El documento proporciona información sobre pruebas de evaluación física inicial para estudiantes de educación secundaria obligatoria. Incluye tablas con rangos de resultados considerados malos, medios, buenos y excelentes para varias pruebas de resistencia, velocidad, flexibilidad y fuerza. También incluye hojas de registro en blanco para que los estudiantes documenten sus resultados.

1. ALUMNO/A
MODALIDADES ATLÉTICAS Y
OLIMPISMO
Departamento de Educación Física

2. Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
6
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
40
32
Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32 31

VELOCIDAD
50 metros lisos
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
TIEMPO
8,41
CENTÍMETROS.
19
CENTÍMETROS
AL SUELO:
30
Hojas de Registro 4º ESO

3. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
58 sg.- 2´37"
1m. - 2´51"
1.500 metros
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
TIEMPOS
DEL ALUMNO
PARCIALES
TIEMPO
ACUMULADO
1’12”
1’48”
1’76”
2’13”
1’12”
3’10”
5’26”
7’39”
3 m.50 sg.
RECORD
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
200 metros
26 sg.
28 sg.
400 metros
26 sg.-52 "
28 sg.-56"
600 metros
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
800 metros
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
TIEMPO
ACUMULADO
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
200 metros
11 sg.
12 sg.
300 metros
11 sg.
12 sg.
400 metros
11 sg.
12 sg.
43´18"
TIEMPO
ACUMULADO
47´60"
RECORD
Hojas de Registro 4º ESO

4. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
Mujeres
TIEMPO DEL
ALUMNO
100 METROS
50 m.
5´15"
5´54"
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
10´49"
RECORD
10’10”
9’05”
19’15”
200 METROS
100 m.
11´35"
200 m.
RECORD
10´35"
8´97"
9´99"
19´32"
21¨34"
19’15”
16’11”
35’26
HOJA DE REGISTRO
Hojas de Registro 4º ESO

5. Departamento de Educación Física
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD O SOBRESALIENTE EN
DEL ALUMNO
EL LANZAMIENTO
Hombres
98m. 48
cm.
Mujeres
69m. 48
cm.
7m
JABALINA
74m.08cm. 76m. 07cm.
6m
23m.12cm.
22m.
63cm.
7,5 m
9m 45cm.
7 m. 85cm.
6,5 m
12m.15cm.
9m. 45cm.
8,5 m
DISCO
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS DE
LA CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
Hojas de Registro 4º ESO

6. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
SALTO FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
ALTURA
1º
60 cm
2º
NULO
80 cm
3º
NULO
1 m nulo
1º
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
NULO
NULO
60 cm
2º
NULO
80 cm
3º
NULO
1,20 m
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
nulo
RODILLO VENTRAL
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
1º
NULO
60 cm
2º
NULO
3º
NULO
80 cm
nulo
60 cm
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º
NULO
80 cm
2º
NULO
1,20 m
RODILLO DORSAL
3º NULO
1,40 m
nulo
Hojas de Registro 4º ESO

7. Departamento de Educación Física
HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Kristin Otto
Seul 1988
Natación
Consiguió tres medallas de oro con tres estilos de natación
diferentes y siete medallas de oro con récord olímpico en
todas ellas.
Emil Zatopek
Helsinki 1952
Atletismo
Ganó tres pruebas de fondo: 500 m, 10000 m y la maratón.
Jesse Owens
Berlín 1936
Atletismo
Ganó cuatro medallas de oro en cuatro por 100 relevos en
100 m lisos, 200 m lisos y en el salto de longitud.
Harold Abraham
París 1924
Atletismo
Ganó tres medallas de oro en 100 m, 200 m y salto de
longitud.
Abebe Bikila
Roma 1960
Atletismo
Ganó la medalla de oro en Roma 60 en la maratón y en
Tokio 64.
Fermín Cacho Ruíz
Barcelona 1992
Atletismo
Medalla de oro en 1500 m.
Hojas de Registro 4º ESO

8. Departamento de Educación Física
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Mark Spitz
Munich 1972
Natación
Primero en ganar ocho medallas de oro.
Hojas de Registro 4º ESO