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1. Alternativas alegres para salir de la
depresión

2. Alternativas alegres para salir de la
depresión
Está confirmado que dentro de las alternativas
alegres para salir de la depresión, la mejor, yo ya
la he recomendado, es hacer una caminata de
una hora todos los días. Ya volveré a hablar
profundamente sobre sus beneficios en otro
artículo.
Pero hoy me voy a dirigir a las personas que
por algún motivo, no tienen la posibilidad física
de hacer este ejercicio.

3. Alternativas alegres para salir de la
depresión
Eso no debe de ser un impedimento a que te
quedes sin hacer nada para activar tus
alternativas alegres, para hacer crecer tu
energía positiva, alimentar tu estado de
ánimo, llamar y provocar la risa, activar tu
imaginación, encender la chispa de tu
creatividad, cultivar la amistad, la
integración, el altruismo, vivir experiencias
nuevas que te saquen del estado actual de
depresión, de inmediato. Para ayudarte a
tomar acción vuelve a leer este artículo.

4. Alternativas alegres para salir de la
depresión
"Nuestra actitud es el lápiz que colorea nuestro mundo."
Allen Klein
1931-2009, Ejecutivo y Agente de Talento
Definitivamente tenemos un montón de alternativas alegres
para nuestro día a día como complemento y o sustituto de la
caminata.
Claro que las opciones cambian según el país, el clima, las
costumbres, el pueblo donde vivas, el tipo de casa que habites, si
tienes mascota,… todo es diferente según tu situación personal.
Pero hay actividades comunes a todas las clases de
personas, que se pueden acoplar prácticamente a todo el
mundo.

5. Alternativas alegres para salir de la
depresión
Lo primero que debemos hacer, si
existe en nuestro pueblo, es
inscribirnos en todas las
asociaciones de mujeres o a las
que podamos. A través de ellas
podemos apuntarnos a las
actividades que nos gusten, según
la oferta, yo voy a pintura, postres
caseros, jabones
naturales, automaquillaje, inform
ática y cuando vienen expertos en
temas de interés, yo me apunto a
las conferencias. Allí, yo misma
doy clases gratis de crecimiento y
desarrollo personal.

6. Alternativas alegres para salir de la
depresión
Te gustan estas alternativas alegres para salir de
tu depresión? Pues además mira lo que puedes
hacer: Te puedes apuntar a natación, quizás
puedas hacer un poquito de bici estática,
Puedes apuntarte a un curso para aprender un
nuevo idioma, no te imaginas lo que rejuvenece el
cerebro; tal vez te puedas apuntar a bailes de
salón, o a otros que te gusten más, como la danza
del vientre, o un deporte suave como el yoga o el
thai chi.

7. Alternativas alegres para salir de la
depresión
Todavía me quedan algunas alternativas alegres
que proponerte, no te vayas.
Si eres de las que se pueden mover muy
poquito, tengo algo para ti. Puedes recrearte en la
lectura, la poesía, puedes embarcarte en la
escritura, empezando por escribir todo lo que se
te pasa por la cabeza y que no sabes a qué cuento
viene; busca tus álbumes de fotos antiguos y
revísalos, disfruta de tus buenos recuerdos a
menudo, déjate emocionar con ellos;

8. Alternativas alegres para salir de la
depresión
luego sal a tomar el sol, tómalo todos los
días, es de vital importancia, hazlo mientras
cuidas las plantas en el patio, en la terraza, en
el jardín, por ejemplo, o en el parque de tu
ciudad si no tienes playa. Pero ese rato, no
puedes ponerte protector solar, pues impide
que la piel absorba la vitamina D, que solo la
podemos aportar a nuestro cuerpo
directamente de la luz del sol. Y las personas
con depresión toda sufren falta o escasez de
vitamina D.

9. Alternativas alegres para salir de la
depresión
Todavía quedan las clásicas, lo que conoces
de toda la vida, como ir al cine, al teatro, a las
funciones de tus hijos o nietos del
colegio, (aprender a hacer ganchillo) y
hacerles trajecitos a las mascotas, bordar el
típico punto de cruz, o el “petit point” tan
fácil de hacer que se compra el lote con todo
junto para el cuadro completo y así, ves
crecer la obra rápidamente entre tus dedos.

10. Alternativas alegres para salir de la
depresión
En las alternativas alegres que he compartido
contigo seguro que encontrarás algunas que harán
tus días más alegres y todavía tienes la posibilidad
de participar en las redes sociales de Internet, y
compartir un sin fin de cosas, haciendo nuevos
amigos y recuperando otros de hace tiempo. Te ha
servido mi artículo? Espero haberte ayudado a
pasar mejor tus días.
Leonor Carreira
tuvalesmuchomujer.com