1. UNIVERSIDAD TÉCNICA DE
AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE
LA EDUCACIÓN
MODALIDAD SEMIPRESENCIAL
EDUCACIÓN PARA LA SALUD Y PRIMEROS AUXILIOS
TEMA: HIGIENE PERSONAL EN NIÑOS DE OCHO A TRECE AÑOS
CURSO: 1 “C”
Margarita Avalos

2. ¿CONDICIONES PARA UN BUEN ESTUDIO?
Para hacer un buen estudio de tiempo es necesario que exista un entendimiento. Esto es con
el fin de llevar a cabo un buen proceso, eliminando movimientos innecesarios o
sustituyéndolos por otros más óptimos, todo trabajo involucra distintos grados de habilidad, lo
mismo que de esfuerzo físico y mental.
Usted necesita un buen lugar de estudio para estar preparado para estudiar. Debería poder
contestar SÍ a todas las siguientes preguntas:
¿Está disponible mi Lugar de Estudio para mí cada vez que lo necesito?
Su Lugar de Estudio no le hará mucho bien si usted no lo puede usar cuando lo necesita. Si
usted está usando un Lugar de Estudio que debe compartir con otros por cualquier razón,
diseñe un horario a fin de que usted sepa cuándo puede usarlo.
¿Está libre de Interrupciones mi Lugar de Estudio?
Es importante tener tiempo ininterrumpido de estudio. Puede tener que colgar una señal de
NO MOLESTAR en la puerta o bien descolgar el teléfono.
¿Está mi Lugar de Estudio libre de distracciones?
La investigación muestra que la mayoría de estudiantes estudian mejor en un entorno
tranquilo. Si usted se da cuenta de que encender un estéreo o TV mejora su estado de ánimo,
mantenga el volumen bajo.
¿Contiene mi Lugar de Estudio todos los materiales de estudio que necesito?
Asegúrese que su Lugar de Estudio incluya fuentes de referencia y suministros como bolígrafos
y lápices, papel, regla, calculadora, y cualquier otra cosa que usted pudiera necesitar. Si usted
destina una computadora para su tarea escolar, deberá encontrarse en su Lugar de Estudio.
¿Contiene mi Espacio de Estudio una mesa o escritorio lo suficientemente grande?
Al preparar una asignación o estudiar para una prueba, use un escritorio o una mesa que sea lo
suficientemente grande para mantener todo lo que usted necesita. Permita el espacio
suficiente para escribir y procure evitar el desorden.
¿Tiene mi Lugar de Estudio suficiente espacio de almacenamiento?
Usted necesita espacio suficiente para almacenar sus materiales de estudio. Asegúrese que
tenga suficiente espacio de almacenamiento para permitirle conservar la parte superior de su
escritorio u otra superficie útil de trabajo despejada de materiales innecesarios que puedan
estorbar.
¿Tiene mi Lugar de Estudio una silla confortable?

3. Una silla que no es muy cómoda puede causarle incomodidad o puede doler, lo cual podría
interferir con su estudio. Una silla que es muy cómoda le podría ocasionar sueño. Seleccione
una silla en la cual usted pueda sentarse por largos períodos mientras mantiene enfocada su
atención.
¿Tiene mi Lugar de Estudio suficiente luz?
La cantidad de luz que usted necesita depende de lo que usted está haciendo. Lo importante
aquí es que usted pueda ver claramente lo que usted necesita ver sin ningún esfuerzo o
incomodidad.
¿Tiene mi Lugar de Estudio una temperatura confortable?
Si su Lugar de Estudio es demasiado cálido, usted podría volverse somnoliento. Si hace
demasiado frío, su pensamiento puede volverse lento y poco claro. Seleccione una
temperatura en la cual su mente y cuerpo funcionen mejor.
Tener un buen Lugar de Estudio es importante para estudiar bien.
CONDICIONES FISIOLOGÍA
Esta forma de estudio reúne los principios de las ciencias exactas, dando sentido a aquellas
interacciones de los elementos básicos de un ser vivo con su entorno y explicando el por qué
de cada diferente situación en que se puedan encontrar estos elementos. Igualmente, se basa
en conceptos no tan relacionados con los seres vivos como pueden ser leyes termodinámicas,
de electricidad, gravitatorias, meteorológicas, etc.
Todas las teorías en fisiología cumplen un mismo objetivo, hacer comprensibles aquellos
procesos y funciones del ser vivo y todos sus elementos en todos sus niveles.
CONDICIONES FÍSICAS PARA ESTUDIAR
Estudiar no es un deporte pero estudiar bien también necesita de adecuadas condiciones
físicas. ¿CUÁLES?
* Cuidar tu salud general.
* Alimentarte racionalmente. Y no comer y estudiar en seguida.
* Abrigo adecuado y ropa cómoda.
* Sueño nocturno suficiente (8-9 horas mínimo)
* Mejor no hacer siestas vespertinas largas.
* Cuidar la visión y la audición.
LA ILUMINACIÓN
La vista y el oído, son los órganos que intervienen en el proceso de aprendizaje.
Para estudiar es importante que la iluminación se distribuya a fin de evitar resplandores o
contrastes de luz y sombra.

4. ORDEN
Procura tener a la mano todo el material que necesitas.
Mantenlo en forma ordenada.
Evita saturar tu mesa de trabajo.
TEMPERATURA
Evita estudiar en un lugar muy caluroso o muy frío.
Procura una ventilación adecuada. Un ambiente mal ventilado facilita la aparición de cansancio
debido a la disminución de oxígeno.
POSICIÓN CORPORAL
Cuida tu postura. El tronco estirado y la espalda apoyada de la silla evitará deformaciones
óseas y que te canses rápidamente.
Estar sentado correctamente te ayuda a la concentración y facilita la comprensión
Nunca estudies recostado o en la cama, es la manera más rápida de caer en las ideas: cama-
pereza-sueño.
SILENCIO
El silencio favorece la concentración.
Si te agrada la música prueba escuchar melodías tranquilas a volumen bajo, que la música sirva
de fondo, te relaje y ayude a eliminar otros distractores auditivos (ruido de familia o exterior)
Evita combinar el tiempo de estudio con platicar con otra persona (responder mensajes del cel.
o MSN).
Cuando ves T.V. ejercitas los sentidos auditivo y visual, por lo que no es recomendable que
estudies o realices tu tarea al mismo tiempo.
DISTRACTORES
Son estímulos que nos desvían de aquello en que estamos enfocando nuestra atención.
ESTIMULOS AUDITIVOS Y VISUALES
Son interferencias ocasionadas por objetos o terceras personas.
Otros distractores son:
 Indecisión para estudiar.
 Estudiar en grupo.
 Problemas psicológicos.
“Condiciones Psicológicas”
Esta situación no tarda en causarle frustración, aburrirle y parecerle monótono. Poco a poco se
vuelve apático y desinteresado, su estado de ánimo se deteriora; tal actitud se acompaña de
disminución de la calidad y cantidad de su estudio.
Aburrimiento y Monotonía
El aburrimiento, llamado también fatiga mental, suele deberse a la realización de actividades
repetitivas, monótonas y sin atractivo. A veces ocasiona inquietud, tristeza, fastidio que nos
deja sin energía ni motivación ninguna.

5. Lo que a una persona le produce tedio y fastidio a otra puede parecerle emocionante y
llamativo.
Investigaciones indican que el aburrimiento disminuye la eficiencia y crece la variabilidad en el
ritmo del estudio.
El problema más evidente es la manera de contrarrestar, prevenir o atenuar el aburrimiento.
Este se evita con una adecuada selección de ambiente.
Una segunda manera de atenuarlo consiste en ampliar las tareas y exigencias mediante un
programa de enriquecimiento del trabajo.
Un tercer método consiste en modificar las condiciones físicas o sociales del estudio, así como
el horario.
Fatiga y Cansancio
Los efectos de la fatiga dependen directamente del aburrimiento. Hay dos tipos:
 Fatiga psicológica. Se parece al aburrimiento
 Fatiga fisiológica. Se debe al excesivo uso de los músculos
Los dos tipos pueden mermar el rendimiento y aumentar los errores.
Durante el cansancio los procesos orgánicos, como la frecuencia cardíaca, el consumo de
oxígeno y la tensión muscular, operan a niveles diferentes.
Cuando estamos muy cansados, sentimos tensión, irritabilidad y debilidad; además nos es
difícil concentrarnos, pensar de modo coherente.
Estas difieren en su salud general y resistencia física, y estos factores influyen en la rapidez y
eficiencia con que cumplen sus deberes. La dieta es una variable igualmente importante.
Seguridad
La seguridad en el estudio es el conjunto de medidas, técnicas, educativas, médicas y
psicológicas empleadas para eliminar las condiciones inseguras del ambiente, y para instruir o
convencer a las personas acerca de la necesidad de implantar prácticas preventivas.