1. TRABAJO COLABORATIVO No. 1
UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD
ESCUELA DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS, CONTABLES, ECONOMICAS Y DE
NEGOCIOS - ECACEN
Curso: AUTODESARROLLO GERENCIAL 102034_36
Directora: Sandra Migdonia Tovar Trujillo
Estudiantes:
Alberto Gómez Cañate. Cód. 73.107.302
Luis Fernando Hernández Giraldo. Cód. 71.273.535
Octubre 2012
UNAD - Colombia

2. CARTILLA DE AUTODESAROLLO
“Para seguir creciendo”
EDITORIAL CREA
¡REFLEXIONA!
I dea ori gi na l : De los seres de la naturaleza somos nosotros, los humanos, quienes más desvalidos e
De los seres de la naturaleza somos nosotros, los humanos, quienes más desvalidos e
Alberto Gómez Cañate. indefensos llegamos al mundo. Si nos comparamos con un bebe mamífero, éste casi
indefensos llegamos al mundo. Si nos comparamos con un bebe mamífero, éste casi
Luis Fernando Hernández Giraldo. que inmediatamente después del nacimiento se pone en pie y busca su propio
que inmediatamente después del nacimiento se pone en pie y busca su propio
alimento. A diferencia del animal humano que siempre está condicionado a necesitar
alimento. A diferencia del animal humano que siempre está condicionado a necesitar
ayuda, ya que su apertura a la realidad desde el nacer está rodeado de inmadurez
ayuda, ya que su apertura a la realidad desde el nacer está rodeado de inmadurez
mental y física para poder obtener sobrevivencia autónoma. De tal manera que
mental y física para poder obtener sobrevivencia autónoma. De tal manera que
requiere para su adaptación eficiente y satisfactoria en la sociedad de un sinnúmero
requiere para su adaptación eficiente
de modificaciones internas como son la actitud, autoestima y perseverancia entre
de modificaciones internas como son la actitud, autoestima y perseverancia entre
otras, y externas como las relaciones sociales, con las cuales conseguirá por fin un
otras, y externas como las relaciones sociales, con las cuales conseguirá por fin un
lugar en dicha sociedad. En ese sentido cada individuo estaría obligado, en parte, a
lugar en dicha sociedad. En ese sentido cada individuo estaría obligado, en parte, a
construir su propia brújula con la cual direccionar su vida, y al mismo tiempo diseñar
construir su propia brújula con la cual direccionar su vida, y al mismo tiempo diseñar
un proyecto que le confiera sentido a su existencia y así alcanzar la felicidad tan
un proyecto que le confiera sentido a su existencia y así alcanzar la felicidad tan
anhelada, pero para todo ello debe primero trabajar en su Autodesarrollo Personal.
anhelada, pero para todo ello debe primero trabajar en su Autodesarrollo Personal.
1. Conócete a ti mismo.
2. Mente Sana en Cuerpo Sano.
3. Actitud Mental Positiva.
4. Desarrolla una Autoestima saludable.
5. Edúcate para la Vida. Leer Libera
6. Autodisciplina.
7. Rodéate de Buenas Amistades.
8. Desarrolla el sentido Espiritual.

3. CONÓCETE A TI MISMO MENTE SANA EN CUERPO SANO Si desea obtener información sobre
vacantes o desea enviar su Curriculum
Vitae, visite nuestro sitio Web en:
PRÁCTICA: www.edit_donleopoldo.com.es
Cualquier proceso de mejoramiento personal debe
1. DESARROLLA UNA AUTOESTIMA
primero abarcar el conocimiento verdadero y real
SALUDABLE
de quien pretenda iniciarlo. El hombre se conoce
Visita el siguiente enlace y realiza esta rutina como primer paso,
mínimo 3 veces por semana
cuando va al fondo de sí mismo y ahí encuentra la
imagen de su Dios. Conocerse bien a uno mismo,
representa el primer y más importante paso que
podemos dar para lograr ser artífices de nuestra http://www.youtube.com/watch?v=JaQfWJE20L0
propia vida. Quizás por eso se ha planteado como
un gran reto para el hombre a lo largo de los
siglos. Según esto, preguntarse con cierta
frecuencia "¿cómo soy en realidad?" ¿ Para qué
nací?, ¿Qué huellas quiero dejar?, ¿Qué dirán de
mi cuando ya no este?, puede ser un ejercicio
revelador y, además, altamente efectivo.
EJERCICIO:
Mírate al espejo durante 15 minutos y después has un paralelo Ya que es más fácil dedicarnos a mejorar nuestra salud
entre los que ves físicamente y lo que sientes interiormente,
y apariencia personal que fortalecer la parte mental, es
luego compáralo y defínete a ti mismo. Ubica cada uno de los
conceptos en esta pirámide. necesario que iniciemos el "viaje" implementando un
plan que incorpore buenos hábitos alimenticios, eso ACTITUD MENTAL POSITIVA
incluye más proteínas y menos carbohidratos, como
también de actividad física diaria por lo menos 30- 45 Mucho se ha dicho sobre éste tema. Lo cierto es
minutos. Si no somos asiduos al ejercicio es mejor que que cada uno tiene una interpretación del
empecemos con al menos 3 veces por semana, hasta significado de actitud mental positiva. La vida al
conseguir un mayor rendimiento. Es importante que igual que una balanza posee dos extremos, en uno
revises tu condición de salud con un médico como estará el bien, y en el otro el mal; lo positivo de un
también de asesorarse de una nutricionista para lado y del otro lo negativo y así sucesivamente.
entonces tener el visto bueno de iniciar ésta etapa. Depende de cada quien decidir cómo y de qué lado
de la balanza quiere ubicarse. Lo ideal es que frente
a cualquier inconveniente imaginemos que nos
encontramos sopesando los aspectos positivos en
mayor proporción frente a los negativos. Esto te
hace mejorar tu habilidad para escoger el optimismo
y desechar el pesimismo.
Sugerencia
Da clic en la imagen para ampliar y leer en voz
alta este decálogo todos los días al empezar
cada día.

5. EDÚCATE PARA LA VIDA
¡LEER LIBERA!
La mente, al igual que los músculos, se fortalece con el ejercicio. Es por eso
que la lectura se considera el entrenamiento que recibe nuestro cerebro y con
ello el poder establecer nuevas conexiones neuronales que permitirán ampliar y
comprender mejor las circunstancias que acontecen en nuestro diario vivir. En
la actualidad tenemos a la mano cualquier cantidad de libros de autoayuda,
programación neurolingüística, actitud mental positiva y demás que ofrecen la
oportunidad de crecimiento personal. Soren Kierkegaard escribió “Cuando un
libro te interpreta, es señal de que se trata de un buen libro.” Establece un
mínimo de 1 hora al día para leer y oblígate a anotar las reflexiones que te
susciten. Lleva una especie de diario o agenda digital con la cual puedas
acceder rápidamente a la información y por éste método estar siempre en
contacto con tus emociones.
Recomendación :
AUTODISCIPLINA Lee al menos un libro al mes
Ser capaz de posponer la gratificación inmediata al servicio de una meta lejana
es sinónimo de autodisciplina. La disciplina es un valor fundamental para la
vida. A través de ella logramos conseguir nuestros objetivos. Es una fortaleza
que debemos desarrollar para emprender acciones sin que estén de por medio
los estados emocionales. Es decir, no importa cuán triste o decepcionado me
encuentre, siempre debo persistir en que más allá de las dificultades
hallaremos el éxito. ¿Cómo se fortalece la autodisciplina? Más que todo
poniendo límites y reglas a nuestras acciones, lo cual se traduce en dejar de
ser flexibles con llegar tarde; incumplir con los compromisos; entregar a tiempo
lo que se nos solicito; no sacar excusas por no poder hace ejercicios, en fin,…
se trata de un entrenamiento selectivo, creando nuevos hábitos de
pensamiento, acción y habla orientadas hacia una mejora personal y el logro de
objetivos.
Actividad:
Crea un tablero donde organices tu tiempo y cada vez que logres cumplir el
objetivo pon una carita feliz, así te darás cuenta de cómo estás manejando tus
actividades.
RODÉATE DE BUENAS AMISTADES
Todo aquel que quiere ser exitoso debe acompañarse de seres valiosos. No se
trata de discriminación, todo lo contrario, aquí lo importante es que a medida
que aumente el círculo de amistades con personas de mayor educación o
erudición, mejores serán las oportunidades que se presentaran. Además, por la
simpatía y la actitud de éstos ayudarán a renovar y fortalecer el espíritu.
Washington dijo alguna vez: "Si en algo valoras tu reputación, procura que tus
compañeros sean personas distinguidas, pues vale más estar solo que mal
acompañado". Es de suma importancia rodearse de gente interesante, son una
excelente oportunidad para aprender y tener un crecimiento continuo, el
mediocre busca siempre amistades similares, lo semejante atrae lo semejante.
Reflexión:
Cada día que compartes con los amigos es una oportunidad para aprender de ello, valora el
tiempo y cada día brinda un elogio, eso alimentará el sentimiento de la amistad y hará que
cada día crezca más.

6. DESARROLLA EL SENTIDO ESPIRITUAL
Esto no significa que debes pertenecer a una religión en particular o culto, etc.,
para empezar una etapa de conexión con tus creencias. Mientras más te
conozcas a ti mismo, más te acercas a tu dios. Empieza a relacionarte con las
personas de manera trascendental y no de forma utilitaria. Inicia algún tipo de
ayuda a quien consideres se encuentra en dificultades. No se requiere de
dinero, lo que se necesita es que te des a ti mismo. En caso de gozar de un
talento procura transmitirlo sin que este el factor económico como condición
Apoyo:
Visita este enlace y reflexiona:
htthttp://es.slideshare.net/jcfdezmx5/10-mandamientos-de-la-actitud-
mental-positiva-presentation

7. RELACIÓN PARTICIPACIONES
ESTUDIANTE FECHA IDEA RETROALIMENTACIÓN ROL AUTOEVALUACION
PARTICIPACIÓN
Alberto Gómez 23/09/2012 • Conocer nuestras raíces Luis Fernando Hernández G. Dinamizador Manifiesto auténtico
Cañate 24/09/2012 • Ejercita la mente a través del proceso interés
25/09/2012 En primera instancia, muchas por las actividades
de la lectura
26/09/2012 gracias por tus observaciones.
• Mente sana en cuerpo
27/09/2012 En verdad que interactuar Resalto que no sólo es
01/10/2012 sano un valioso aporte, sino
como lo estamos haciendo le
03/10/2012 • Conviértete en una que también la
da sentido a éste proceso
04/10/2012 (2) especie de mentor para interacción nos
académico en el que
12/10/2012 las nuevas generaciones fortalece.
decidimos entrar. Por otra
17/10/2012 • 10 pasos para el parte, has señalado en tu
autodesarrollo aporte un elemento que para
mí es medular como lo es la:
DISCIPLINA. Estamos
completamente de acuerdo.
Todo ser humano sin éste
rector de vida es como una
hoja al viento, va y viene.
Mencionas también que la
tarea no es "tratar" de hacer,
sino Hacer. De acuerdo otra
vez.
Con frecuencia pasamos
verbalizando acciones que
nunca hacemos y proyectos
que nunca emprendemos. De
tal manera que es muy cierto
afirmar que la Disciplina se
convierte en pieza clave para
trabajar en nuestro
Autodesarrollo.

8. 02/10 /2012 Desarrolló una
Luis Fernando 04/10/2012 (3) • Amar para experimentar. Alberto Gómez Cañate. Líder dinámica de grupo,
Hernández Giraldo 05/10/2012 (2) • Disciplina en cada acción Comunicador comprometiéndose
07/10/2012 (2) con el desarrollo de la
• Fortalecer el Mente Sana en Cuerpo Sano
17/10/2012 actividad.
autoconcepto con el (Actividad física primero),
conocimiento puesto que las actividades
Participó y cumplió con
• Tome todo como si físicas como el deporte
todo los requisitos
estuviera jugando. permiten generar una mayor
funcionalidad mental, al propuestos por la guía.
• Autodecisión como paso oxigenar de una manera
de pensar a actuar. propositiva la sangre, la que a Demostró creatividad
su vez genera un bienestar al momento de
corporal, permitiendo con esto consolidar la
fundamentar una mejor información
imagen corporal la que se recopilada.
refleja en autonomía, fluidez y
excelente estado de ánimo
para generar en el día a día
los espacios propicios para
organizar sistémicamente las
funciones. Por ello esto
complementado a una
excelente alimentación trae
consigo beneficios tanto en
materia de salud mental, como
física, proporcionando al
organismo un metabolismo
que refleja calidad de vida.

9. BIBLIOGRAFÍA - WEBGRAFÍA
Módulo Autodesarrollo Gerencial. UNAD. Bogotá 2012
MANDELBAUM, Johannes Markus. Descubre el poder sin límites. Serie 1 El
nuevo Hombre. I.S.B.N 2005
CUSHNIR; Raphael. Siete invitaciones para liberar su vida. Grupo Editorial
Norma.
Seis Pilares de la Autoestima. Nathaniel Branden
Inteligencia Emocional Daniel Goleman.
http://es.wikipedia.org/wiki/Amor/octubre.
http://www.frasesypensamientos.com.ar/frases-de-disciplina.htm/octubre
http://www.frasesypensamientos.com.ar/frases-de-conocimient/octubre
http://es.slideshare.net/jcfdezmx5/10-mandamientos-de-la-actitud-mental-positiva-
presentation/octubre
http://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-la-salud-
fisica-y-mental-y-psicologica/octubre