1. EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
1.600 m.2.100 m. VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288Medio
1.900 m.2.500 m.
Bueno
2.100 m.2.750 m.
Excelente
2.450 m.3.000 m.
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
9
SALTO VERTICAL
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Excelente:55
CENTRIMETROS SALTADOS
115-78
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
FLEXIONES REALIZADAS
23

VELOCIDAD
50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
TIEMPO
7.53
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
CENTÍMETROS.
47
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
CENTÍMETROS AL
SUELO:
33
8 vueltas

2. HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS
DEL ALUMNO
Masculino
(100m en 13" 73)
Femenino
(100m.en 15" 33)
PARCIALES TIEMPO
ACUMULADO
300 metros. 41 sg. 46 sg.
1.20
700 metros 58 sg.- 1´39" 1 m. 5 sg- 1´51"
3.33
1.100 metros 58 sg.- 2´37" 1m. - 2´51"
6.00
1.500 metros 49 sg.- 3´26" 59 sg.-3´50"
8.38
RECORD 3 m. 26 sg. 3 m.50 sg.
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES TIEMPO
ACUMULADO
200 metros 26 sg. 28 sg.
400 metros 26 sg.-52 " 28 sg.-56"
600 metros 24 sg.-1´16" 30 sg.-1´26"
800 metros 24 sg.- 1´40" 30 sg.-1´56"
RECORD 1 m. 41 sg. 11
cen.
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino Femenino PARCIALES TIEMPO
ACUMULADO
100 metros 11 sg. 12 sg.
200 metros 11 sg. 12 sg.
300 metros 11 sg. 12 sg.
400 metros 11 sg. 12 sg.
RECORD 43´18" 47´60"

3. HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres Mujeres TIEMPO DEL
ALUMNO
100 METROS
50 m. 5´15" 5´54"
9
100 m. 4´64" 4´95"
18.3
RECORD 9´79" 10´49"
200 METROS
100 m. 10´35" 11´35"
17.7
200 m. 8´97" 9´99"
34.3
RECORD 19´32" 21¨34"

4. HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
RECORD O SOBRESALIENTE EN
EL LANZAMIENTO
MARCA
DEL ALUMNO
JABALINA
Hombres Mujeres
98m. 48
cm.
10 10 10
11 11
69m. 48
cm.
DISCO
74m.08cm.
9 10 12
9 13
76m. 07cm.
MARTILLO
23m.12cm.
13 11 12
12 13
22m.
63cm.
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE
LA CABEZA
9m 45cm. 7 m. 85cm.
LANZAMIENTO DE BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
PESO
12m.15cm.
10 12 10
11 10
9m. 45cm.
11
13
13
12

5. HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
DESCRIPCIÓN DEL SALTO INTENTOS
SALTO FRONTAL ALTURA
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
1º NULO 1.10
2º NULO 1.25
3º NULO 1.20
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
1º NULO 1.20
2º NULO 1.20
3º NULO 1.20
RODILLO VENTRAL
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
1º NULO 1.20
2º NULO 1.30
3º NULO 1.25
RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º NULO 1.10
2º NULO 1.20
3º NULO 1.25

6. HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos
ATLETA Kristin Otto
JJ.OO. Seul 1988
MODALIDAD Natación
HITO
DEPORTIVO
3 medallas de oro.
ATLETA Emil Zatopek
JJ.OO. Helsinki 1952
MODALIDAD Atletismo
HITO
DEPORTIVO
Ganó los 5000, 10000 y la maratón.
ATLETA Jesse Owens
JJ.OO. Berlín 1936
MODALIDAD Atletismo
HITO
DEPORTIVO
4 medallas de oro.
ATLETA Harold Abraham
JJ.OO. París 1924
MODALIDAD Atletismo
HITO
DEPORTIVO
3 medallas de oro.
ATLETA Equipo de futbol Español
JJ.OO. Barcelona 1992
MODALIDAD Futbol
HITO
DEPORTIVO
Medalla de oro
ATLETA Fermín Cacho Ruiz
JJ.OO. Barcelona 1992
MODALIDAD Atletismo
HITO
DEPORTIVO
Medalla de oro en los 1500 m

7. ATLETA Mark Spitz
JJ.OO. Munich 1972
MODALIDAD Natación
HITO
DEPORTIVO
Ganar 7 medallas de oro.