1. MOTIVACIONES PARA BAJAR DE
PESO
PÉRDIDA DE PESO AL ALCANCE

2. MOTIVACIONES
• Cuando se inicia el camino de la pérdida de
peso, puede ser abrumador al principio. Para
algunos de nosotros, es difícil identificar el
motivo de pérdida de peso necesaria para
empezar.

3. MOTIVACIONES
• Para otros, es difícil mantenerse en el camino
una vez que han comenzado. Cualquiera que
sea el caso, es importante encontrar maneras
de motivarse para mantener el rumbo y lograr
las metas de peso.

4. MOTIVACIONES
• Un elemento clave de motivación para bajar
de peso es recompensas. No es ningún secreto
que todos se desempeñan mejor en el trabajo,
en la escuela, y en nuestras vidas cuando hay
un sistema de recompensas en su lugar. En el
trabajo, la recompensa podría ser un aumento
de sueldo, en la escuela tal vez es un premio
importante.

5. MOTIVACIONES
• Fijar metas alcanzables para el que recibe
recompensas tangibles es una excelente
manera de mejorar su régimen de ejercicio.
Por ejemplo, podría establecer una meta de la
pérdida inicial de 5 libras y decidir que una vez
que alcance esa meta de llegar a comprarse el
libro que ha estado deseando. Esto puede
tener un tremendo impacto en su coherencia
y eficacia.

6. MOTIVACIONES
• El seguimiento de su progreso es otra de las
claves en la motivación de peso. Ya sea que la
pista de libras, medidas, o índice de masa
corporal, con una medición de los resultados a
medida que avanza a través de su programa
de peso puede ser muy motivador.

7. MOTIVACIONES
• No hay nada como ver a su peso bajar y su
pérdida de peso total de subir para
mantenerse en el camino correcto. Teniendo
en cuenta los beneficios para la salud global
de la pérdida también es útil.

8. MOTIVACIONES
• Al iniciar un programa de pérdida de peso,
puede ser difícil mantener la motivación.
Mantener un enfoque en la meta, el objetivo,
y el destino puede ayudar a mantenerse con el
programa y perder el peso que quieres perder.

9. MOTIVACIONES
• Ya sea que su meta es por razones de salud,
apariencia, o el bienestar general, mantener
un peso saludable es una parte importante de
un estilo de vida saludable.

10. MOTIVACIONES