Este documento ofrece una serie de ejercicios de relajación y oración para el cuerpo y el alma basados en pasajes bíblicos. Los ejercicios incluyen la respiración, los ojos, la audición, la mente, la lengua, la cara, los pies, las manos y el corazón, con el objetivo de alcanzar la paz, el amor y la felicidad a través de la entrega a Dios y la difusión de pensamientos y palabras positivas.

2. EJERCICIOS DE RELAJAMIENTO
Entrega al Padre Celestial todas tus cargas,
preocupaciones y tristezas.
“Venid a mí todos los que estáis cansados y agobiados, y
yo os aliviaré, porque mi yugo es llevadero y mi carga
ligera”.
(Mateo. 11:28,30)

3. EJERCICIOS DE RESPIRACION
Respira una atmósfera de Paz, Amor y Felicidad.
“Buscad la paz con todos, y la santificación, sin la
cual nadie verá al Señor”.
(Hebreos 12:14)

4. EJERCICIO OCULAR
Busca solo hacer el bien a tus semejantes.
“El amor sea sin fingimiento. Aborreced lo malo y apegaos
a lo bueno”. (Romanos 12:9)

5. EJERCICIOS AUDITIVOS
Escucha la voz de Dios.
“Mis ovejas escuchan mi voz, y yo las conozco, y
ellas me siguen”.
(Juan 10:27)

6. EJERCICIOS PARA LA MENTE
Ejercita exclusivamente ideas constructivas.
“Todo lo que es verdadero, noble, justo, puro, amable,
laudable; todo lo que es virtud o mérito, tenedlo en
cuenta”.
(Filipenses 4:8)

7. EJERCICIOS PARA LA LENGUA
Pronuncia sólo palabras edificantes y amorosas.
“ Desechando la mentira, hablad la verdad cada uno con su
prójimo, porque somos miembros los unos de los otros”. “ No
salga de vuestra boca palabra dañosa, sino la que sea buena
para la necesaria edificación, y para hacer el bien a los que os
escuchen”.
(Efésios 4:25, 29)

8. EJERCICIOS FACIALES
Sonríe… sonríe… sonríe… sonríe siempre…
“¡Estad siempre alegres!”
(I Tesalonicenses 5:16)

9. EJERCICIOS PARA LOS PIES
Anda siempre por los caminos que Dios te indique.
“No tengas miedo ni te acobardes, porque el Señor, tu
Dios, estará contigo dondequiera que vayas”.
(Josué: 1:9)

10. EJERCICIOS PARA LAS MANOS
Únelas diariamente para una oración especial.
“Os encargo que oréis en cualquier lugar alzando las
manos, limpias de ira y divisiones”.
(I Timoteo 2:8)

11. EJERCICIOS PARA EL CORAZON
Irradia sentimientos de Amor.
“Queridos hermanos y hermanas: amémonos unos a otros,
porque el amor es de Dios, y todo el que ama ha nacido de
Dios y conoce a Dios. ¡DIOS ES AMOR!”.
(I Juan 4:7,8 )

12. EJERCICIOS PARA EL ALMA
Mantén contacto con Dios... todos los días.
“Dios te ha declarado lo que es bueno, y lo que Él desea
de ti. Solamente que seas justo, que ames la misericordia
y que te portes humildemente con tu Dios”.
(Miquéas 6:8)

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