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  1. 1. TRABAJO COLABORATIVO No. 1 UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNADESCUELA DE CIENCIAS ADMINISTRATIVAS, CONTABLES, ECONOMICAS Y DE NEGOCIOS - ECACEN Curso: AUTODESARROLLO GERENCIAL 102034_36 Directora: Sandra Migdonia Tovar Trujillo Estudiantes: Alberto Gómez Cañate. Cód. 73.107.302 Luis Fernando Hernández Giraldo. Cód. 71.273.535 Octubre 2012 UNAD - Colombia
  2. 2. CARTILLA DE AUTODESAROLLO “Para seguir creciendo” EDITORIAL CREA ¡REFLEXIONA! I dea ori gi na l : De los seres de la naturaleza somos nosotros, los humanos, quienes más desvalidos e De los seres de la naturaleza somos nosotros, los humanos, quienes más desvalidos e Alberto Gómez Cañate. indefensos llegamos al mundo. Si nos comparamos con un bebe mamífero, éste casi indefensos llegamos al mundo. Si nos comparamos con un bebe mamífero, éste casiLuis Fernando Hernández Giraldo. que inmediatamente después del nacimiento se pone en pie y busca su propio que inmediatamente después del nacimiento se pone en pie y busca su propio alimento. A diferencia del animal humano que siempre está condicionado a necesitar alimento. A diferencia del animal humano que siempre está condicionado a necesitar ayuda, ya que su apertura a la realidad desde el nacer está rodeado de inmadurez ayuda, ya que su apertura a la realidad desde el nacer está rodeado de inmadurez mental y física para poder obtener sobrevivencia autónoma. De tal manera que mental y física para poder obtener sobrevivencia autónoma. De tal manera que requiere para su adaptación eficiente y satisfactoria en la sociedad de un sinnúmero requiere para su adaptación eficiente de modificaciones internas como son la actitud, autoestima y perseverancia entre de modificaciones internas como son la actitud, autoestima y perseverancia entre otras, y externas como las relaciones sociales, con las cuales conseguirá por fin un otras, y externas como las relaciones sociales, con las cuales conseguirá por fin un lugar en dicha sociedad. En ese sentido cada individuo estaría obligado, en parte, a lugar en dicha sociedad. En ese sentido cada individuo estaría obligado, en parte, a construir su propia brújula con la cual direccionar su vida, y al mismo tiempo diseñar construir su propia brújula con la cual direccionar su vida, y al mismo tiempo diseñar un proyecto que le confiera sentido a su existencia y así alcanzar la felicidad tan un proyecto que le confiera sentido a su existencia y así alcanzar la felicidad tan anhelada, pero para todo ello debe primero trabajar en su Autodesarrollo Personal. anhelada, pero para todo ello debe primero trabajar en su Autodesarrollo Personal. 1. Conócete a ti mismo. 2. Mente Sana en Cuerpo Sano. 3. Actitud Mental Positiva. 4. Desarrolla una Autoestima saludable. 5. Edúcate para la Vida. Leer Libera 6. Autodisciplina. 7. Rodéate de Buenas Amistades. 8. Desarrolla el sentido Espiritual.
  3. 3. CONÓCETE A TI MISMO MENTE SANA EN CUERPO SANO Si desea obtener información sobre vacantes o desea enviar su Curriculum Vitae, visite nuestro sitio Web en: PRÁCTICA: www.edit_donleopoldo.com.esCualquier proceso de mejoramiento personal debe 1. DESARROLLA UNA AUTOESTIMAprimero abarcar el conocimiento verdadero y real SALUDABLEde quien pretenda iniciarlo. El hombre se conoce Visita el siguiente enlace y realiza esta rutina como primer paso, mínimo 3 veces por semanacuando va al fondo de sí mismo y ahí encuentra laimagen de su Dios. Conocerse bien a uno mismo,representa el primer y más importante paso quepodemos dar para lograr ser artífices de nuestra http://www.youtube.com/watch?v=JaQfWJE20L0propia vida. Quizás por eso se ha planteado comoun gran reto para el hombre a lo largo de lossiglos. Según esto, preguntarse con ciertafrecuencia "¿cómo soy en realidad?" ¿ Para quénací?, ¿Qué huellas quiero dejar?, ¿Qué dirán demi cuando ya no este?, puede ser un ejerciciorevelador y, además, altamente efectivo.EJERCICIO:Mírate al espejo durante 15 minutos y después has un paralelo Ya que es más fácil dedicarnos a mejorar nuestra saludentre los que ves físicamente y lo que sientes interiormente, y apariencia personal que fortalecer la parte mental, esluego compáralo y defínete a ti mismo. Ubica cada uno de losconceptos en esta pirámide. necesario que iniciemos el "viaje" implementando un plan que incorpore buenos hábitos alimenticios, eso ACTITUD MENTAL POSITIVA incluye más proteínas y menos carbohidratos, como también de actividad física diaria por lo menos 30- 45 Mucho se ha dicho sobre éste tema. Lo cierto es minutos. Si no somos asiduos al ejercicio es mejor que que cada uno tiene una interpretación del empecemos con al menos 3 veces por semana, hasta significado de actitud mental positiva. La vida al conseguir un mayor rendimiento. Es importante que igual que una balanza posee dos extremos, en uno revises tu condición de salud con un médico como estará el bien, y en el otro el mal; lo positivo de un también de asesorarse de una nutricionista para lado y del otro lo negativo y así sucesivamente. entonces tener el visto bueno de iniciar ésta etapa. Depende de cada quien decidir cómo y de qué lado de la balanza quiere ubicarse. Lo ideal es que frente a cualquier inconveniente imaginemos que nos encontramos sopesando los aspectos positivos en mayor proporción frente a los negativos. Esto te hace mejorar tu habilidad para escoger el optimismo y desechar el pesimismo. Sugerencia Da clic en la imagen para ampliar y leer en voz alta este decálogo todos los días al empezar cada día.
  4. 4. EDÚCATE PARA LA VIDA ¡LEER LIBERA! La mente, al igual que los músculos, se fortalece con el ejercicio. Es por eso que la lectura se considera el entrenamiento que recibe nuestro cerebro y con ello el poder establecer nuevas conexiones neuronales que permitirán ampliar y comprender mejor las circunstancias que acontecen en nuestro diario vivir. En la actualidad tenemos a la mano cualquier cantidad de libros de autoayuda, programación neurolingüística, actitud mental positiva y demás que ofrecen la oportunidad de crecimiento personal. Soren Kierkegaard escribió “Cuando un libro te interpreta, es señal de que se trata de un buen libro.” Establece un mínimo de 1 hora al día para leer y oblígate a anotar las reflexiones que te susciten. Lleva una especie de diario o agenda digital con la cual puedas acceder rápidamente a la información y por éste método estar siempre en contacto con tus emociones. Recomendación : AUTODISCIPLINA Lee al menos un libro al mesSer capaz de posponer la gratificación inmediata al servicio de una meta lejanaes sinónimo de autodisciplina. La disciplina es un valor fundamental para lavida. A través de ella logramos conseguir nuestros objetivos. Es una fortalezaque debemos desarrollar para emprender acciones sin que estén de por mediolos estados emocionales. Es decir, no importa cuán triste o decepcionado meencuentre, siempre debo persistir en que más allá de las dificultadeshallaremos el éxito. ¿Cómo se fortalece la autodisciplina? Más que todoponiendo límites y reglas a nuestras acciones, lo cual se traduce en dejar deser flexibles con llegar tarde; incumplir con los compromisos; entregar a tiempolo que se nos solicito; no sacar excusas por no poder hace ejercicios, en fin,…se trata de un entrenamiento selectivo, creando nuevos hábitos depensamiento, acción y habla orientadas hacia una mejora personal y el logro deobjetivos.Actividad:Crea un tablero donde organices tu tiempo y cada vez que logres cumplir elobjetivo pon una carita feliz, así te darás cuenta de cómo estás manejando tusactividades. RODÉATE DE BUENAS AMISTADES Todo aquel que quiere ser exitoso debe acompañarse de seres valiosos. No se trata de discriminación, todo lo contrario, aquí lo importante es que a medida que aumente el círculo de amistades con personas de mayor educación o erudición, mejores serán las oportunidades que se presentaran. Además, por la simpatía y la actitud de éstos ayudarán a renovar y fortalecer el espíritu. Washington dijo alguna vez: "Si en algo valoras tu reputación, procura que tus compañeros sean personas distinguidas, pues vale más estar solo que mal acompañado". Es de suma importancia rodearse de gente interesante, son una excelente oportunidad para aprender y tener un crecimiento continuo, el mediocre busca siempre amistades similares, lo semejante atrae lo semejante. Reflexión: Cada día que compartes con los amigos es una oportunidad para aprender de ello, valora el tiempo y cada día brinda un elogio, eso alimentará el sentimiento de la amistad y hará que cada día crezca más.
  5. 5. DESARROLLA EL SENTIDO ESPIRITUALEsto no significa que debes pertenecer a una religión en particular o culto, etc.,para empezar una etapa de conexión con tus creencias. Mientras más teconozcas a ti mismo, más te acercas a tu dios. Empieza a relacionarte con laspersonas de manera trascendental y no de forma utilitaria. Inicia algún tipo deayuda a quien consideres se encuentra en dificultades. No se requiere dedinero, lo que se necesita es que te des a ti mismo. En caso de gozar de untalento procura transmitirlo sin que este el factor económico como condiciónApoyo:Visita este enlace y reflexiona:htthttp://es.slideshare.net/jcfdezmx5/10-mandamientos-de-la-actitud-mental-positiva-presentation
  6. 6. RELACIÓN PARTICIPACIONESESTUDIANTE FECHA IDEA RETROALIMENTACIÓN ROL AUTOEVALUACION PARTICIPACIÓNAlberto Gómez 23/09/2012 • Conocer nuestras raíces Luis Fernando Hernández G. Dinamizador Manifiesto auténtico Cañate 24/09/2012 • Ejercita la mente a través del proceso interés 25/09/2012 En primera instancia, muchas por las actividades de la lectura 26/09/2012 gracias por tus observaciones. • Mente sana en cuerpo 27/09/2012 En verdad que interactuar Resalto que no sólo es 01/10/2012 sano un valioso aporte, sino como lo estamos haciendo le 03/10/2012 • Conviértete en una que también la da sentido a éste proceso 04/10/2012 (2) especie de mentor para interacción nos académico en el que 12/10/2012 las nuevas generaciones fortalece. decidimos entrar. Por otra 17/10/2012 • 10 pasos para el parte, has señalado en tu autodesarrollo aporte un elemento que para mí es medular como lo es la: DISCIPLINA. Estamos completamente de acuerdo. Todo ser humano sin éste rector de vida es como una hoja al viento, va y viene. Mencionas también que la tarea no es "tratar" de hacer, sino Hacer. De acuerdo otra vez. Con frecuencia pasamos verbalizando acciones que nunca hacemos y proyectos que nunca emprendemos. De tal manera que es muy cierto afirmar que la Disciplina se convierte en pieza clave para trabajar en nuestro Autodesarrollo.
  7. 7. 02/10 /2012 Desarrolló una Luis Fernando 04/10/2012 (3) • Amar para experimentar. Alberto Gómez Cañate. Líder dinámica de grupo,Hernández Giraldo 05/10/2012 (2) • Disciplina en cada acción Comunicador comprometiéndose 07/10/2012 (2) con el desarrollo de la • Fortalecer el Mente Sana en Cuerpo Sano 17/10/2012 actividad. autoconcepto con el (Actividad física primero), conocimiento puesto que las actividades Participó y cumplió con • Tome todo como si físicas como el deporte todo los requisitos estuviera jugando. permiten generar una mayor funcionalidad mental, al propuestos por la guía. • Autodecisión como paso oxigenar de una manera de pensar a actuar. propositiva la sangre, la que a Demostró creatividad su vez genera un bienestar al momento de corporal, permitiendo con esto consolidar la fundamentar una mejor información imagen corporal la que se recopilada. refleja en autonomía, fluidez y excelente estado de ánimo para generar en el día a día los espacios propicios para organizar sistémicamente las funciones. Por ello esto complementado a una excelente alimentación trae consigo beneficios tanto en materia de salud mental, como física, proporcionando al organismo un metabolismo que refleja calidad de vida.
  8. 8. BIBLIOGRAFÍA - WEBGRAFÍAMódulo Autodesarrollo Gerencial. UNAD. Bogotá 2012MANDELBAUM, Johannes Markus. Descubre el poder sin límites. Serie 1 Elnuevo Hombre. I.S.B.N 2005CUSHNIR; Raphael. Siete invitaciones para liberar su vida. Grupo EditorialNorma.Seis Pilares de la Autoestima. Nathaniel BrandenInteligencia Emocional Daniel Goleman.http://es.wikipedia.org/wiki/Amor/octubre.http://www.frasesypensamientos.com.ar/frases-de-disciplina.htm/octubrehttp://www.frasesypensamientos.com.ar/frases-de-conocimient/octubrehttp://es.slideshare.net/jcfdezmx5/10-mandamientos-de-la-actitud-mental-positiva-presentation/octubrehttp://www.deportesalud.com/deporte-salud-el-deporte-y-sus-beneficios-en-la-salud-fisica-y-mental-y-psicologica/octubre

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