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Como instaurar hábitos saludables en nuestra vida cotidiana.

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HABITOS ATOMICOS
HABITO :Unarutinao
practica
ATOMICO : Lafuentede
un
a inmensaenergiao poder
Por que los pequeños
habitos generan una
gran diferencia
Loshabitossonel interes
compuestodela
superacionpersonal
1% mejor cada dia
Determinarsitus
habitosteestan
conduciendoal
caminodel exito
Obtienes lo que
repites
Los habitos actuan de
manera acumulativa a
tufavoroentu contra
Productividad
Conocimiento
Relaciones
Sociales
FAVORABLES DESFAVORABLES
Estres
Pensamientos
negativos
Indignacion
Las metas son los resultados que
quieres obtener , los sistemasson
losprocesos
que sigues para alcanzar esos
resultados
Olvida las metas y
enfocate en los sistemas
Problemas
Pensamos que debemos
cambiar los resultados
Lo que necesitamos
cambiar son los
sistemas que nos llevan
a ese resultado
01 03
Cuandoteenamoras
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paraser feliz
02
Las metas restringen la
felicidad
Unavezque alcance
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04
Elproposito dedefinir
metasconsisteen
convertirseenunganador
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El proposito de construir
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  • 1. HABITOS ATOMICOS HABITO :Unarutinao practica ATOMICO : Lafuentede un a inmensaenergiao poder
  • 2. Por que los pequeños habitos generan una gran diferencia Loshabitossonel interes compuestodela superacionpersonal 1% mejor cada dia Determinarsitus habitosteestan conduciendoal caminodel exito Obtienes lo que repites Los habitos actuan de manera acumulativa a tufavoroentu contra Productividad Conocimiento Relaciones Sociales FAVORABLES DESFAVORABLES Estres Pensamientos negativos Indignacion
  • 3. Las metas son los resultados que quieres obtener , los sistemasson losprocesos que sigues para alcanzar esos resultados Olvida las metas y enfocate en los sistemas
  • 4. Problemas Pensamos que debemos cambiar los resultados Lo que necesitamos cambiar son los sistemas que nos llevan a ese resultado 01 03 Cuandoteenamoras delprocesomasque del producto final , notienesqueesperar hastaeldesenlace paraser feliz 02 Las metas restringen la felicidad Unavezque alcance mimeta,sere feliz 04 Elproposito dedefinir metasconsisteen convertirseenunganador unasola ocasion El proposito de construir sistemas consiste en seguir participando en el juego Tu compromiso con el proceso es lo que va a determinar tu progreso
  • 5. LA MESETA DE POTENCIAL LATENTE
  • 6. La manera en que tus habitos moldean tu identidad y viceversa
  • 7. Habitos Basados en resultados Elenfoqueesta enque queremoslograr Habitos Basados en la identidad Elenfoqueesta enquien queremosllegar aser
  • 9. 1 Decidequetipodepersonaquieres ser 2 Demuestrateloatimismomediante pequenasvictorias continuas 2 Pasos para cambiar tu identidad
  • 10. Ciclo de los habitos 03 RESPUESTA Habitoquerealizas, acciono pensamiento 01 SEÑAL Porcionde informacion 02 ANHELO Fuerza motivacional 04 RECOMPENSA Metafinaldecada habito Lamenteaprendede losresultados
  • 11. Como crear un buen habito SEÑAL HACERLO OBVIO ANHELO HACERLO ATRACTIVO RESPUESTA HACERLO SENCILLO RECOMPENSA HACERLO SATISFACTORIO Como eliminar un mal habito SEÑAL HACERLO INVISIBLE ANHELO HACERLO POCO ATRACTIVO RESPUESTA HACERLO DIFICIL RECOMPENSA HACERLO INSATISFACTORIO