2. Índice
Descripción del proceso .................................................... 2
Perfiles e intensidades ...................................................... 4
Gráfica de la sesión ........................................................ 4
Descripción de la sesión ................................................. 5
1
3. Descripción del proceso
1. En primer lugar, descargué la versión de prueba del programa de internet
dado que esta es gratuita y el programa completo no.
2. A continuación, realicé el perfil topográfico y de intensidad que se adecuaba
a la sesión que pretendía preparar en función de diversos factores como:
a. Edad de los participantes
b. Nivel de forma física
c. Momento de la temporada
d. Debemos tener en cuenta que durante la sesión se realizará dos
tipos de entrenamientos:
i. El entrenamiento correspondiente a un estímulo externo
(ritmo marcado por la música)
ii. El entrenamiento correspondiente a un estímulo interno (la
dificultad que el participante quiera autoexigirse, viene
marcada por la dureza que utilice con la resistencia de la bici).
3. Seguidamente, escogí la música que en mi opinión más se adecua a los
objetivos que pretendo alcanzar en esta sesión.
4. Una vez tenemos la música, comenzamos a mezclarla utilizando el
programa Mixmeister Fusion.
5. En primer lugar, importaremos los archivos al programa. Este nos
reconocerá los bpm de cada canción facilitándonos conocer si se trata de
un tema apropiado para un llano, una montaña o una bajada. En nuestra
sesión, sólo vamos a utilizar montañas y llanos.
6. A continuación, colocamos los temas en el recuadro de la parte superior
derecha y ahí tenemos nuestra sesión. El programa automáticamente
mezcla los temas de manera que no haya cortes.
7. Sin embargo, esto no siempre queda bien, por ello, recurrimos a una nueva
aplicación del programa, las transiciones (también aparecen en la parte
superior derecha).
8. Una vez hemos modificado las transiciones, si vemos que aún así sigue
sonando raro, recurrimos a los efectos.
9. En este caso, sólo he utilizado un efecto: la explosión. Decidí utilizar este
efecto porque en determinados momentos la diferencia de bpm era
2
4. demasiado grande y no encajaban muy bien las canciones. De este modo,
todo queda mucho mejor al oído de nuestros participantes.
10. Por último, comprobamos que todo ha quedado de la manera que nosotros
queremos. De no ser así, se pueden modificar las mezclas de canciones
cambiando los puntos de transición (recuadro grande central donde
aparecen las canciones) de modo que se adapten mejor. En este caso,
además de editar estos puntos, hubo una canción que tuvimos que
“parchear” con su versión instrumental dado que algunas partes no tenían
marcados los bpm. En mi opinión el resultado ha sido bastante bueno.
11. Una vez acabada la sesión sólo nos queda guardarla. Para ello,
realizaremos los siguientes pasos:
a. Para guardar el proyecto
i. Nos dirigimos a la parte superior izquierda y pinchamos en la
pestaña “File”.
ii. Pinchamos “Save playlist as”
iii. Elegimos el nombre del archivo y el formato (.mmp) y ya
tenemos guardado el proyecto
b. Para guardar la sesión
i. Pinchamos “File”
ii. “Export playlist to file”
iii. Elegimos el formato. Aunque ocupe más, es rentable utilizar
.wav dado que nos permite cortar las canciones en vez de ser
un bloque. Esto es muy útil dado que si se estropea el equipo
durante la sesión o se va la luz, no perderemos tiempo
buscando el minuto por el que vamos sino que con buscar la
canción ya lo tenemos. Aún así, guardarlo de esta manera
ocupa mucho espacio en el ordenador.
iv. Por ello, recurrimos a un convertidor de archivos, en mi caso
“aTube Catcher” y lo pasamos a .mp3.
12. Para finalizar, elaboré el Word explicando el proceso seguido, incluyendo
las tablas en formato informático.
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6. Descripción de la sesión
Nº
TEMA
INT (FC)
T´ (min)
BPM
DESCRIPCIÓN
INSTRUMENTOS
CALENTAMIENTO (activarse hasta el 70%)
1
Be with you
-
3´36
87
Llano a T
Sentados
2
Replay
-
2´21
95
Llano a T
Sentados
PARTE PRINCIPAL
3
Life is live
75%
3´28
103
Llano a T
Sentados
4
Adagio for Strings
80%
7´06
140
Montaña a 2T
Sentados (tramos de pie)
5
Sweet Misery
75%
6´41
100
Llano a T
Sentados
6
Zombie
85%
3´02
140
Montaña a 2T
Sentados (tramos de pie)
7
Close to you
75%
4´17
107
Llano a T
Sentados
8
The final Countdown
85%
4´59
128
Montaña a 2T
Sentados
9
Te amo
80%
3´35
91
Llano a T
Sentados
10
She Wolf
85%
3´39
130
Montaña a 2T
Sentados (tramos de pie)
VUELTA A LA CALMA (bajar hasta <60%)
11
Diamonds
-
3´44
92
12
Aplausos
-
0´26
-
SUBIDA/MONTAÑA: Hasta 80 bpm
aprox.
Llano a T
LLANO: entre 81-110 bpm aprox.
Sentados
Sentados
BAJADAS: 111-130 bpm aprox.
5
