El documento presenta un plan de vida que incluye cuatro áreas: espiritual, laboral, familiar y salud. Explica que diseñar un plan de vida implica reflexionar sobre las metas personales en los próximos cinco años y comprometerse con un plan de acción detallado con pasos específicos. También enfatiza la importancia de revisar periódicamente los progresos hacia las metas establecidas para mantener el rumbo.

1. Seminario Empresarial para Productores
Material de apoyo
Unidad 2
Plan de Vida
Presenta: Lic. Gabriel Sandín Sánchez

2. “Salud,
Familia, Trabajo, Espíritu “

3. Sentido del plan de vida
Una de las más interesantes aventuras que se nos
presentan en la vida es encontrarle sentido. Si, es
correcto, la Vida tiene sentido, pero nos corresponde a
cada uno encontrarle el sentido individual que nos
permitirá aprovechar al máximo nuestra travesía por
este mundo.
Se trata de encontrar las respuestas particulares a las
preguntas ¿De qué se trata la vida?, y ¿Qué vine a
hacer aquí?. Se trata de respuestas particulares
porque necesitamos respuestas que nos sirvan a
nosotros.

4. Es decir, a cada ser humano le toca encontrar sus
propias respuestas, a cada cual le toca descubrir su
propia verdad. Lo que es útil para uno puede no tener
sentido para otro, y lo que es significativo para este
último puede carecer de valor para el primero.
Tal vez al plantearnos estas preguntas por primera vez
podrían parecernos como algo fuera de nuestro alcance,
y reservado exclusivamente para los grandes filósofos.
Pero, los más grandes filósofos comprendieron que esta
es una tarea individual, lo cual se encuentra demostrado
en la ancestral frase "Conócete a ti mismo"; con la cual
lejos de pretender tener las respuestas para toda la
humanidad, incentivaban a cada individuo a encontrar
su verdad.

5. Aunque el hecho de encontrarle sentido a la vida no nos
es enseñado en la escuela, es de gran importancia para
lograr una vida satisfactoria en todos los sentidos. Pues
al vivir una vida sin verdadero sentido, cualquier cosa
que se hace carece de significado y no se obtiene
ninguna satisfacción real.
Lo anterior potencialmente podría hacernos sentir
vacíos y darnos la sensación de estar solos. Esto a su
vez podría colocarnos en una situación de "estar
buscando algo y no saber qué es".

6. Veamos.
Carencia de Sentido
La creencia sobre "evitar el dolor y conseguir el
placer" está muy difundida en la actualidad como el
supuesto principal motivador de la actividad humana.
Esto se entiende si comprendemos que vivimos en un
mundo en el cual la población aumenta
continuamente, y competir por trabajo, pareja, riqueza
y estatus social se considera la norma.
De aceptar lo anterior, en vez de desarrollar nuestros
talentos a niveles asombrosos de los cuales somos
capaces, preferiríamos estar comparándonos
continuamente a otros. Y de hacerlo, difícilmente
emprenderíamos las tareas que nos brindarían
satisfacción en la vida.

7. Es un hecho que un porcentaje de las personas que
habitan este planeta no saben por qué están vivas, y
ni siquiera piensan en ello. Aun así, una vida sin
sentido se hace poco llevadera al pasar el tiempo.
Es por eso que muchas personas se encuentran en
situaciones no deseadas después de retirarse, que
los desempleados se sienten deprimidos, y aun los
ricos y famosos se sienten infelices.

8. La Trampa
Encontrarle sentido a la vida es de vital
importancia, pues de otra manera podríamos ser
presa fácil de los falsos sentidos. De no
ocuparnos en encontrar el sentido de nuestra
propia vida, podríamos sentir un vacío en
nuestro interior.
En ese caso existiríamos, pero no sabríamos por
qué, o para qué. Y esto es algo que nos toca
resolver por nuestros propios medios, pues
nadie puede decirnos cual es el propósito de
nuestra existencia humana, mucho menos como
realizar el máximo de nuestro potencial. Para
eso tenemos primero que conocernos.

9. Recordemos que un vacío siempre es llenado, el
Universo no permite carencias, y muy profundamente
nosotros tampoco creemos en ellas. En ausencia de un
verdadero sentido y propósito en la vida, encontraremos
alguna otra cosa con que llenar ese supuesto "vacío", y
al hacerlo le estaremos dando la espalda (aunque solo
momentáneamente) a nuestro impulso interior, que nos
motiva a buscar dentro de nosotros mismos las
respuestas.
Pero, ¿Cuáles son estos falsos sentidos que
mencionamos?. En realidad pueden ser tantos y tan
variados como personas existen en este planeta.
Veamos.

10. Una persona podría elegir crear sentido en su vida por
medio de la obtención de riquezas, y comenzar así una
carrera que le brinde poca satisfacción, con la cual no
se identifica internamente, y que termina haciéndole
desear estar en otro lugar haciendo algo diferente.
Otra persona podría intentar llenar "el vacío" por medio
de las relaciones y sus consecuentes obligaciones y
responsabilidades. Puesto que esta persona inicia estas
relacionas buscando fuera de si misma las respuestas
que lleva dentro, las mismas se ocupan de señalarse de
diferentes maneras, principalmente por medio de una
creciente incomodidad e insatisfacción, que ese no es el
camino a seguir.

11. Encontrando Sentido
Encontrarle sentido (nuestro sentido) a la vida es una
aventura fascinante. Significa creer realmente que nos hemos
manifestado y continuamos haciéndolo por un propósito
elevado, un propósito que solo nosotros podemos vislumbrar
y lograr.
Suceden tantas cosas importantes que es necesario invertir
tiempo en planear la vida. Después de todo, si lo hacemos
para tomar unas simples vacaciones, ¿por qué no lo haríamos
para planear toda una vida?

12. Diseñar un Plan de Vida implica reflexionar, definir y
poner por escrito tus metas personales en una visión de
cinco años, para las siguientes cuatro áreas:
Espiritual
Laboral
Familiar
Salud

13. En este propósito, debes pasar por dos grandes facetas:
la primera supone inventar y construir el futuro en tu
imaginación, y la segunda tiene que ver con hacerlo
realidad a través de metas específicas y un plan de
acción.
Define qué es lo que quieres realizar en tu vida. Haz un
listado de todas las cosas que sueñas lograr en lo
personal, profesional, familiar, económico, espiritual.
También registra todas aquellas cosas que te harían
sentir realizado al llegar al final de tu vida.

14. Ahora visualízate en cinco años y escribe un párrafo
donde te escribas junto con tus logros al término de ese
tiempo. Asegúrate de abarcar las cuatro áreas de vida.
Comprométete con el logro de tus objetivos trazando un
plan de acción, con pasos a seguir y fechas en que los
alcanzarás.

15. Mi objetivo # 1 es:
Me comprometo a:
¿Cuál es el 1er paso?
¿Cuándo?
¿Cuál es el 2do paso?
¿Cuándo?

16. Mi objetivo # 2 es:
Me comprometo a:
¿Cuál es el 1er paso?
¿Cuándo?
Y así sucesivamente...

17. Revisa cada mes tus avances respecto a los objetivos y
compromisos que hayas fijado. Este seguimiento
semanal te ayudará mantener el rumbo conforme a lo
que planeaste hacer y a evaluar tus logros respecto a
las metas propuestas.
Si haces que este seguimiento se vuelva un hábito,
aprenderás a ser constante con tus objetivos y ganarás
una fuerza muy valiosa para tu vida.
Para este propósito, puede ser muy útil contar con una
pequeña agenda para anotar todos tus compromisos.

18. Primera semana
Fecha:
Logros y avances:
Segunda semana
Fecha:
Logros y avances:
Y así sucesivamente

19. No olvidemos que un viaje de mil kilómetros empieza
por un simple paso.
La práctica diaria, empezando con la estricta
observancia, es el modo para el progreso ordenado en
el sendero.
Aún una pequeña práctica diaria acerca al practicante
un poco más a la meta cada día.

20. Para ser feliz, exitoso y seguro, debemos primero
aprender a vernos a nosotros mismos y al mundo como
realmente somos y entonces deberíamos realizar
nuestras actividades cotidianas de acuerdo con esta
visión. Debemos también buscar las soluciones de
nuestros problemas en términos de la relación causa y
efecto, porque la ley universal de causalidad opera en el
campo de la conducta humana tanto como lo hace en el
mundo físico.

21. Las bases para una fructífera vida es el entendimiento
de la ley moral, es la acción volitiva, acción que expresa
moralmente determinadas intenciones o voliciones.
Necesitamos reconocer claramente que actos sanos e
insanos producen correspondientes buenos y malos
resultados.
Lo que una persona cultiva, eso cosechará. El bien
produce bien, y el mal produce mal. Este poder
retributivo es inherente a la acción volitiva.

22. No solamente nuestros actos generan resultados
agradables y dolorosos, sino en su fuerza acumulativa
también determinan nuestro carácter. Los actos que
realizamos en cualquiera de nuestras vidas se
transmiten a vidas futuras en forma de disposiciones.
Estas disposiciones constituyen nuestros rasgos de
carácter.

23. Cuando las opiniones erróneas prevalecen actuaremos
con un sentido pervertido de los valores: nos arroja a la
persecución ciega de riqueza, poder y posesiones;
estaremos obsesionados por la urgencia de conquistar y
dominar; suspirando por la cruel venganza;
ingenuamente conformes con los convencionalismos y
normas sociales.
La recta visión nos orientará hacia un sentido iluminado
de valores; hacia el desapego y cordialidad; hacia la
generosidad de espíritu y servicio altruista; hacia la
consecución de la sabiduría y el entendimiento.

24. La confusión y locura moral ahora prevalecientes en el
mundo, si no pueden ser eliminadas, al menos pueden
ser disminuidas si se sigue el camino pensado.
Rectos modos de vida y recta acción, por ejemplo,
pueden ayudarnos a evitar los conflictos que resultan de
un camino equivocado de vida y de la equivocada
acción, permitiendo por ello a la sociedad vivir en paz y
armonía.

25. A pesar que en los países ricos del occidente la
población goza de altos estándares de bienes y
servicios, la calidad interna de su vida no
evidencia un correspondiente nivel de bienestar.
La razón de esta pobreza en su vida interior es la
negligencia en los valores espirituales.
Cuando el materialismo erosiona la dimensión
superior de la vida espiritual, le sigue un hundirse
en el nihilismo moral.

26. Vemos esto en las alarmantes estadísticas
características de la sociedad materialista: el
incremento en la tasa de suicidio, en la
explosión del crimen, en la proliferación de
ofensas sexuales, alcoholismo, y abuso de
drogas.
Esto muestra que el unilateral énfasis en el
desarrollo material en una sociedad
buscadora de placeres, es en fin de cuentas
autodestructiva, como una pieza de hierro que
es devorada por el oxido que surge en ella
misma.

27. Aún el conocimiento y la disciplina por sí solos no son
adecuados, porque sin ideales morales, pueden
convertir a una sociedad en nada más que una fábrica a
escala masiva o en un campo militar.
Es solamente el cultivo de un correcto sentido de
valores lo que puede hacer una sociedad culta y
civilizada en el verdadero significado de estos términos.

28. Como la inestabilidad es inherente a la vida, las
cosas más inesperadas pueden suceder.
Por ello, el sabio reconoce la necesidad de
controlar sus sentimientos. Cuando la calamidad
llega, debemos encararla con tranquilidad, sin
lamentarnos o cayendo en la desesperación.
La habilidad de mantenerse ecuánime en medio
de las fluctuaciones de la fortuna es un beneficio
del recto entendimiento.

29. Debemos entender que cualquier cosa que nos ocurra
nos ocurre debido a causas y condiciones por las que
somos responsables a fin de cuentas.
Similarmente, conforme obtengamos cierto grado de
control emocional, seremos capaces de descartar
miedos irracionales y preocupaciones.
La aparente injusticia de la vida, aflicciones, desajuste
emocional, etc., Al entender esta ley, veremos que, en
el análisis final, somos los arquitectos de nuestro propio
destino

30. RELAJACIÓN
La vida moderna esta llena de estrés y tensión. Por ello,
la relajación es un ingrediente necesario de la felicidad.
Al entender las causas del estrés y al regular estas
causas, podemos vivir con calma aun en medio de una
actividad estruendosa.

31. El trabajo duro sin tensión nunca ha matado a nadie.
¿Por qué entonces algunas personas siempre trabajan
ansiosa y febrilmente? Generalmente, tal persona es
impulsada por la avidez, por el deseo intenso. Desea
alcanzar su meta tan intensamente, con tal avidez, que
simplemente no descansa hasta que la obtiene; o tiene
tanto miedo de pierder algo que aprecia que no puede
relajarse y disfrutar el momento presente; o es
impulsado por el resentimiento contra aquellos que
obstruyen su sed; o está contantemente echando de
menos el poder, posición y prestigio a causa de alguna
necesidad irracional de probar su valor a sí mismo y a
otros.

32. Si una persona quiere evitar el estrés y la tensión,
entonces debe entrenar su mente para ver
cualquier cosa que encuentre -personas, objetos,
eventos y experiencias- realistamente, como
fenómenos transitorios, que surgen
dependientemente a través de las condiciones.
Debe reflexionar sobre ellos en términos de las
tres características -como impermanentes,
insatisfactorios y sin "yo" o ego. Al hacerlo ayuda
a reducir el involucrarse en estos fenómenos, y
por ello se reducirá el deseo y apego hacia ellos.

33. También evita el enojo, la ansiedad, y el orgullo - los
pensamientos de "mi" y "mío"- ya que tales emociones
producen estrés y tensión.
Cuando adoptamos esta actitud de vida, descubrimos
mayores desapegos, una calma más profunda, una paz
del corazón más duradera aun en medio de las mismas
situaciones que previamente producían sólo estrés y
preocupación.
La clave para manejar el estrés es a través de
disciplinar y dominar la mente.

34. Podemos también reducir el estrés formando buenos
hábitos de trabajo. Limitarnos a hacer una sola cosa a la
vez, ya que intentar hacer malabarismos con múltiples
tareas conduce a pobres resultados en todas ellas.
Debemos mantener separados el trabajo y el placer.
Debemos trabajar en un estado de mente relajado,
recordándonos repetidamente durante el transcurso del
día que podemos realizar más y mejor trabajo si
trabajamos con calma y salpicamos nuestra rutina con
interrupciones.

35. METAS PERSONALES
Cuestionario del Desarrollo del carácter
1). ¿Cuáles son los pensamientos que lo limitan a los temores que quisiera vencer? ¿Cuáles
son los pasos para lograrlo?
2). ¿cuáles son las actitudes o lo que cree de usted mismo que le gustaría cambiar o mejorar?
¿Cuándo y cómo hacerlo?
3). ¿Cuáles son los sueños, esperanzas o visiones de su vida que se ha estado negando , por
años, a causa de miedo o inseguridad de cualquier índole? ¿A cuáles le gustaría decir “sí”, de
ahora en adelante?
4). ¿Cuáles son las tres cosas más importantes de su vida que podría hacer mejor si fuera más
disciplinado? ¿Cuándo va a empezar a serlo?
5). ¿Qué rasgos de su personalidad, por ejemplo, ser sociable , le gustaría cultivar?
Específicamente , ¿Cómo puede conseguirlo?
6). ¿Qué rasgos de su personalidad, por ejemplo, ser impaciente
impaciente, le gustaría eliminar o manejar mejor? Específicamente, ¿Cómo puede
conseguirlo?
7). ¿Qué puede hacer para ser más genuino y auténtico? ¿Con quién debe empezar a serlo?
8). Por ejemplo, ¿qué le parece ser una persona de tal integridad que otros lo noten? ¿qué
imagen debe cambiar? Y ¿cómo lograrlo?
9). ¿Cuál es el área o situación de vida que usted mantiene por comodidad y que sería un reto
cambiar? ¿Cómo puede conseguirlo?
10). ¿Cuál es su más grande sueño, esperanza o visión de usted mismo? ¿Cómo puede hacerlo
realidad?

36. Cuestionario del Desarrollo del carácter
11). ¿Cómo puede ser un mejor amigo de usted mismo y perdonarse los errores del pasado?
12). ¿Si pudiera despertar mañana habiendo obtenido alguna habilidad o cualidad, ¿cuál sería
ésta? ¿Qué puede empezar a hacer, para lograrlo?
13). ¿Cuáles son los hábitos, ejemplo, leer algo por la mañana o escuchar audiolibros, que
puede usted adquirir para ampliar y hacer crecer su mente e intelecto? ¿Cuándo va a
empezar a hacerlo?
14). ¿Cuáles son los problemas, como el de una mala amistad, que si se resolvieran, usted
obtendría una gran tranquilidad? Específicamente, ¿qué puede usted hacer para resolverlos?
15). ¿Qué puede usted hacer, como meditar o rezar al empezar el día, para darle una chispa
positiva a éste?
16). ¿Qué puede usted cambiar, mejorar o suprimir para llenar su vida de propósito y sentido
?
17). ¿Cuál relación puede usted llevar en forma más responsable? Específicamente, ¿cómo
puede usted lograrlo?
18).¿De qué situaciones es usted responsable por sus acciones o carácter y no otros a los que
suele culpar o excusas que suele poner??
19).¿Cómo puede ser usted más cariñoso en forma espontánea y conseguir el amor de los
demás? ¿Cuándo y con quién va usted a empezar?
20). Qué puede hacer usted para comprender el punto de vista de otros antes de expresar su
propia opinión

37. Esquema de prioridades del carácter
Meta
Alta
Mod.
Baja
Meta
1
11
2
12
3
13
4
14
5
15
6
16
7
17
8
18
9
19
10
20
Alta
Mod.
Baja

38. Esquema de prioridades
Entre las metas que usted haya seleccionado como de alta importancia,
Escoja las tres que usted considere prioritarias y que deba empezar a
tratar de ahora. Escriba esas tres metas en un leguaje específico y en
términos realistas.
1__________________________________________________________
2__________________________________________________________
3__________________________________________________________
DEBERA HACER ESTO EN LOS SIGUIENTES ASPECTOS; SALUD, ESPIRITUAL,
HOGAR, ESPARCIMIENTO, FAMILIA, AMISTADES, RELACIONES,
COMUNIDAD,ACUPACIONALES, FINANCIEROS.