Lee acerca de los ejercicios que queman más calorías.

1. ¿Qué ejercicios queman más
calorías?
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2. Bajar de peso puede ser una gran lucha, pero en teoría es bastante simple. Todo
lo que tienes que hacer es quemar cada día más calorías de los que consumes.
Sin embargo, esto es más fácil dicho que hecho, con la tentación (y un
restaurante de comida rápida) estando en cada esquina. Quemamos más calorías
cuando nuestros cuerpos más se mueven, y el ejercicio es una gran manera de
quemar un montón de calorías en un corto espacio de tiempo. Así que vamos a
echar un vistazo a los mejores ejercicios para quemar calorías.
Qué tipo de ejercicio quema más calorías?
El entrenamiento de fuerza, como levantar pesas, es un buen entrenamiento con
numerosos beneficios para la salud, pero no es el ejercicio que quema calorías
más eficaz (aunque de gran uso en conjunto con un entrenamiento de cardio). La
buena noticia es que un montón de actividades pueden darte un gran
entrenamiento de cardio, y puedes quemar hasta 700 calorías en una hora.
Combine esto frecuentemente con una

3. dieta bien equilibrada, y podrías quemar bastante grasa corporal.
Los entrenamientos que queman la cantidad de calorías más alta
Como una buena guía, el más intenso y duro entrenamiento es, entonces, el que
más calorías quema. Si tu estás buscando bajar las libras intenta una de las
siguientes actividades, que podrían quemar hasta 700 calorías en una hora:
• Aeróbic
• Subir escaleras
• Esprintar cuestas
Los siguientes ejercicios son geniales para hacer un buen entrenamiento, y
siempre puedes subir la intensidad a medida de que más estés en forma para
maximizar los resultados de pérdida de peso:
• Ciclismo / Bicicleta estática
• Escalada
• Caminar
• Máquina de remo

4. Las mejores actividades para Quemar Calorías
Una buena sesión de cardio no tiene que ser únicamente sobre correr o ir al
gimnasio, hay un montón de actividades que proporcionarán un gran consumo de
calorías. Deportes de raqueta como el tenis, squash y bádminton son muy
divertidos y pueden ser un entrenamiento muy intenso. Deportes de equipo de
ritmo rápido, como el fútbol y el baloncesto realmente te ayudarán a moverte y
la natación proporciona un entrenamiento de cuerpo completo que puede
quemar fácilmente más de 500 calorías por hora.
Bajar de peso con Zumba
Zumba combina la danza latina de alta energía con música para un
entrenamiento muy divertido e intenso. ¿Por qué no vas a una clase por tu barrio
y quemar esas calorías bailando.
Ahora ya sabes qué ejercicios queman más calorías, entonces ve y encuentra el
perfecto entrenamiento cardio para tí.

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