Este documento presenta la sesión #01 del Programa Social de Autocuidado Mental. La sesión dura 2 horas y cubre temas como los fundamentos teóricos y científicos del programa, sus objetivos y logros esperados. El enfoque didáctico es participativo, lúdico y cooperativo. Se utilizarán principalmente ejercicios de respiración, imaginación y relajación llamados ESAM. El programa no es una técnica específica sino un espacio educativo para contribuir a la salud mental y física de los participantes.

1. Programa Social de Autocuidado Mental
Presentación del Programa
Sesión # 01

2. ¿ De qué se trata esta sesión? (Temario)
1.Preguntas centrales. 00:02 - 00:05 3m
2.Presentación del coordinador. 00:02 - 00:10 5m
3.Aspectos previos al programa PlenaMente. 00:10 - 00:15 5m
4.Orígenes y motivaciones. 00:15 - 00:25 10m
5.Fundamentos teóricos. 00:25 - 00:35 10m
6.Enfoque científico. 00:35 - 00:40 05m
7.Objetivos. 00:40 - 00:45 05m
8.Logros esperados. 00:45 - 00:50 05 m
9.Temáticas de PlenaMente 00:50 - 01:00 10m
10.Ejercicios básicos. 01:00 - 01:40 40m
11.Preguntas 01:40 - 02:00 20m
Total: 2 horas

3. ¿Qué influencia tiene la mente
en nuestros estados de
bienestar?
¿Qué herramientas existen para
aportar a mi salud física y
mental ?
¿Son científicas y fiables estas
herramientas?
¿Qué podemos esperar
de estás herramientas?
Preguntas iniciales

4. Quiénes somos
“
”
Proponemos una Educación
interior creando puentes hacia nuestro mundo
interno, para despertar nuestro potencial humano,
para superar los obstáculos emocionales de la vida
y para construir caminos trascendentes hacia el
desarrollo personal y social.
Talleres
Jorge Luis Rentería Restrepo -Director
Talleres Presenciales
Formación Virtual
Consultas Individuales
Proyectos Sociales

5. Yo soy,
* Profesor de la Universidad del Valle.
* Especialista y Master en Educación.
* Trabajador Social.
* Investigador en temáticas de paz y desarrollo humano.
* Papá de Nico y esposo de Erika
Hacer presentación seria y formal..
" y este último es mi titulo más importante"........."Soy papá de Nico y esposo de Erika"
Y con esto quiero presentarme ante ustedes como un igual, como un ser humano con
dudas, sentimientos, miedos, emociones y sueños. y creo que debe ser así, pienso que
debo mostrarme tan humano como los somos todos porque en estos espacios
académicos se suele racionalizar mucho y olvidamos nuestro lado emotivo, se tiende a
creer que el qué sabe enseña desde lo alto, como una autoridad que unge con su sabiduría
a quienes están abajo. Yo prefiero vernos desde la horizontalidad, como iguales, juntos
como humanos con muchas dudas y con el mismo deseo de aprender.

6. Tres Suposiciones Falsas
Soy un experto.
Todo lo que digo es verdad.
Existe una verdad absoluta
que podemos conocer.

7. ¡Sí es posible hacer algo por mi propia
cuenta para mejorar mi concentración!
! y funciona!
¿Cómo ? ¿Por qué? ¿Qué más puedo mejorar?
Concentración

8. Mayor concentración y….
- Más autodisciplina
- Mitigación de dolores cotidianos
- Reducción de cansancio físico y mental
- Mejoramiento de postura corporal
- Superación de estado de crisis.
- Aumento en el rendimiento laboral
- Superación de heridas emocionales.
- Le perdí miedo a la cebolla
Leer ganancias y hacer pausa para
chiste de la cebolla. Puede parecer un
chiste, pero entender que puedes
cambiar hasta tus gustos,
simplemente haciendo conciencia en
ellos, es algo soprendente.

9. ¿Qué influencia tiene la mente
en nuestros estados de
bienestar?
¿Qué herramientas existen para
aportar a mi salud física y
mental ?
¿Son científicas y fiables estas
herramientas?
¿Qué podemos esperar
de estás herramientas?
¿Es real?
¿ Por qué no conocía esto antes?
Surgieron entonces estás preguntas
centrales

10. Sofrología Programación Neurolinguística Bioreprogramación
Dianética Método Silva de control mental Theta healing
Respiración Holotrópica Doctrinas esotéricas Meditación trascendental
Empecé mi búsqueda general, con
amigos, san google y encontré una
serie de conocimientos, pero con muy
mala reputación en el campo de la
ciencias, por qué?

11. ¿Por qué estos conocimientos
no son aceptados dentro de
ámbitos públicos y académicos?
1. Poca rigurosidad científica.
2.Por su tendencia hacia lo
doctrinario
.
3.Por su estilo especulativo.

13. En parte, NO es una cuestión de verdades y
mentiras, sino, de objetivos y a quién van dirigidos
Es importante aclarar que esta no es
un declaración de guerra contra estos
conocimientos, No los estoy
señalando de falsos, sino que no
responden a la ética y los métodos

14. Aquí NO hablamos de :
Alcanzar éxito
y la abundancia Salud mental
Superación,
liberación
Autocuidado Mental
Magia,
Dios, amor
Capacidades internas, Bienestar,
desarrollo humano
Dentro de esta ética y esta
rigurosidad cientifica aqui

15. Aquí
* Dudamos y reflexionamos de todas las teorías.
* Favorecemos el intercambio de información, la construcción
colectiva de conocimientos y la validación de diferentes saberes.
* Elegimos ser “una institución más" en construir y aportar al
desarrollo del conocimiento científico para la humanidad, que ser
los únicos que poseen un saber dudoso para una élite.
*Preferimos vernos como eternos estudiantes que aprenden
constantemente de la vasta y compleja realidad, que acabados
expertos que poseen la verdad absoluta.
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16. ¿Existen
fundamentos científicos
que soporten teorías y técnicas para la
promoción de la salud usando
principalmente las propias
capacidades mentales?
fundamentos científicos
Elaborando mejor la pregunta.
Pero.. (Clic énfasis)
¿Qué son fundamentos científicos?
pregunta al público

17. ¿Hay estudios en Revistas científicas?
*Revisión por pares
*Rigurosiad conceptual
*Normas estrictas
*Líneas epistemológicas
Es una pregunta muy compleja La respuesta
fácil y escurridiza es que, "se le llama ciencia
a lo que hacen los científicos" parafraseando
al epistemologo Mario Bunge. Y el medio
por donde los cientificos difunden el
conocimento son las revistas cientificas. Este
es la forma como las sociedades modernas
validan, construyen y difunden el
conocimento valido, confiable y riguroso.,
Entonces me concentré en buscar en estos
canales de difusión científica y…..
adivinen que encontré……

18. ¡Si hay estudios científicos !

19. Mindfulness Sugestión Mental
Hipnosis Clínica Relajación
Imágenes mentales
Organización mental
Filosofia Existencial Respiración

20. Incluso no es suficiente, es importante
que se tenga recorrido científico, que
sea citado por otros, que sea acogido
por la comunidad científica

21. Presencia en Revistas Científicas*
Temas
2. Mindfulness 16.292 13,238 45,347 6,467 11,826 1,363 908 124 666
1. Hypnosis 12.623 20,174 17,771 11,786 16,457 337 865 114 334
5. Yoga 19,188 8,411 13,896 4951 2,996 1200 1598 83 658
3. Mental imagery 5,516 2,880 6,827 1,568 3,556 272 966 26 243
9. Transcendental
Meditation
1,181 791 1,082 362 529 2 66 0 31
4. Neurolinguistic
programming
195 181 178 119 326 22 31 2 151
6. Dianetics 128 29 39 5 11 0 21 0 0
8. Sophrology 43 150 69 103 21 0 14 0 55
10. Holotropic
breathing
18 5 4 5 3 0 2 0 2
7. Bioreprogramming 0 0 0 0 0 0 0 0 0
*Búsqueda realizada 05/2019 Criterio: hasta el 2019, Title, Subtitle, Key words, Journal, Abstract.
Este cuadro compara la presencia en diferentes temáticas relacionadas.
Nos dice que tan relevante ha sido para la comunidad científica estudiar los temas. No
necesariamente aprobarlos o validarlos.
Quiero resaltar 2 puntos
1. Principalmente muestra la poca relevancia que tiene para la ciencia teorías que sí
tienen mucho prestigio en mundo comercial como lo es la PNL, La sofrologia, la

22. Fuentes
disciplinares:
• Neurociencias
• Psicología
• Trabajo Social
• Filosofía
• Medicina
• Enfermería
• Artes
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23. Programa Social de Autocuidado Mental
Sesión # 01

24. Objetivo
Mediante un espacio educativo y terapéutico se busca
aportar a la salud mental y física de los participantes.
Facilitando información, técnicas y redes de apoyo
se abordará integralmente el tema de la salud
buscando con ello cierta autonomía en el propósito
de su bienestar.
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25. Enfoque didáctico de - PlenaMente
PARTICIPATIVO
Trabajo en subgrupos
Mesa redonda de debates
LÚDICO
Ejercicios prácticos
Salidas de profundización.
Uso de películas y videos.
COOPERATIVO
Favorecer espacios
solidarios y reflexivos
¿Cómo vamos a trabajar?

26. Logros esperados
Incrementar el control de estados emocionales como la
angustia, la depresión, el estrés, entre otros.
Mejorar la disposición a afrontar el conflicto y superar
estados de crisis.
Favorecer la capacidad de autoanálisis en la dinámica
de la cotidianidad.
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27. Contribuir a la salud física y emocional en estados de
enfermedad.
Aumentar la motivación y desempeño personal en los
retos cotidianos y laborales.
Sumar a la capacidad de encontrar sentidos y
propósitos esenciales en tu vida.
Aportar al manejo del sueño/ insomnio, el cansancio y
dolor físico y mental.
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28. Aunque se describirán diversas
técnicas para cada sesión, se trabajará
principalmente un conjunto articulado
de ellas al cual llamaremos ESAM
Ejercicios para la Salud Mental o
simplemente Meditación Humanista,
la cual se compone de ejercicios de
respiración, imaginación, relajación.
¿Qué herramientas
utilizaremos?
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29. Las técnicas son el “dator formarum” de las ciencias, porque producen sus
contextos determinantes, es decir, las construcciones o los aparatos que
posibilitan el establecimiento de las verdades científicas, desde la circunferencia
en la geometría euclidea al telescopio o la balanza de torsión en mecánica.
Madrid, Carlos. Sobre la filosofía de la técnica de
Martín Jimenez, (2019.) Revista CTS #40 Vol.14
Es importante aclarar este punto, porque mucha gente confunde lo
que es una técnica con una teoría.
Las técnicas no pueden ser estáticas, fijas.
Si ni siquiera las unidades de medidas longitud , peso, superficie,
volumen y tienen técnicas 100 % fiables.
Porque en cada contexto, en cada, situación y en cada persona las
características cambian. Por ende las técnicas que pretender
manipular la realidad también deben cambiar.
No hay fórmulas mágicas para todo el mundo

30. Planeación pedagógica
Es decir,
No pretendemos enseñar una técnica estática, infalible y “patentada”
que siempre sirve y que debe respaldar los objetivos del programa.
Al contrario, buscamos que los participantes comprendan los
principios de los ejercicios y puedan adaptar las múltiples técnicas
que hay.

31. Qué NO es PlenaMente
• No es una técnica específica para la
salud.
• No es una práctica religiosa o
esotérica.
• No es una secta de crecimiento
personal
• Un curso para llegar al éxito.
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32. .
Trascendencia
* El orden
interior y
exterior.
* El arte ritual y
la sacralidad.
* Felicidad y
aprendizaje.
* Vida
consciente.
04
Desempeño
* Proyección y
desempeño.
* Metas y
objetivos.
* Disciplina y
automotivación.
* La memoria.
03
Autoterapia
02
* La salud y el estrés.
* Fobias y miedos
ocultos.
* El pasado y el
perdón.
* El control de las
emociones.
Cuerpo y mente
* Meditación
Humanista.
* Conociendo al
Inconsciente.
* Relajación y
equilibrio.
* Neurociencias y
salud.
01
MÓDULOS Y TEMÁTICAS
Entrando en materia.
Esto es una guía, es posibles que
ocurran cambios en el camino.

33. Algunos momentos que viviremos
* Meditaciones
individuales
* Ejercicios en
grupos y parejas
* Salidas Prácticas * Debates * Videos *Servicio social

34. Práctica introductoria a los
Ejercicios para la Salud Mental
(ESAM- MH)
5 Min

35. Práctica #2
Realizar el mismo
ejercicio
de forma individual y
comentarlo en grupo

36. Preguntas a comentar en el
grupo
*¿Qué tensiones interiores se
pudieron percibir?
*¿Qué papel jugaba nuestros
pensamientos?
*¿Qué obstáculos se
encontraron?

37. Gracias por la participación
Centro de Educación Interior
www.EducacionInterior.com
contacto@educacioninterior.com +57 - 3172498298