1. A marcha atlética é uma das várias modalidades de atletismo. As principais
características são: o fato de que o atleta tem que, ao caminhar durante toda a prova,
manter um dos pés no chão, e mais: ao dar cada passo, a perna que avança deve estar
reta. Para que esse movimento em progressão seja possível, há necessidade de rodar o
quadril, o que causa um “requebrar” como consequência.
Geralmente as provas são disputadas nas ruas. As distancias das provas de marcha
atlética são:
Feminino – 20 km
Masculino – 20 km ou 50 km
O atleta que pratica o esporte é chamado de marchador. Atenção, concentração, ritmo,
coordenação, boa resistência e treino extensivo são essenciais.
A marcha atlética tem origem nas competições de caminhada que datam dos séculos
XVII a XIX. Em 1908 passou para a condição de esporte olímpico, porém as distâncias
eram outras (1500 m e 3000 m). Muito criticada, não foi disputada nas competições
seguintes, voltando a ser um esporte olímpico em 1928. Somente em 1956, a prova
passou a ter as atuais distâncias.
A modalidade foi trazida ao Brasil em 1936, por José Carlos Daudt e Túlio de Rose, que
assistiram à marcha nos Jogos Olímpicos de Berlim. Já em 1937 aconteceu, em Porto
Alegre, a primeira disputa, da qual o vencedor foi Carmindo Klein.
Durante o percurso, os atletas são fiscalizados por juízes, que são incumbidos de avisar
aos atletas quando estes estiverem marchando de forma errada. Para isso utilizam discos
amarelos, que sinalizam uma possível infração. Caso o atleta persista no erro, lhe é
mostrado um cartão vermelho. Se três juízes diferentes mostrarem o cartão vermelho ao
mesmo atleta, esse é desclassificado.
O mais famoso marchador, que obteve as mais importantes vitórias foi Robert
Korzeniowski. Entre os anos de 1996 e 2004, o polonês foi tetracampeão olímpico e
tricampeão mundial.
Jefferson Pérez (Equador) é o atual recordista mundial na categoria 20 km, e Denis
Nizhegorodov (Russo) é o atual recordista na categoria 50 km.
Comece o Movimento de Caminhada e Aceleração
1. Partindo do repouso, impulsione o pé traseiro e o pé dianteiro simultaneamente
enquanto dá seus passos.
2. Balance os braços vigorosamente para simular o movimento rápido dos pés.
3. Force o corpo para frente elevando o calcanhar e dando impulso com os dedos.
4. Caminhe adiante, balançando os braços flexionados em oposição ao movimento
das pernas.

2. 5. O calcanhar do pé dianteiro deve tocar o chão pouco antes dos dedos do pé de
ataque sair do chão, fazendo um movimento calcanhar-dedo. Os pés são
posicionados um em frente ao outro.
6. Segure as mãos de forma que os dedos estejam flexionados, embora relaxados e
soltos.
7. Caminhe com a cabeça elevada, o tronco ereto e centrado sobre os quadris.
Forma Correta Forma Incorreta
Rafaela da Cruz Tomaz
DRE: 112205691