Comidas para adelgazar el abdomen https://www.youtube.com/channel/UCLuv45bYiqdhpWW9CzT2HQQ/about

1. Comidas Para Adelgazar El
Abdomen

2. # 1 Pavo 104 cal / 100 g

3. Entre la lista de alimentos
quema grasa, el pavo es
muy valorado. Como uno
de los mejores y más
saludables alimentos
naturales, ayuda a
almacenar la masa
muscular magra, tiene
pocas calorías y aumenta
el metabolismo.

4. # 2 Bayas50 cal / 100 g

5. Uno de los mejores para
quemar grasa rápido, las
bayas son una excelente
fuente de fibra.
La fibra mantiene la
sensación de saciedad más
tiempo y ayuda a aumentar el
metabolismo para
descomponer los alimentos y
las grasas.
.

6. # 3 Naranjas 47 cal / 100 g
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7. Naranja es una de las mejores
frutas, debido a su alto contenido
de fibra.Ellas son las primeras en el
índice de saturación entre las
frutas, de acuerdo a científicos
australianos. La fibra contenida en
las naranjas quema la grasa. Está
demostrado que las personas que
tienen suficiente fibra en su
cuerpo, tienen menos tejido
adiposo. Por no mencionar el
hecho de que las naranjas son muy
ricas en vitaminas.

8. # 4 granos enteros 247 cal / 100 g
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9. Los carbohidratos que se
encuentran en los granos
enteros son beneficiosos en
aumentar el metabolismo. Es
crucial buscar el conjunto de
etiquetas de granos y evitar las
fuentes de procesado y
almidonadas de los hidratos de
carbono, que son lo contrario
de la comidas que queman
grasa rápido.

10. # 5 Salmón y Atún 206 cal / 100 g
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11. Estos dos peces
carnosos son excelentes
para quemar grasa.
Ambos peces actúan
positivamente sobre la
hormona del cuerpo
leptina, que se encarga de
almacenar o quemar
calorías.

12. # 6 Carne magra 190 cal / 100 g

13. Otra excelente opción de la
lista de alimentos quema
grasa es cortes magros de
carne de res o de aves de
corral.
Las aves de corral deben ser
naturales y la carne debe ser
de alta calidad y muy magra.
Ambos contienen proteínas.

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