1. ALUMNO/A
INMA JAIME MARTÍN ALBO 4ºC
MODALIDADES ATLÉTICAS Y
OLIMPISMO

2. Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN
OBLIGATORIA
INICIAL
EDUCACIÓN
SECUNDARIA
Lo que desde el Departamento de
Educación Física pretendemos es que
conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con
deportistas de elite y con un deportista
aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus
resultados lo único que te pedimos es
sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600
m.
1.900
m.
2.100
m.
2.450
m.
m.2.100
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
m.2.500
1.750
m.2.750
m.3.000
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
METROS LANZADOS
4
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente:
27
40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ;

3. Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIONES REALIZADAS
20
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ;
TIEMPO
Excelente: 8
10’05
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5;
Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
CENTÍMETROS.
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
32
CENTÍMETROS
AL SUELO:
22
HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA
LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
58 sg.- 2´37"
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
TIEMPO
ACUMULADO
1m. - 2´51"
1.500 metros
PARCIALES
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
TIEMPOS
DEL ALUMNO
3 m.50 sg.
RECORD
Este día falté a clase por estar enferma.

4. TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
200 metros
26 sg.
28 sg.
400 metros
26 sg.-52 "
28 sg.-56"
600 metros
24 sg.-1´16"
30 sg.-1´26"
800 metros
24 sg.- 1´40"
30 sg.-1´56"
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
TIEMPO
ACUMULADO
28’’
60’’
1’20’’
1’45’’
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
200 metros
11 sg.
12 sg.
300 metros
11 sg.
12 sg.
400 metros
11 sg.
12 sg.
43´18"
TIEMPO
ACUMULADO
27’’
54’’
1’15’’
1’30’’
47´60"
RECORD
HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS
LISOS

5. VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
Mujeres
TIEMPO DEL
ALUMNO
100 METROS
50 m.
5´15"
5´54"
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
10´49"
RECORD
100 m.
200 m.
RECORD
8’56’’
9’05’’
200 METROS
10´35"
11´35"
9’10’’
8´97"
9´99"
12’10’’
19´32"
21¨34"
HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS

6. LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD O SOBRESALIENTE EN
DEL ALUMNO
EL LANZAMIENTO
Hombres
98m. 48
cm.
Mujeres
69m. 48
cm.
7cm
74m.08cm.
76m.
07cm.
6cm
23m.12cm.
22m.
63cm.
5cm
9m 45cm.
7 m. 85cm.
6cm
12m.15cm.
9m. 45cm.
5cm
JABALINA
DISCO
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN ( 5
Kg.) MEDICINAL POR DETRÁS
DE LA CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO

7. HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE
ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA
HISTORIA
SALTO FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL
SALTO
Carrera: De frente al
listón
Batida: Con la pierna
no dominante.
Vuelo: Pasan las
piernas encogidas por
el listón.
Caída: Apoyo los dos
pies en el suelo.
INTENTOS
ALTURA
1º
NULO
70
2º
NULO
70
3º
NULO
75
1º
NULO
80
2º
NULO
60
3º
NULO
70
1º
NULO
80
2º
NULO
65
3º
NULO
70
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al
listón y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna
externa y dominante.
Vuelo: Tronco
derecho y paso
alternativo de cada
pierna.
Caída: Apoya la
pierna que no ha
impulsado.
RODILLO VENTRAL
Carrera: Diagonal al
listón y por tu lado no
dominante.
Batida: Pierna
interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la
pierna dominante y
ruedo con el pecho
por el listón.

8. Caída: Pierna de
ataque y con las dos
manos.
RODILLO DORSAL
Carrera: Curva y por
tu lado dominante.
Batida: Pierna
externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de
espaldas al listón y
subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º
NULO
90
2º
NULO
60
3º NULO
75
HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos
Olímpicos
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Kristin Otto
Seul 1998
Natación
Conseguir 3 medallas de oro en 3 estilos diferentes
con un total de 7 medallas con récord olímpico.
Emil Zátopek
Helsinki 1952
Atletismo
Ganó en 3 pruebas de fondo 5.000 m y 10.000 m.
HITO
DEPORTIVO
Jesse Owens
Berlín 1936
Atletismo
Ganar 4 medallas de oro en 4 por 100 relevos en
100 m lisos, 200 m lisos y en el salto de longitud.
ATLETA
Harod Abraham / Eric Liddell
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD

9. JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
París 1924
Atletismo
Ganar 3 medallas de oro en 100, 200 y salto de
longitud.
Abebe Bikila
Roma 1960
Atletismo
Ganar la medalla de oro en Roma 1960 y en Tokio
1964 corriendo descalzo.
Fermín Cacho Ruiz
Barcelona 1992
Atletismo
Medalla de oro en 1.500 m lisos.