El documento presenta una serie de ejercicios espirituales para diferentes partes del cuerpo y el alma, con el objetivo de fortalecer la conexión con Dios. Los ejercicios incluyen entregar preocupaciones a Dios, buscar la paz, escuchar la voz de Dios, pensar en cosas buenas, hablar con palabras edificantes, sonreír, caminar guiado por Dios, orar con las manos unidas y mantener contacto diario con Dios. Cada ejercicio viene acompañado de una cita bíblica.

1. “Porque primeramente os he enseñado lo que asimismo recibí: Que Cristo murió por nuestros pecados, conforme a los escrituras. Y que fue sepultado, y que resucitó al tercer día, conforme a las Escrituras” I Corintios 15: 3 - 4 PODER PARA VENCER

2. EJERCICIOS ESPIRITUALES

3. EJERCICIOS DE SOLTURA Entregue alSeñortodas suscargas, preocupaciones y tristezas “Venid a mí todos los que estáis cansados y agobiados, y yo os aliviaré, porque mi yugoesllevadero y mi carga ligera”. Mateo. 11:28 - 30

4. EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN “Buscadla paz con todos, y lasantificación, sinlacualnadie verá alSeñor” Hebreos 12:14

5. EJERCICIO OCULAR Buscasólohacer el bien a tussemejantes “El amor seasinfingimiento. Aborrecedlomalo, seguidlobueno” Romanos 12 - 9

6. EJERCICIOS AUDITIVOS Escuchela voz de Dios “Mis ovejasoyenmi voz, y YO lasconozco, y ellas me siguen” Juan 10 - 27

7. EJERCICIOS PARA LA MENTE Ejerciteideasde bien, buenas, provechosas “Todo lo que esverdadero, noble, justo, puro, amable, laudable; todo lo que esvirtud o mérito, tenedloencuenta” Filipenses 4: 8

8. EJERCICIOS PARA LA LENGUA Pronuncia sólopalabras edificantes y amorosas “ Desechandola mentira, habladlaverdad cada uno consuprójimo, porque somos miembroslos unos de losotros”. “ No salga de vuestra boca palabradañosa, sino la que seabuena para lanecesariaedificación, y para hacerelbien a los que os escuchen” Efesios 4:25 - 29

9. EJERCICIOS FACIALES Sonría… sonría… sonría… sonríasiempre “¡Estadsiemprealegres!” I Tesalonicenses5:16

10. EJERCICIOS PARA LOS PIES Ande siempre por loscaminos que Diosle indique “No tengasmiedoni te acobardes, porque elSeñor, tu Dios, estará contigo dondequiera que vayas” Josué: 1:9

11. EJERCICIOS PARA LAS MANOS Únelas diariamente para una oraciónespecial “Os encargo que oréisencualquier lugar alzandolas manos, limpias de ira y divisiones”. I Timoteo2:8

12. EJERCICIOS PARA EL CORAZÓN Irradia sentimientos de Amor “Queridos hermanos y hermanas: amémonos unos a otros, porque el amor es de Dios, y todo el que ama ha nacido de Dios y conoce a Dios. ¡DIOS ES AMOR!” I Juan 4:7 - 8

13. EJERCICIOS PARA EL ALMA Mantengacontacto conDios... todos losdías “Dios te ha declarado lo que esbueno, y lo que Éldesea de ti. Solamente que seas justo, que ames lamisericordia y que te portes humildemente con tu Dios” Miqueas 6: 8