A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica. Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami. En este libro innovador nos revela exactamente cómo esos cambios minúsculos pueden crecer hasta llegar a cambiar nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida. «De mis libros favoritos de todos los tiempos.» ARIANNA HUFFINGTON, fundadora de The Huffington Post «Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones para implantar cambios a nuestro favor.» IMA SANCHÍS, La Vanguardia «Te harás fan.» CECILIA MÚZQUIZ, directora de Cosmopolitan «Demuestra que cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y cuando empecemos desde lo más simple.» ABC Bienestar «Profundiza en todos aquellos aspectos necesarios para llevar una vida ordenada, productiva y orientada a disfrutar de los procesos, no solo de los resultados.»

1. HABITOS ATOMICOS
HABITO :Unarutinao
practica
ATOMICO : Lafuentede
un
a inmensaenergiao poder
Lic. Miriam A. Arrona Gómez

2. Por que los pequeños
habitos generan una
gran diferencia
Loshabitossonel interes
compuestodela
superacionpersonal
1% mejor cada dia
Determinarsitus
habitosteestan
conduciendoal
caminodel exito
Obtienes lo que
repites
Los habitos actuan de
manera acumulativa a
tufavoroentu contra
Productividad
Conocimiento
Relaciones
Sociales
FAVORABLES DESFAVORABLES
Estres
Pensamientos
negativos
Indignacion

3. Las metas son los resultados que
quieres obtener , los sistemasson
losprocesos
que sigues para alcanzar esos
resultados
Olvida las metas y
enfocate en los sistemas

4. Problemas
Pensamos que debemos
cambiar los resultados
Lo que necesitamos
cambiar son los
sistemas que nos llevan
a ese resultado
01 03
Cuandoteenamoras
delprocesomasque
del producto final ,
notienesqueesperar
hastaeldesenlace
paraser feliz
02
Las metas restringen la
felicidad
Unavezque alcance
mimeta,sere feliz
04
Elproposito dedefinir
metasconsisteen
convertirseenunganador
unasola ocasion
El proposito de construir
sistemas consiste en seguir
participando en el juego
Tu compromiso con el proceso es lo que va a determinar
tu progreso

5. LA MESETA DE POTENCIAL LATENTE

6. La manera en que tus
habitos moldean tu
identidad y viceversa

7. Habitos Basados
en resultados
Elenfoqueesta
enque
queremoslograr
Habitos Basados
en la identidad
Elenfoqueesta
enquien
queremosllegar
aser

8. Cambio de
identidad
Soyeltipodepersonaque
quiereesto
o
Soyeltipodepersonaque
esesto

9. 1 Decidequetipodepersonaquieres ser
2 Demuestrateloatimismomediante
pequenasvictorias continuas
2 Pasos para cambiar
tu identidad

10. Ciclo de los habitos
03
RESPUESTA
Habitoquerealizas,
acciono pensamiento
01
SEÑAL
Porcionde informacion
02
ANHELO
Fuerza motivacional
04
RECOMPENSA
Metafinaldecada habito
Lamenteaprendede
losresultados

11. Como crear un
buen habito
SEÑAL HACERLO OBVIO
ANHELO HACERLO ATRACTIVO
RESPUESTA HACERLO SENCILLO
RECOMPENSA HACERLO SATISFACTORIO
Como eliminar un
mal habito
SEÑAL HACERLO INVISIBLE
ANHELO HACERLO POCO ATRACTIVO
RESPUESTA HACERLO DIFICIL
RECOMPENSA HACERLO INSATISFACTORIO

12. EXITO ASEGURADO
Resultado Final