entero,
las miradas limpias, a las vivo, abierto, inocente, blando y rojo
palabras claras, a los corazones y fuerte.
abiertos. Llamo a la confianza, Mi voluntad está centrada, lista para
a la honestidad, al buen emerger en el momento propicio y
servicio. volar.
Grito a la libertad, al
Esa soy yo……. LA MUJER QUE VIVE.
conocimiento y al Verbo Divino.
Soy recipiente capaz de percibir
y expresar todas estas
cualidades.
Estoy dispuesta, estoy
preparada.

5. BENDICIONES a todas las mujeres !!

6. Cerrando Etapas - Paulo Coelho

7. Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida.
Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.
Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es
poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.
¿Terminó tu trabajo?, ¿Se acabó tu relación?, ¿Ya no vives más en esa casa?, ¿Debes irte de viaje?,
¿La relación se acabó? Puedes pasarte mucho tiempo de tu presente "revolcándote" en los porqués, en
devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cual hecho. El desgaste va a ser infinito,
porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos y todas estamos encaminados hacia ir
cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y seguir
adelante.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que
sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni
adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar
vinculado a nosotros. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!
Por eso, a veces es tan importante destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa, romper
papeles, tirar documentos, y vender o regalar libros.
Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.
Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas, y hay que aprender a
perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que dar vuelta a la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el
presente...
El pasado ya pasó. No esperes que te lo devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que alguna
vez se den cuenta de quién eres tú... Suelta el resentimiento.

8. El prender "tu televisor personal" para darle y darle al asunto, lo único que consigue es dañarte
lentalmente, envenenarte y amargarte.
La vida sigue para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando "puertas abiertas", por si
acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.
¿Noviazgos o amistades que no clausuran?, ¿Posibilidades de regresar? (¿a qué?), ¿Necesidad de
aclaraciones?, ¿Palabras que no se dijeron?, ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlos ya y
ahora, hazlo, si no, déjalos ir, cierra capítulos. Repítete a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por
orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación,
en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.
Tú ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace tres meses, hace un año. Por lo tanto, no hay nada
a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo, ni el entorno
al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental,
amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.
Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada es vital
para vivir porque cuando tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre
vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que
hoy te duele dejar ir.
Es un proceso de aprender a desprenderse y, humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni
nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad. Pero cierra, clausura, limpia, tira,
oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.
Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará
definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!

11. TU EN LAS OLAS
Poema de Tania Moreno

12. YO EN EL MAR Y TU EN LAS OLAS,
CON EL VIENTO A MEDIA TARDE,
CON LAS BRISA EN MIS MEJILLAS,
NO HAY SONIDO ESTAMOS SOLAS.
NUESTRO AMOR EMPRENDE EL VUELO,
DESDE LA COPA DE UNA PALMA,
ME DESARMA EL BRILLO DE TU PELO,
Y TU PERFUME LO LLEVO EN EL ALMA.
LA SONRISA TIERNA DE TU CARA MORENA,
SE DIBUJA EN EL REFLEJO DE LA PLAYA
EL AMBIENTE HUELE A SAL Y ARENA
EL AIRE BAILA EN LA TELA DE TU SAYA
TE OBSERVO JUGUETEAR HERMOSA
TUS PIES DESCALZOS EN EL FONDO
ME ACERCO A TI, MI DULCE ESPOSA
ENTRE MIS BRAZOS TE ESCONDO
SIEMPRE CERCA DE TU ALCANCE
ASI MISMO ESTARE SIEMPRE A TU LADO
POR TI INVENTANDOME EL ROMANCE
EN EL INMENSO MAR DULCE O SALADO...

13. SALUD

14. 5 Ejercicios para lucir piernas bonitas
1. Separar los pies unos milímetros. Inspirar aire para finalmente flexionar las
rodillas mientras levantas los talones. Repite el ejercicio varias veces siempre
intentando que el peso del cuerpo quede en los pies.
2. Luego hay que proceder al segundo ejercicio, bastante sencillo por cierto.
Hay que pararse con el torso erguido y los pies algo separados para luego
levantar los talones y permanecer de puntillas de pie durante cuatro
segundos. Hay que repetir esta secuencia cinco veces sin olvidar respirar al
subir los talones.
3. Y uno más: hay que separar las piernas con los pies hacia fuera.
Simplemente, luego tienes que ponerte de cuclillas y permanecer así durante
cuatro segundos. Luego regresas a la posición original y repites el ejercicio
varias veces. Recuerda no levantar los talones ni mover el torso en ningún
momento.

15. 4. Una vez más: los pies
levemente separados, el torso
recto. Entonces levantas los
talones con las rodillas
flexionadas y los brazos a los
lados sin moverlos. Mantén la
posición durante algunos
segundos.
5. Y el último esfuerzo llega
cuando juntas los pies y pon las
manos en el aire en posición
de cruz. Luego inspiras y
levantas una pierna todo lo
que puedes para tocar la mano
extendida. Este ejercicio
requiere de cierta elongación
así que, en un comienzo, no te
exijas demasiado.

17. Cuando me amé de verdad,
comprendí que en cualquier
circunstancia,
yo estaba en el lugar correcto y en
el momento preciso. Y, entonces,
pude relajarme. Hoy sé que eso
tiene nombre… autoestima.
Cuando me amé de verdad, pude
percibir que mi angustia y
mi sufrimiento emocional, no son
sino señales de que voy contra
mis propias verdades. Hoy sé que
eso es… autenticidad.
Cuando me amé de verdad, dejé
de desear que mi vida fuera
diferente,
y comencé a ver que todo lo que
acontece contribuye a mi
crecimiento.
Hoy sé que eso se llama…
madurez.
REFLEXION

18. Cuando me amé de verdad, comencé a
comprender por qué
es ofensivo tratar de forzar una situación o a una
persona,
solo para alcanzar aquello que deseo, aún,
sabiendo que no es el momento
o que la persona (tal vez yo mismo) no está
preparada.
Hoy sé que el nombre de eso es…respeto.
Cuando me amé de verdad, comencé a librarme
de todo
lo que no fuese saludable: personas y
situaciones, todo
y cualquier cosa que me empujara hacia abajo.
Al principio,
mi razón llamó egoísmo a esa actitud.
Hoy sé que se llama… amor hacia uno mismo.
Cuando me amé de verdad, dejé de
preocuparme por no tener tiempo libre
y desistí de hacer grandes planes, abandoné los
mega-proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me
gusta, cuando quiero
y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es…
simplicidad.

19. Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón
y, con eso, erré muchas menos veces. Así descubrí la… humildad.
Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado
y de preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente,
que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.
Y eso se llama…plenitud.
Cuando me amé de verdad, comprendí que mi mente puede atormentarme
y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, es
una valiosa aliada. Y esto es… saber vivir!
No debemos tener miedo de cuestionarnos… Hasta los planetas chocan y del caos nacen
las estrellas.
Charles Chaplin

21. COCINA

22. Hot Cakes de limón con Ricotta y salsa de Arándanos
por Marco Beteta
Les sugerimos esta pequeña maravilla para que sorprendan a
sus seres queridos, o a ustedes mismos durante el fin.
A su masa de hot cakes habituales, ráyeles un poco de cascara
de limón, agrégueles una cucharada grande de ricota e
incorpóreles suavemente una clara de huevo batida a punto de
nieve con azúcar. Después, simplemente, hágalos como
siempre.
Compre una charola de arándanos frescos y mézclelos con un
bote de mermelada de arándanos en una cacerola y caliente
todo junto.
Pongan en pila los hot cakes y viertan por encima los arándanos
y lajas de almendra ………… Oh la la la!

24. MUSICA

25. Las más pedidas ….. por Mitzy
1.- Buenos Días Amor - Cristian Castro 2012
2.- Yo no te pido la luna – Sergio Dalma y Pastora Soler
3.- Te va a doler – Maelo Ruiz
4.- Tengo – Lenny Fierro
5.- Corre – Jessie y Joy
6.- Tírate un Paso – Wachiturro
7.- Chocolate – Jessie y Joy
8.- Te dejo en Libertad – Ha Ash
9.- Ai se eu te pego – Michael Teló
10.- Loca People – Sak Noel