1. LA DEPRESION
ISAMAR VARGAS

2. DEPRESION ORIGEN DE LA DEPRESION CAUSAS
La depresión (del latín depresivo, que Un informe de Psychology Today Por Francisco Javier Martínez Ruiz
significa «opresión», «encogimiento» o sobre la búsqueda del origen genético ©: Médico, Epidemiólogo,
«abatimiento») es un trastorno del de la depresión afirma: “Los datos Microbiólogo, experto en Medicina
estado de ánimo, ya sea desde el punto epidemiológicos disponibles sobre las Holística y Psicosomática).
de vista de la psicología o desde el principales enfermedades mentales Colaborador con el Padre César
punto de vista de la psiquiatría, pero dejan claro que las causas no son Fernández de la Pradilla.
siempre dentro del ámbito de la únicamente genéticas”. El informe da
psicopatología. Según el modelo el siguiente ejemplo: “De los a. Pesar, tristeza o ánimo
médico, la psiquiatría la describe como estadounidenses nacidos antes de 1905, deprimido la mayor parte del
un trastorno del estado de ánimo y su el 1% padecía depresión a los 75 años día (a veces irritabilidad en
síntoma habitual es un estado de de edad. De los que nacieron medio niños o adolescentes);
abatimiento e infelicidad que puede siglo después, un 6% padecía b. Disminución importante del
ser transitorio o permanente. depresión a los 24 años de edad”. De interés en la mayoría de las
ahí que el estudio concluya que un actividades diarias;
El término médico hace referencia a cambio tan espectacular en un espacio c. Aumento o disminución
un síndrome o conjunto de síntomas de tiempo tan breve solo puede importante del apetito;
que afectan principalmente a la esfera deberse a factores externos o sociales.31 d. Insomnio o sueño excesivo;
afectiva: la tristeza patológica, el e. Agitación (evidente por el modo
decaimiento, la irritabilidad o un En 2012 fue publicado un estudio de frotarse las manos) o lentitud
trastorno del humor que puede capitaneado por neurocientíficos de la de movimientos;
disminuir el rendimiento en el trabajo Ohio State University Medical Center, f. Cansancio inexplicable o
o limitar la actividad vital habitual, financiado parcialmente por el pérdida de energía;
independientemente de que su causa Departamento de Defensa de Estados g. Sentimientos de inutilidad o
sea conocida o desconocida Unidos, que sugiere que exponerse por culpabilidad;
la noche a fuentes lumínicas, como h. Indecisión o capacidad
pantallas de ordenador o televisión, disminuida para pensar o
alteraría el ciclo luz-oscuridad concentrarse;
provocando desajustes que serían i. Pensamientos recurrentes de
causa de depresión, además de muerte, abandono o suicidio.
modificaciones en el hipocampo.

3. ¿PORQUE NOS DEPRIMINOS’ abuelos) presentan cuadros  Ideación suicida
de depresión más  Insomnio y otros
Esta es una de las preguntas frecuentemente que el resto trastornos del sueño en
que mantiene a una serie de de la población. Lo anterior la depresión
grupos de especialistas en la ha llevado a la búsqueda del
salud mental ocupados. gen o genes de la depresión.
Estos han encontrado que
TRATAMIENTO
existen una serie de SIGNOS Y SIMTOMAS
factores, cuya combinación Independientemente de que se llegue a
o a veces por separado  Estado de ánimo. Este se un diagnóstico fino del tipo de
hacen que una persona se encuentra bajo, el trastorno depresivo, si la situación
deprima. Por un lado enfermo puede darse anímica supone una limitación en las
existen los factores cuenta de esto, aunque actividades habituales del paciente, o
hereditarios. Hay datos es frecuente que los una disminución de su capacidad
epidemiológicos que familiares cercanos, lo funcional en cualquiera de sus esferas
muestran que los gemelos hayan notado. El (social, laboral, etc.) se considera
idénticos (monocigótos), paciente es visto como adecuada la instauración de un
más callado, distante, tratamiento. El fin del tratamiento es
tienen muy frecuentemente el de mejorar la situación anímica, así
ambos depresión. En menor serio, aislado, o
como restaurar un adecuado
irritable. Esto último
grado, pero también es funcionamiento de las capacidades
puede ser un dato
frecuente que gemelos que socio-laborales y mejorar, en general,
significativo del cambio
no se parecen (dicigotos), se la calidad de vida del paciente,
en el carácter del disminuyendo la morbilidad y
enfermen de depresión, paciente mortalidad, y evitando en lo posible las
más frecuentemente que el  Pérdida del interés por recaídas. La selección del tratamiento
resto de sus hermanos o sus situaciones o dependerá del resultado de la
padres. Finalmente los actividades que antes le evaluación. Existe una gran variedad
familiares de primer grado producían placer. de medicamentos antidepresivos y
de un enfermo deprimido  Sentimientos de culpa. psicoterapias que se pueden utilizar
(hermanos, padres y para tratar los trastornos depresivos

4. COMO AYUDAR AYUDAR A UNA PERSONA CON DEPRESION
1) Convencer a la persona para que 3) Prepárate para aguantar un estado pensamientos negativos le hará mucho
acuda al médico. de ánimo negativo. bien
En ocasiones la persona deprimida se Estar con una persona deprimida no 6) Cuidado con los pensamientos
encuentra bloqueada y no comprende es fácil pero tienes que entender que se suicidas.
que su estado de ánimo puede trata de una enfermedad y él o ella es
mejorar. El primer paso, es convencer un enfermo/a. Tendrás que tener La persona puede mostrar su deseo de
a la persona para que acuda a su paciencia. Sin embargo, tu presencia y morir. Rápidamente hay que
médico de cabecera. apoyo incondicional es necesario para intervenir e insistir en que está
el enfermo. pasando por un período malo en el que
Su médico de cabecera puede que le él o ella está enfermo/a. Es como si se
recete unos antidepresivos, los cuales 4) No agobies a la persona deprimida tratase de una gripe pero que dura
le empezarán a hacer efecto a las dos con consejos. más y es más difícil de soportar. Tiene
semanas. Lo ideal sería que lo derivase que comprender que esta enfermedad
a un psicólogo o psiquiatra. Su cerebro no funciona igual que el tiene cura y que tiene que tener
tuyo. Está carente de dopamina y no paciencia.
2) Acompañar a la persona deprimida piensa ni siente las cosas como tu.
al médico. Simplemente acompáñale y Ten un plan de actuación
compréndele. Háblale pero no le des
Tomar buena nota de la medicación sermones. Esta enfermedad requiere
para cada día.
que se le va a administrar. La persona su tiempo. Tener el día programado con diversas
deprimida necesita que alguien le actividades: cocinar un plato especial, ver
acompañe en este sendero de 5) Distraerle de sus pensamientos una buena película, salir a dar un paseo por
oscuridad. Pueden aparecer efectos negativos. la naturaleza, hacer que venga alguna
secundarios asociados con la visita,… Todas estas cosas hay que hacerlas
medicación. En cualquier caso es Intenta realizar alguna actividad con con tacto y sin forzar la máquina. Deben
él o ella que sepas que le gusta hacer. surgir de manera natural y espontánea para
necesario que sea constante y metódico
que la persona deprimida no se abrume
con lo que le han recetado. Pon todo tu entusiasmo en preparar
dicha actividad para lograr
arrastrarlo hacia ella. sus rumiantes

5. DEPRESION EN LAS MUJERES DEPRESION EN LOS VARONES
La depresión se da en la mujer con una frecuencia que La depresión en los varones
es casi el doble de la del varón.17 18
Aunque la prevalencia global es inferior entre los
Quizás factores hormonales podrían contribuir a la tasa varones, la tasa de suicidio consumado en ellos es cuatro
más alta de depresión en la mujer. Otra explicación veces más alta que en las mujeres. Sin embargo, los
posible se basa en el contexto social que viven las intentos de suicidio son más comunes en la mujer que en
mujeres, relativas al sexismo (género). el hombre. A partir de los 70 años de edad, la tasa de
suicidio en el hombre aumenta, alcanzando el nivel
En particular, en relación con los cambios del ciclo
máximo después de los 85 años.24 25 26
menstrual, el embarazo, el aborto, el periodo de
posparto, la premenopausia y la menopausia. Las La depresión también puede afectar la salud física del
hormonas sexuales femeninas (estrógenos y hombre, aunque en una forma diferente a la de la mujer.
Algunos estudios indican que la depresión se asocia con
progesterona), debido a una existencia de menores
un riesgo elevado de enfermedad coronaria en ambos
niveles de estrógenos, parecen desempeñar por tanto un
sexos. Sin embargo, sólo en el varón se eleva la tasa de
cierto papel en la etiopatogenia de la depresión.19
mortalidad debida a una enfermedad coronaria que se
Por otro lado, el sexismo con su consecuente estrés, da junto con un trastorno depresivo.
falta de recursos económicos y determinados valores
socio-culturales se relacionan con menos autoestima en
las mujeres, así como más problemas psicológicos.

6. DEPRESION EN LA VEJES
La depresión en la vejez El inicio clínico de la depresión en el anciano puede cursar con una pobre alteración del estado
de ánimo. Incluso puede aparecer enmascarada con otros síntomas principales, tales como la pérdida de apetito,
alteraciones de la memoria, insomnio, síntomas somáticos, ansiedad o irascibilidad. Puede simular un cuadro de
demencia senil, hablándose entonces de pseudodemencia depresiva.
Cuando un anciano se deprime, a veces su depresión se considera erróneamente un aspecto natural de esa etapa de la
vida. La depresión en los ancianos, si no se diagnostica ni se trata, provoca un sufrimiento innecesario para el anciano y
para su familia. Cuando la persona de edad avanzada acude con el médico, puede describir únicamente síntomas físicos.
Esto ocurre porque el anciano puede mostrarse reacio a hablar de su desesperanza y tristeza. La persona anciana
puede no querer hablar de su falta de interés en las actividades normalmente placenteras, o de su pena después de la
muerte de un ser querido, incluso cuando el duelo se prolonga por mucho tiemp
DEPRESION EN LA NIÑEZ
La depresión en la niñez se empezó a reconocer sólo en los años 70. El diagnóstico se acoge a los mismos criterios que
en el caso de los adultos, aunque la sintomatología puede ser algo más confusa. Su prevalencia en la infancia es del 1-2
por ciento y, en la adolescencia, del 4-5 por ciento.29 El niño deprimido puede simular estar enfermo, rehusar a ir a la
escuela, juega menos o deja de hacerlo, expresa el deseo de no querer separarse de los padres o tiene miedo de que
uno de los padres se muera. En la primera infancia pueden desarrollar síntomas atípicos como somatizaciones difusas,
trastornos alimenticios, enuresis, etc. El adolescente puede expresar mal humor, disminuir el rendimiento escolar,
presentar conductas desafiantes o presentar brotes de irritabilidad. En ocasiones expresa el trastorno anímico con el
desarrollo de conductas de riesgo (consumo de sustancias psicotrópicas, comportamientos parasuicidas, etc.).

7. LAS 10 CLAVES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN
1-Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión.
2-Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.
3-Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser "más", ríndete, cuanto más quieres
cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima.
4-Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para
defender tus derechos e intereses personales.
5-Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones
aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono.
6-Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan
estrés e inquietud.
7-Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya!
8-Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajación.
9-Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente,
déjate fluir.
10-Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones.

8. CUANDO LA VIDA TE
ISAMAR VARGAS
PRESENTE MIL RAZONES
PARA LLORAR
DEMUESTRALE QUE TIENES
MIL RAZONES POR
POR LA CUAL SORREIR